До и после
@club228821990 · Подписчиков: 1 052 · Средний охват поста: 792 · Вовлечённость (ERR): 75.00%
ПП, правильное питание, рецепты, КБЖУ, калории, белок, без сахара, полезный, легкий, завтрак, обед, ужин, салат, запеканка, сырники, овсянка, творог, курица, индейка, гречка, овощи, ПП десерт Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджеры: Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale Денис - http://iimax.ru/reclamamax01 Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov - Илья - Nikolay
Открыть «До и после» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «До и после» →
Статистика «До и после» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «До и после» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «До и после» 1 052 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 792 просмотра при аудитории 1 052.
ERR (охват к аудитории) — 75.0%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «До и после» — 75,0%: ниже, чем у 68% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 83% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «До и после» сейчас — 1 056. За 7 дней канал потерял 19 подписчиков. За 30 дней — потерял 83.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 35 публикаций на 3 097 просмотров.
За 30 дней — 129 постов, суммарно 19 358 просмотров (в среднем 150 на публикацию).
Чаще всего «До и после» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «До и после» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «До и после»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «До и после».
- Биржа каналов Сюрпризума — 92 упоминания
- Реклама у блогеров | Подборки | Конкурсы — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «До и после»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «До и после»
Сколько подписчиков у канала «До и после» в MAX?
На момент обновления у канала «До и после» 1 052 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «До и после»?
Средний охват одной публикации канала «До и после» — около 792 просмотров.
Какой ERR у канала «До и после»?
ERR канала «До и после» — 75.0%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «До и после»?
Канал «До и после» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «До и после» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «До и после» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «До и после»
«До и после» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «До и после». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «До и после» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🍳 Белковая запеканка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 14.5/ 5.0/ 2.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ яйцо – 4 шт. ▫ филе индейки – 300 г. ▫ помидор – 1 шт. ▫ болгарский перец – 1 шт. ▫ зерненный творог – 200 г. ▫ сыр – 50 г. ▫ оливковое масло – 1 ст. л. ▫ соль, специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА…»
«❗️Вы очистите печень и скинете 8КГ жира за 12 дней из-за этой вкуснятины! Очищает ЖКТ! Жир с живота и боков уйдёт на глазах. Пейте стакан перед сном и эффект заметите уже на утро. Приготовление: на 150мл кефира добавляем 2ч.л… Открыть полностью»
«🥦 Полезный ужин ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 14.5/ 5.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе 400гр. 🔹 Брокколи 300 гр. 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Сметана - 2 ст.л. 🔹 Соль, перец, паприка по вкусу 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Помидоры 2 шт. 🔹 Сыр 150гр. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 Т…»
«ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК🤗 В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥗 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🔥ЗДОРОВЬЕ НА НУЛЕ? 🔥СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? 🔥ТОЛЬКО ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА? 🤦 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, …»
«Чечевичный суп с грибами🥰 📌 Ингредиенты: ‣1 ст. красной чечевицы ‣1,5-2 л воды или бульона ‣1 луковица ‣1 морковь ‣150 г шампиньонов ‣100 г сливок (20-30%) ‣1 ч.л карри ‣1 ст.л сахара ‣Соль, перец по вкусу. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУ…»
«🧀 ЛЕПЁШКИ ИЗ ТВОРОГА Творожно-сырное тесто вместо хлеба и свежая начинка с соусом. На 3 порции. КБЖУ на порцию: 127 / 9 / 9 / 7 Для теста: 🔹 Творог 2-5% - 450 г 🔹 Сыр моцарелла или сулугуни - 150 г 🔹 Мука пшеничная или рисовая - 65 г 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Укроп, зелёный лук - нарезать 🔹 Соль - по вкусу Д…»
«Я знаю, что ты здесь ищешь !!! Когда- то я весила 82 кг и постоянно искала пп рецепты для снижения веса. Но тогда я ничего не знала о питании. 🤷♀️ Сейчас я полна сил и энергии, мой вес 68 кг, обрела здоровье. Теперь у меня своя группа девушек с такой же болью- помогу, научу!! В чате: -🍒 реальные уч…»
«🥩 Нежнейшая запеканка из говяжьей печени ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 11.5/ 4.5/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ говяжья печень - 700 гр ▫ панировочные сухари - 1 ст. л ▫ манка - 1/2 стакана ▫ молоко - 110 мл ▫ морковь - 3 шт ▫ лук - 3 шт ▫ соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕ…»
«🔥 ДРАНИКИ ЗА 15 МИНУТ— РЕАЛЬНО? Вы не поверите, но ДА! Представьте: ✔️ золотистая хрустящая корочка… ✔️ волшебный аромат жареной картошечки… ✔️ и вкус, от которого все попросят добавки — без исключений! 💫 Не теряйте время — пошаговый рецепт уже ждёт вас в канале👉🏻Вкусный вечер»
«🥒 ПП УЖИН С КАБАЧКОМ И КУРИЦЕЙ Кабачок с куриным филе, томатной пастой и сырной корочкой. КБЖУ на 100 г: 115 / 15 / 5 / 4 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 400 г 🔹 Кабачок - 1 шт. 🔹 Сыр - 40 г 🔹 Томатная паста - 1 ст. л. 🔹 Соль - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕП…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🍍 Такой ужин приятно подать даже гостям — сытный и необычный ⠀ КБЖУ на всю порцию: 357/ 45/ 11/ 17 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе - 150 гр ▫ Яйцо - 1 шт ▫ Соль, специи - по вкусу Ингредиенты для начинки: ▫ Морковь - 50 гр ▫ Лук - 25 гр ▫ Сыр 30% - 15 гр ▫ Масло раст. - 1 ч.л. ▫ Ананас конс. без сах…»
«🌭 Варёная колбаса домашняя вкуснее и полезнее, чем в магазине ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92.7/ 16.7/ 1.2/ 3.6 ⠀ 📖 Ингредиенты для бульона: 🔹 курица 1.2 кг 🔹 лук 1 шт 🔹 морковь 1 шт Ингредиенты для колбасы: 🔹 мясо курицы 600 гр 🔹 бульон 200 мл 🔹 желатин 30 гр 🔹 сок свеклы 1 ст.л 🔹 соль, перец по вкусу 🔹 чесно…»
«🍗 Грудка с творожным сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 213.6/ 26.2/ 10.5/ 0.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● куриная грудка ● ароматный чеснок ● парника ● оливковое масло ● сливочный сыр ● зелень ● лимонный сок НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХ…»
«🥑 Салат с курочкой и авокадо ⠀ КБЖУ на 100 гр: 112/ 11/ 4/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Огурец - 2-3 шт. 🔹 Отварные яйца - 4 шт. 🔹 Куриная грудка - 200 г. 🔹 Листья салата - 200 г. 🔹 Авокадо - 1 шт. 🔹 Горчица - 1 ч.л. 🔹 Греческий йогурт - 150 г. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦ…»
«Идеальное филейное куре ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 13/ 6/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 3 шт. куриное филе 🔹 Соль, паприка 🔹 4 отварных яйца 🔹 150 гр. сыра 🔹 1 луковица 🔹 2 помидорки 🔹 1-2 зубчика чеснока 🔹 Зелень 🔹 Соль, перец по вкусу 🔹 3 ст. л. майонеза НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐…»
Все разделы статистики канала «До и после»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки