Затянем поясок
@club230432008 · Подписчиков: 1 247 · Средний охват поста: 1 382 · Вовлечённость (ERR): 110.70%
ПП, правильное питание, рецепты, КБЖУ, калории, белок, без сахара, полезный, легкий, завтрак, обед, ужин, салат, запеканка, сырники, овсянка, творог, курица, индейка, гречка, овощи, ПП десерт Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджеры: Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale Денис - http://iimax.ru/reclamamax01 Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov - Илья - Nikolay
Открыть «Затянем поясок» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Затянем поясок» →
Статистика «Затянем поясок» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Затянем поясок» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Затянем поясок» 1 247 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 1 382 просмотра при аудитории 1 247.
ERR (охват к аудитории) — 110.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Затянем поясок» — 110,7%: выше, чем у 52% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 69% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Затянем поясок» сейчас — 1 248. За 7 дней канал потерял 11 подписчиков. За 30 дней — потерял 136.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 35 публикаций на 3 797 просмотров.
За 30 дней — 129 постов, суммарно 22 718 просмотров (в среднем 176 на публикацию).
Чаще всего «Затянем поясок» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Затянем поясок» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Затянем поясок»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Затянем поясок».
- Биржа каналов Сюрпризума — 92 упоминания
- Реклама у блогеров | Подборки | Конкурсы — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Затянем поясок»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Затянем поясок»
Сколько подписчиков у канала «Затянем поясок» в MAX?
На момент обновления у канала «Затянем поясок» 1 247 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Затянем поясок»?
Средний охват одной публикации канала «Затянем поясок» — около 1 382 просмотров.
Какой ERR у канала «Затянем поясок»?
ERR канала «Затянем поясок» — 110.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Затянем поясок»?
Канал «Затянем поясок» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Затянем поясок» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Затянем поясок» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Затянем поясок»
«Затянем поясок» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Затянем поясок». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Затянем поясок» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🍳 Омлет с творогом и овощами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134/ 12/ 8/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Яйца - 4 шт ▫ Зерненый творог - 200 г ▫ Цукини - 1 шт (300 г) ▫ Помидор - 1 шт (150 г) ▫ Соль - 1/2 ч.л. ▫ Моцарелла - 75 г НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ …»
«❗️Вы очистите печень и скинете 8КГ жира за 12 дней из-за этой вкуснятины! Очищает ЖКТ! Жир с живота и боков уйдёт на глазах. Пейте стакан перед сном и эффект заметите уже на утро. Приготовление: на 150мл кефира добавляем 2ч.л… Открыть полностью»
«🐟 ПП НАМАЗКА ИЗ ТУНЦА, ЯЙЦА И КУКУРУЗЫ Белковая паста на бутерброды - готовится за пять минут. КБЖУ на 100 г: 116 / 15 / 5 / 2,8 Ингредиенты: 🔹 Тунец консервированный натуральный - 140 г 🔹 Кукуруза консервированная без сахара - 50 г 🔹 Творожный сыр - 30 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Зелёный или красный сладкий…»
«ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК🤗 В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥗 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🔥ЗДОРОВЬЕ НА НУЛЕ? 🔥СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? 🔥ТОЛЬКО ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА? 🤦 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, …»
«🍄 СЛИВОЧНО-ГРИБНОЙ СУП Бархатистый суп с шампиньонами, курицей и сливками. КБЖУ на 100 г: 101 / 3.2 / 7.6 / 5.3 Ингредиенты: 🔹 Вода - 600 г 🔹 Шампиньоны - 230 г 🔹 Картофель - 220 г 🔹 Сливки 10% - 200 г 🔹 Куриное филе - 150 г 🔹 Морковь - 50 г 🔹 Репчатый лук - 30 г 🔹 Подсолнечное масло - 10 г 🔹 Соль, …»
«🌯 КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОСТИ Хрустящий лаваш с творожно-сырной начинкой и ветчиной из индейки. КБЖУ на 100 г: 150 / 17 / 4 / 11 Ингредиенты: 🔹 Творог - 180 г 🔹 Лаваш - 2 листа 🔹 Лёгкий сыр - 100 г 🔹 Ветчина из индейки - 100 г 🔹 Зелень НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТ…»
«Я знаю, что ты здесь ищешь !!! Когда- то я весила 82 кг и постоянно искала пп рецепты для снижения веса. Но тогда я ничего не знала о питании. 🤷♀️ Сейчас я полна сил и энергии, мой вес 68 кг, обрела здоровье. Теперь у меня своя группа девушек с такой же болью- помогу, научу!! В чате: -🍒 реальные уч…»
«🥬 ЗАПЕЧЁННАЯ КАПУСТА Сочная внутри, с румяными краями и пряной горчичной корочкой. КБЖУ на 100 г: 45.4 / 2.2 / 1.7 / 5.2 Ингредиенты: 🔹 Капуста - 1 шт. Для соуса: 🔹 Растительное масло высокой точки дымления - на глаз 🔹 Горчица - регулируйте по вкусу 🔹 Карри - 0,5 ч. л. 🔹 Куркума - 0,5 ч. л. 🔹 Паприк…»
«🔥 ДРАНИКИ ЗА 15 МИНУТ— РЕАЛЬНО? Вы не поверите, но ДА! Представьте: ✔️ золотистая хрустящая корочка… ✔️ волшебный аромат жареной картошечки… ✔️ и вкус, от которого все попросят добавки — без исключений! 💫 Не теряйте время — пошаговый рецепт уже ждёт вас в канале👉🏻Вкусный вечер»
«🥛 ПП-СОЧНИКИ Творожное тесто с творожной начинкой - без сахара и масла. КБЖУ на всю порцию: 480 / 37 / 13 / 51 Ингредиенты: 🔹 Творог - 170 г 🔹 Мука - 60 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Яичный белок - 1 шт. 🔹 Ванилин и подсластитель НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🍐 ТВОРОЖНЫЕ ЛОДОЧКИ С СЫРОМ И ГРУШЕЙ Творожное тесто, три вида сыра и сладкая груша - изысканное сочетание. На 3 порции. КБЖУ на 100 г: 152 / 13 / 7 / 8 Ингредиенты: 🔹 Творог 2% - 180 г 🔹 Сыр камамбер - 90 г 🔹 Груша - 80 г 🔹 Лёгкий сыр 15% - 60 г 🔹 Сыр с голубой плесенью - 60 г 🔹 Мука - 40 г 🔹 Яичны…»
«🥔 Сырно - Картофельные вафли ⠀ КБЖУ на 100 гр: 209/ 6,5/ 11/ 22 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● картофель - 5-6 шт ● сыр ( пармезан ) - 100 г ● зелень ( любая ) ● яйцо - 2 шт. ● чеснок - один зубчик ● соль/перец/паприка ● мука - 2/3 ст.л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ…»
«Овощные лепешки на завтрак😋 Ингредиенты: ‣ кабачок - 1/3 шт ‣ морковь - 1/2 шт ‣ яйцо - 1 шт ‣ мука - 2 ст.л ‣ сыр - 20 гр Начинка: ‣ творожный сыр - по вкусу ‣ листья салата - по вкусу ‣ домашняя ветчина - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 СА…»
«🥪 Ленивый зaвтpaк нa cкopую pуку ⠀ ⏰ 30 минут 🌡 200 °C ⠀ КБЖУ на 100 гр: 173/ 13/ 10/ 7.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● Сыp 150 ● Мoлoкo 150 ● Яйцo 3шт ● Твopoг 9% 200 ● Лaвaш 2 лиcтa НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ»
«🍒 ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ВИШНЕЙ Классический десерт - нежная творожная основа и сочная вишня. КБЖУ на 100 г: 145 / 11 / 4 / 15 Ингредиенты: ▫ Творог 5% - 360 г ▫ Вишня замороженная - 100 г ▫ Манная крупа - 75 г ▫ Сахар или сахзам - 50 г ▫ Яйца - 3 шт. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫ…»
Все разделы статистики канала «Затянем поясок»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки