ПП рецепты
@iskusstvo_uhoda · Подписчиков: 10 060 · Средний охват поста: 7 319 · Вовлечённость (ERR): 72.80% · Индекс цитирования: 15
Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал ✅ Рецепты, от которых не растет живот Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджеры: Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale Денис - http://iimax.ru/reclamamax01 Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov - Илья - Nikolay
Открыть «ПП рецепты» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП рецепты» →
Статистика «ПП рецепты» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП рецепты» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП рецепты» 10 060 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 7 319 просмотров при аудитории 10 060.
ERR (охват к аудитории) — 72.8%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 15: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «ПП рецепты».
Сравнение с каналами тематики
Среди 86 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 10 000 до 100 000 подписчиков медианный ERR — 99,8%, медианный средний охват — 19 057 просмотров.
ERR «ПП рецепты» — 72,8%: ниже, чем у 71% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 91% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП рецепты» сейчас — 10 051. За 7 дней канал набрал 120 подписчиков. За 30 дней — набрал 529.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 34 публикации на 37 259 просмотров.
За 30 дней — 125 постов, суммарно 191 677 просмотров (в среднем 1 533 на публикацию).
Чаще всего «ПП рецепты» публикует около 13:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП рецепты» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «ПП рецепты»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «ПП рецепты».
- Аэрогриль рецепты — 695 упоминаний
- Кухня — 662 упоминания
- Затянем поясок — 581 упоминание
- Аэрогриль 🔥 — 577 упоминаний
- До и после — 577 упоминаний
- Уже худеем — 576 упоминаний
- Я на ПП — 574 упоминания
- Аэрогриль — 573 упоминания
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП рецепты»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП рецепты»
Сколько подписчиков у канала «ПП рецепты» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП рецепты» 10 060 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП рецепты»?
Средний охват одной публикации канала «ПП рецепты» — около 7 319 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП рецепты»?
ERR канала «ПП рецепты» — 72.8%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «ПП рецепты»?
Индекс цитирования канала «ПП рецепты» равен 15. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «ПП рецепты»?
Канал «ПП рецепты» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП рецепты» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП рецепты» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП рецепты»
«ПП рецепты» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП рецепты». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП рецепты» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🍏 Яблочный пирог ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 2.8/ 3.5/ 16.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Сахар - 40-50 гр. 🔹 Сливочное масло - 20 гр. (растопленное) 🔹 Молоко - 100 мл. 🔹 Соль - щепотка 🔹 Ваниль - щепотка 🔹 Лимонная цедра - 3 гр. 🔹 Мука - 70 гр. 🔹 Разрыхлитель - 0,5 ч.л. 🔹 Яблоки - 5 шт. (800 гр.) 🔹 …»
«❗️Вы очистите печень и скинете 8КГ жира за 12 дней из-за этой вкуснятины! Очищает ЖКТ! Жир с живота и боков уйдёт на глазах. Пейте стакан перед сном и эффект заметите уже на утро. Приготовление: на 150мл кефира добавляем 2ч.л… Открыть полностью»
«🍗 Рулетики из куриного филе ⠀ КБЖУ на 100 гр: 148.9/ 17.8/ 6.6/ 3.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 2 шт. 🔹 Творожный сыр - 200 гр. 🔹 Болгарский перец 🔹 Помидор 🔹 Петрушка - 1/2 пучка 🔹 Сметана 🔹 Бекон - 6 полосок 🔹 Перец/соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 Т…»
«ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК🤗 В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥗 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🔥ЗДОРОВЬЕ НА НУЛЕ? 🔥СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? 🔥ТОЛЬКО ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА? 🤦 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, …»
«🥦 Нежнейшая запеканка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 139/ 8.9/ 9.7/ 3.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Брокколи свежая — 80 г 🔹 Яйца — 3 шт 🔹 Морковь — 50 г 🔹 Сыр «Пармезан» — 70–100 г НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ»
«🍝 Пикантная фунчоза с куриной грудкой и овощами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 137/ 10/ 0.5/ 19 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе — 200 г 🔹 Фунчоза (в сухом виде) — 100 г 🔹 Овощи — 200 г (жёлтый и красный перец, кабачок, морковь) 🔹 Соевый соус — по вкусу 🔹 Чеснок — по вкусу 🔹 Кинза — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛ…»
«Я знаю, что ты здесь ищешь !!! Когда- то я весила 82 кг и постоянно искала пп рецепты для снижения веса. Но тогда я ничего не знала о питании. 🤷♀️ Сейчас я полна сил и энергии, мой вес 68 кг, обрела здоровье. Теперь у меня своя группа девушек с такой же болью- помогу, научу!! В чате: -🍒 реальные уч…»
«🥬 ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТВОРОГОМ, СЫРОМ И ШПИНАТОМ Тесто на кефире и нежная творожно-сырная начинка с зеленью. КБЖУ на 100 г: 175 / 10 / 7.3 / 16.3 Тесто: 🔹 Кефир 2,5% - 200 мл 🔹 Цельнозерновая мука (например, рисовая) - 150 г 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Разрыхлитель - 1 ч. л. 🔹 Оливковое масло - 1 ч. л. 🔹 Соль - 0…»
«🔥 ДРАНИКИ ЗА 15 МИНУТ— РЕАЛЬНО? Вы не поверите, но ДА! Представьте: ✔️ золотистая хрустящая корочка… ✔️ волшебный аромат жареной картошечки… ✔️ и вкус, от которого все попросят добавки — без исключений! 💫 Не теряйте время — пошаговый рецепт уже ждёт вас в канале👉🏻Вкусный вечер»
«🍄 РУЛЕТ ИЗ КУРИНОГО ФАРША С ГРИБАМИ Сочный фарш, шпинат с творожным сыром и грибы внутри - эффектный срез. КБЖУ на 100 г: 131 / 13.5 / 7.1 / 3.8 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш - 1 кг 🔹 Шампиньоны - 7-8 шт. 🔹 Шпинат - 2 пучка 🔹 Лук - 2 шт. (смолоть в блендере) 🔹 Творожный сыр - 5-6 ст. л. 🔹 Яйца - 2 шт.…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🥒 НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ УЖИН Кабачок с куриным филе, помидорами и лёгким сыром - сытно и без лишних калорий. КБЖУ на 100 г: 78 / 9 / 3 / 2 Ингредиенты: 🔹 Кабачок - 1 шт. (300 г) 🔹 Филе грудки курицы или индейки - 200 г 🔹 Помидоры - 100 г 🔹 Сыр 9% - 50 г 🔹 Топлёное масло - 10 г 🔹 Сметана 10% - 1 ст. л. 🔹 С…»
«🥛 ПП-СОЧНИКИ Творожное тесто с творожной начинкой - без сахара и масла. КБЖУ на всю порцию: 480 / 37 / 13 / 51 Ингредиенты: 🔹 Творог - 170 г 🔹 Мука - 60 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Яичный белок - 1 шт. 🔹 Ванилин и подсластитель НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗…»
«🥐 ВКУСНЫЕ МАЛЮТКИ Хрустящее слоёное тесто с луково-сырной начинкой - миниатюрные и очень вкусные. КБЖУ на 100 г: 279 / 23.3 / 13.9 / 15 Ингредиенты: 🔹 Слоёное бездрожжевое тесто - 250 г 🔹 Сыр - 70 г 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕП…»
«🥣 Обалденная запечённая овсяная каша ⠀ КБЖУ на 100 гр: 136.3/ 4.1/ 6.6/ 14.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 овсяные хлопья 30 гр 🔹 молоко 80 мл 🔹 соль 🔹 сах.зам 🔹 ягоды и орехи по желанию НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ»
«🥪 Сбалансированный завтрак ✨ ⠀ КБЖУ 560/ 22/ 18/ 34 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ хлеб 50г ▫ крабовые палочки 50г ▫ вареное яйцо 2 шт ▫ помидор (средний) 1 шт ▫ творожный сыр 15г НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ»
Все разделы статистики канала «ПП рецепты»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки