Статистика Max-канала «До и после»

«🍳 Белковая запеканка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 14.5/ 5.0/ 2.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ яйцо – 4 шт. ▫ филе индейки – 300 г. ▫ помидор – 1 шт. ▫ болгарский перец – 1 шт. ▫ зерненный творог – 200 г. ▫ сыр – 50 г. ▫ оливковое масло – 1 ст. л. ▫ соль, специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА…»

«❗️Вы очистите печень и скинете 8КГ жира за 12 дней из-за этой вкуснятины! Очищает ЖКТ! Жир с живота и боков уйдёт на глазах. Пейте стакан перед сном и эффект заметите уже на утро. Приготовление: на 150мл кефира добавляем 2ч.л… Открыть полностью»

«🥦 Полезный ужин ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 14.5/ 5.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе 400гр. 🔹 Брокколи 300 гр. 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Сметана - 2 ст.л. 🔹 Соль, перец, паприка по вкусу 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Помидоры 2 шт. 🔹 Сыр 150гр. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 Т…»

«ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК🤗 В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥗 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🔥ЗДОРОВЬЕ НА НУЛЕ? 🔥СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? 🔥ТОЛЬКО ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА? 🤦 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋‍♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, …»

«Чечевичный суп с грибами🥰 📌 Ингредиенты: ‣1 ст. красной чечевицы ‣1,5-2 л воды или бульона ‣1 луковица ‣1 морковь ‣150 г шампиньонов ‣100 г сливок (20-30%) ‣1 ч.л карри ‣1 ст.л сахара ‣Соль, перец по вкусу. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУ…»

«🧀 ЛЕПЁШКИ ИЗ ТВОРОГА Творожно-сырное тесто вместо хлеба и свежая начинка с соусом. На 3 порции. КБЖУ на порцию: 127 / 9 / 9 / 7 Для теста: 🔹 Творог 2-5% - 450 г 🔹 Сыр моцарелла или сулугуни - 150 г 🔹 Мука пшеничная или рисовая - 65 г 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Укроп, зелёный лук - нарезать 🔹 Соль - по вкусу Д…»

«Я знаю, что ты здесь ищешь !!! Когда- то я весила 82 кг и постоянно искала пп рецепты для снижения веса. Но тогда я ничего не знала о питании. 🤷‍♀️ Сейчас я полна сил и энергии, мой вес 68 кг, обрела здоровье. Теперь у меня своя группа девушек с такой же болью- помогу, научу!! В чате: -🍒 реальные уч…»

«🥩 Нежнейшая запеканка из говяжьей печени ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 11.5/ 4.5/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ говяжья печень - 700 гр ▫ панировочные сухари - 1 ст. л ▫ манка - 1/2 стакана ▫ молоко - 110 мл ▫ морковь - 3 шт ▫ лук - 3 шт ▫ соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕ…»

«🔥 ДРАНИКИ ЗА 15 МИНУТ— РЕАЛЬНО? Вы не поверите, но ДА! Представьте: ✔️ золотистая хрустящая корочка… ✔️ волшебный аромат жареной картошечки… ✔️ и вкус, от которого все попросят добавки — без исключений! 💫 Не теряйте время — пошаговый рецепт уже ждёт вас в канале👉🏻Вкусный вечер»

«🥒 ПП УЖИН С КАБАЧКОМ И КУРИЦЕЙ Кабачок с куриным филе, томатной пастой и сырной корочкой. КБЖУ на 100 г: 115 / 15 / 5 / 4 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 400 г 🔹 Кабачок - 1 шт. 🔹 Сыр - 40 г 🔹 Томатная паста - 1 ст. л. 🔹 Соль - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕП…»

«🍍 Такой ужин приятно подать даже гостям — сытный и необычный ⠀ КБЖУ на всю порцию: 357/ 45/ 11/ 17 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе - 150 гр ▫ Яйцо - 1 шт ▫ Соль, специи - по вкусу Ингредиенты для начинки: ▫ Морковь - 50 гр ▫ Лук - 25 гр ▫ Сыр 30% - 15 гр ▫ Масло раст. - 1 ч.л. ▫ Ананас конс. без сах…»

«🍗 Грудка с творожным сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 213.6/ 26.2/ 10.5/ 0.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● куриная грудка ● ароматный чеснок ● парника ● оливковое масло ● сливочный сыр ● зелень ● лимонный сок НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХ…»

«🥑 Салат с курочкой и авокадо ⠀ КБЖУ на 100 гр: 112/ 11/ 4/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Огурец - 2-3 шт. 🔹 Отварные яйца - 4 шт. 🔹 Куриная грудка - 200 г. 🔹 Листья салата - 200 г. 🔹 Авокадо - 1 шт. 🔹 Горчица - 1 ч.л. 🔹 Греческий йогурт - 150 г. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦ…»

«🌭 Варёная колбаса домашняя вкуснее и полезнее, чем в магазине ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92.7/ 16.7/ 1.2/ 3.6 ⠀ 📖 Ингредиенты для бульона: 🔹 курица 1.2 кг 🔹 лук 1 шт 🔹 морковь 1 шт Ингредиенты для колбасы: 🔹 мясо курицы 600 гр 🔹 бульон 200 мл 🔹 желатин 30 гр 🔹 сок свеклы 1 ст.л 🔹 соль, перец по вкусу 🔹 чесно…»

«Идеальное филейное куре ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 13/ 6/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 3 шт. куриное филе 🔹 Соль, паприка 🔹 4 отварных яйца 🔹 150 гр. сыра 🔹 1 луковица 🔹 2 помидорки 🔹 1-2 зубчика чеснока 🔹 Зелень 🔹 Соль, перец по вкусу 🔹 3 ст. л. майонеза НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐…»