Я на ПП
@club228853847 · Подписчиков: 11 666 · Средний охват поста: 2 978 · Вовлечённость (ERR): 25.50% · Индекс цитирования: 27
🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ПП, правильное питание, рецепты, КБЖУ, калории, белок, без сахара, полезный, легкий, завтрак, обед, ужин, салат Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджеры: Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale Денис - http://iimax.ru/reclamamax01 Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov - Илья - Nikolay
Открыть «Я на ПП» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Я на ПП» →
Статистика «Я на ПП» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Я на ПП» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Я на ПП» 11 666 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 2 978 просмотров при аудитории 11 666.
ERR (охват к аудитории) — 25.5%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 27: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Я на ПП».
Сравнение с каналами тематики
Среди 86 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 10 000 до 100 000 подписчиков медианный ERR — 99,8%, медианный средний охват — 19 057 просмотров.
ERR «Я на ПП» — 25,5%: ниже, чем у 94% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 94% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Я на ПП» сейчас — 11 665. За 7 дней канал потерял 2 подписчика. За 30 дней — набрал 1 948.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 35 публикаций на 65 374 просмотра.
За 30 дней — 129 постов, суммарно 390 231 просмотр (в среднем 3 025 на публикацию).
Чаще всего «Я на ПП» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Я на ПП» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Я на ПП»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Я на ПП».
- 🥐 ВЫПЕЧКА — 159 упоминаний
- До и после — 158 упоминаний
- Аэрогриль — 158 упоминаний
- Правильная тарелка — 158 упоминаний
- Аэрогриль 🔥 — 158 упоминаний
- Выпечка — 158 упоминаний
- Затянем поясок — 158 упоминаний
- Рецепты — 158 упоминаний
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Я на ПП»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Я на ПП»
Сколько подписчиков у канала «Я на ПП» в MAX?
На момент обновления у канала «Я на ПП» 11 666 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Я на ПП»?
Средний охват одной публикации канала «Я на ПП» — около 2 978 просмотров.
Какой ERR у канала «Я на ПП»?
ERR канала «Я на ПП» — 25.5%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Я на ПП»?
Индекс цитирования канала «Я на ПП» равен 27. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Я на ПП»?
Канал «Я на ПП» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Я на ПП» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Я на ПП» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Я на ПП»
«Я на ПП» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Я на ПП». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Я на ПП» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🧀 Вкусный завтрак ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 14.5/ 6.0/ 8.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Творог - 200 г ▫ Молоко - 50 мл ▫ Разрыхлитель - 0,5 ч.л (либо сода 1/3 ч.л) ▫ Яйца - 2 шт ▫ Сыр - 50 г ▫ Зелень - 1 пучок ▫ Чеснок - 2 зубчика ▫ Мука - 3 ст.л НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕП…»
«❗️Вы очистите печень и скинете 8КГ жира за 12 дней из-за этой вкуснятины! Очищает ЖКТ! Жир с живота и боков уйдёт на глазах. Пейте стакан перед сном и эффект заметите уже на утро. Приготовление: на 150мл кефира добавляем 2ч.л… Открыть полностью»
«🥒 Запеканка из овощей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 106.7/ 4.1/ 6.1/ 9 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Кабачок 1 шт. 🔹 Томат 2 шт. 🔹 Укроп Ингредиенты для заливки: 🔹 Яйцо куриное 3-4 шт. 🔹 Лёгкий сыр 60 гр. 🔹 Чеснок по вкусу 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУ…»
«ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК🤗 В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥗 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🔥ЗДОРОВЬЕ НА НУЛЕ? 🔥СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? 🔥ТОЛЬКО ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА? 🤦 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, …»
«Запеканка из овощей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 6.0/ 4.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кабачок 1 шт. ▫ Томат 2 шт. ▫ Укроп ⠀ Для заливки: ▫ Яйцо куриное 3-4 шт. ▫ Лёгкий сыр 60 гр. ▫ Чеснок по вкусу ▫ Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП …»
«🥬 ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ Сочное куриное бедро с капустой под сметанной заливкой и сырной корочкой. КБЖУ на 100 г: 82 / 7.4 / 4.8 / 2.5 Ингредиенты: 🔹 Филе бедра курицы - 600 г 🔹 Капуста - 500 г 🔹 Репчатый лук - 100 г 🔹 Морковь - 60 г 🔹 Специи, соль Для заливки: 🔹 Сметана 10% - 100 г 🔹 Вода -…»
«Я знаю, что ты здесь ищешь !!! Когда- то я весила 82 кг и постоянно искала пп рецепты для снижения веса. Но тогда я ничего не знала о питании. 🤷♀️ Сейчас я полна сил и энергии, мой вес 68 кг, обрела здоровье. Теперь у меня своя группа девушек с такой же болью- помогу, научу!! В чате: -🍒 реальные уч…»
«🍗 Куриный шницель ПП ⠀ КБЖУ на весь шницель: 161/ 30/ 2/ 1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе - 123 гр. ▫ Томатная паста - 13 гр. ▫ Соевый соус - 2 мл. ▫ Сыр - 5 гр. ▫ Соль/перец и иные специи - по вкусу ▫ Клетчатка пшеничная - по желанию НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕ…»
«🔥 ДРАНИКИ ЗА 15 МИНУТ— РЕАЛЬНО? Вы не поверите, но ДА! Представьте: ✔️ золотистая хрустящая корочка… ✔️ волшебный аромат жареной картошечки… ✔️ и вкус, от которого все попросят добавки — без исключений! 💫 Не теряйте время — пошаговый рецепт уже ждёт вас в канале👉🏻Вкусный вечер»
«🥬 Очень простые и очень вкусные ленивые голубцы ⠀ КБЖУ на 100 гр: 112.8/ 11.1/ 5.9/ 3.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 пекинская капуста 🔹 морковь 🔹 томатный соус 🔹 яйца 2 шт 🔹 фарш 250 гр 🔹 зелень 🔹 мука 2 ст.л 🔹 сметана 10% 2 ст.л 🔹 черри 🔹 лёгкий сыр 🔹 специи, соль 🔹 сухой чеснок НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕП…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🍚 ВКУСНЕЙШИЙ УЖИН В ДУХОВКЕ БЕЗ ЛИШНЕЙ ВОЗНИ Рис с куриными голенями в томатном соке - всё запекается в одной форме. КБЖУ на 100 г: 167 / 15.1 / 6.9 / 9.7 Ингредиенты: 🔹 Голени куриные 🔹 Рис - 1 стакан 🔹 Томатный сок - 2 стакана 🔹 Овощи 🔹 Масло 🔹 Соль, специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВ…»
«🐟 Быстрый киш с рыбой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 197/ 9.5/ 12/ 13 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Слоеное бездрожжевое тесто 🔹 Рыба - 150 гр. 🔹 Брокколи - 100 гр. 🔹 Яйца - 3 шт. 🔹 Сливки (10-20%) - 270 мл. 🔹 Сыр - 50 гр. 🔹 Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ…»
«🍔 ВКУСНЕЕ КОТЛЕТ ЕЩЁ НЕ ПРИДУМАЛИ Сочные куриные котлеты с картофелем, луком и кинзой. КБЖУ на 100 г: 126 / 11 / 7 / 5 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш - 1 кг 🔹 Молоко - 100 мл 🔹 Батон - 3 ломтика 🔹 Лук - 2 шт. 🔹 Картофель - 2 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Кинза 🔹 Соль, перец, паприка, сушёный чеснок НАШИ КАНАЛЫ:…»
«🌯 Картофельный ролл с курицей и зеленью ⠀ КБЖУ на 100 гр: 282/ 43.9/ 7.0/ 35.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Картофель (большой) — 1 шт. 🔹 Сыр (полутвёрдый, например, лёгкий) — 50 г 🔹 Куриное филе (отварное или запечённое) — 100 г 🔹 Греческий йогурт — 2–3 ст. л. 🔹 Огурец свежий — 1/2 шт. 🔹 Салат Айсберг — по в…»
«🥬 Маффины с капустой и ветчиной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134/ 12/ 8/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Капуста - 200 гр. ▫ Соль - щепотка ▫ Ветчина - 100 гр. ▫ Зелёный лук (по вкусу) ▫ Петрушка (по вкусу) ⠀ Для теста: ▫ Яйца - 2 шт. ▫ Сахар - 1 ч.л. ▫ Соль - 1/2 ч.л. ▫ Кефир - 220 мл. ▫ Сода для выпечки - 1/2 ч.л. ▫ Му…»
Все разделы статистики канала «Я на ПП»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки