Статистика Max-канала «Затянем поясок»

«СЕГОДНЯ ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ РЕЦЕПТОМ МАРИНОВАННЫХ ОГУРЧИКОВ, КОТОРЫЕ ПОЛУЧАЮТСЯ ХРУСТЯЩИМИ, ВКУСНЫМИ И ВСЕГДА УЛЕТАЮТ ПЕРВЫМИ! ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ, ПОТОМУ ЧТО ТАКИЕ ОГУРЦЫ ВЫ ТОЧНО ЗАХОТИТЕ ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ГОД! 🔥 Нам понадобится ✅: Показать еще»

«🍳 Омлет с творогом и овощами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134/ 12/ 8/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Яйца - 4 шт ▫ Зерненый творог - 200 г ▫ Цукини - 1 шт (300 г) ▫ Помидор - 1 шт (150 г) ▫ Соль - 1/2 ч.л. ▫ Моцарелла - 75 г НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ …»

«❗️Вы очистите печень и скинете 8КГ жира за 12 дней из-за этой вкуснятины! Очищает ЖКТ! Жир с живота и боков уйдёт на глазах. Пейте стакан перед сном и эффект заметите уже на утро. Приготовление: на 150мл кефира добавляем 2ч.л… Открыть полностью»

«🐟 ПП НАМАЗКА ИЗ ТУНЦА, ЯЙЦА И КУКУРУЗЫ Белковая паста на бутерброды - готовится за пять минут. КБЖУ на 100 г: 116 / 15 / 5 / 2,8 Ингредиенты: 🔹 Тунец консервированный натуральный - 140 г 🔹 Кукуруза консервированная без сахара - 50 г 🔹 Творожный сыр - 30 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Зелёный или красный сладкий…»

«ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК🤗 В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥗 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🔥ЗДОРОВЬЕ НА НУЛЕ? 🔥СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? 🔥ТОЛЬКО ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА? 🤦 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋‍♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, …»

«🍄 СЛИВОЧНО-ГРИБНОЙ СУП Бархатистый суп с шампиньонами, курицей и сливками. КБЖУ на 100 г: 101 / 3.2 / 7.6 / 5.3 Ингредиенты: 🔹 Вода - 600 г 🔹 Шампиньоны - 230 г 🔹 Картофель - 220 г 🔹 Сливки 10% - 200 г 🔹 Куриное филе - 150 г 🔹 Морковь - 50 г 🔹 Репчатый лук - 30 г 🔹 Подсолнечное масло - 10 г 🔹 Соль, …»

«🌯 КОНВЕРТИКИ ИЗ ЛАВАША ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВАШЕЙ СТРОЙНОСТИ Хрустящий лаваш с творожно-сырной начинкой и ветчиной из индейки. КБЖУ на 100 г: 150 / 17 / 4 / 11 Ингредиенты: 🔹 Творог - 180 г 🔹 Лаваш - 2 листа 🔹 Лёгкий сыр - 100 г 🔹 Ветчина из индейки - 100 г 🔹 Зелень НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТ…»

«Я знаю, что ты здесь ищешь !!! Когда- то я весила 82 кг и постоянно искала пп рецепты для снижения веса. Но тогда я ничего не знала о питании. 🤷‍♀️ Сейчас я полна сил и энергии, мой вес 68 кг, обрела здоровье. Теперь у меня своя группа девушек с такой же болью- помогу, научу!! В чате: -🍒 реальные уч…»

«🥬 ЗАПЕЧЁННАЯ КАПУСТА Сочная внутри, с румяными краями и пряной горчичной корочкой. КБЖУ на 100 г: 45.4 / 2.2 / 1.7 / 5.2 Ингредиенты: 🔹 Капуста - 1 шт. Для соуса: 🔹 Растительное масло высокой точки дымления - на глаз 🔹 Горчица - регулируйте по вкусу 🔹 Карри - 0,5 ч. л. 🔹 Куркума - 0,5 ч. л. 🔹 Паприк…»

«🔥 ДРАНИКИ ЗА 15 МИНУТ— РЕАЛЬНО? Вы не поверите, но ДА! Представьте: ✔️ золотистая хрустящая корочка… ✔️ волшебный аромат жареной картошечки… ✔️ и вкус, от которого все попросят добавки — без исключений! 💫 Не теряйте время — пошаговый рецепт уже ждёт вас в канале👉🏻Вкусный вечер»

«🍐 ТВОРОЖНЫЕ ЛОДОЧКИ С СЫРОМ И ГРУШЕЙ Творожное тесто, три вида сыра и сладкая груша - изысканное сочетание. На 3 порции. КБЖУ на 100 г: 152 / 13 / 7 / 8 Ингредиенты: 🔹 Творог 2% - 180 г 🔹 Сыр камамбер - 90 г 🔹 Груша - 80 г 🔹 Лёгкий сыр 15% - 60 г 🔹 Сыр с голубой плесенью - 60 г 🔹 Мука - 40 г 🔹 Яичны…»

«🥔 Сырно - Картофельные вафли ⠀ КБЖУ на 100 гр: 209/ 6,5/ 11/ 22 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● картофель - 5-6 шт ● сыр ( пармезан ) - 100 г ● зелень ( любая ) ● яйцо - 2 шт. ● чеснок - один зубчик ● соль/перец/паприка ● мука - 2/3 ст.л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ…»

«Овощные лепешки на завтрак😋 Ингредиенты: ‣ кабачок - 1/3 шт ‣ морковь - 1/2 шт ‣ яйцо - 1 шт ‣ мука - 2 ст.л ‣ сыр - 20 гр Начинка: ‣ творожный сыр - по вкусу ‣ листья салата - по вкусу ‣ домашняя ветчина - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 СА…»

«🥪 Ленивый зaвтpaк нa cкopую pуку ⠀ ⏰ 30 минут 🌡 200 °C ⠀ КБЖУ на 100 гр: 173/ 13/ 10/ 7.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● Сыp 150 ● Мoлoкo 150 ● Яйцo 3шт ● Твopoг 9% 200 ● Лaвaш 2 лиcтa НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ»

«🍒 ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ВИШНЕЙ Классический десерт - нежная творожная основа и сочная вишня. КБЖУ на 100 г: 145 / 11 / 4 / 15 Ингредиенты: ▫ Творог 5% - 360 г ▫ Вишня замороженная - 100 г ▫ Манная крупа - 75 г ▫ Сахар или сахзам - 50 г ▫ Яйца - 3 шт. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫ…»