Правильная тарелка
@club228745201 · Подписчиков: 1 559 · Средний охват поста: 1 282 · Вовлечённость (ERR): 81.90%
ПП, правильное питание, рецепты, КБЖУ, калории, белок, без сахара, полезный, легкий, завтрак, обед, ужин, салат, запеканка, сырники, овсянка, творог, курица, индейка, гречка, овощи, ПП десерт Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджеры: Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale Денис - http://iimax.ru/reclamamax01 Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov - Илья - Nikolay
Открыть «Правильная тарелка» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Правильная тарелка» →
Статистика «Правильная тарелка» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Правильная тарелка» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Правильная тарелка» 1 559 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 1 282 просмотра при аудитории 1 559.
ERR (охват к аудитории) — 81.9%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Правильная тарелка» — 81,9%: ниже, чем у 63% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 73% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Правильная тарелка» сейчас — 1 559. За 7 дней канал потерял 21 подписчика. За 30 дней — потерял 112.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 36 публикаций на 5 390 просмотров.
За 30 дней — 130 постов, суммарно 31 745 просмотров (в среднем 244 на публикацию).
Чаще всего «Правильная тарелка» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Правильная тарелка» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Правильная тарелка»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Правильная тарелка».
- Биржа каналов Сюрпризума — 92 упоминания
- Реклама у блогеров | Подборки | Конкурсы — 1 упоминание
- ТИПИЧНЫЙ ФИЛОЛОГ 👩🏫 — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Правильная тарелка»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Правильная тарелка»
Сколько подписчиков у канала «Правильная тарелка» в MAX?
На момент обновления у канала «Правильная тарелка» 1 559 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Правильная тарелка»?
Средний охват одной публикации канала «Правильная тарелка» — около 1 282 просмотров.
Какой ERR у канала «Правильная тарелка»?
ERR канала «Правильная тарелка» — 81.9%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Правильная тарелка»?
Канал «Правильная тарелка» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Правильная тарелка» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Правильная тарелка» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Правильная тарелка»
«Правильная тарелка» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Правильная тарелка». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Правильная тарелка» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«СЕГОДНЯ ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ РЕЦЕПТОМ МАРИНОВАННЫХ ОГУРЧИКОВ, КОТОРЫЕ ПОЛУЧАЮТСЯ ХРУСТЯЩИМИ, ВКУСНЫМИ И ВСЕГДА УЛЕТАЮТ ПЕРВЫМИ! ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ, ПОТОМУ ЧТО ТАКИЕ ОГУРЦЫ ВЫ ТОЧНО ЗАХОТИТЕ ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ГОД! 🔥 Нам понадобится ✅: Показать еще»
«соль, специи - по вкусу Запекаем при 200° 20 минут 20:14 Claude responded: 🍗 ПП - наггетсы 🍗 ПП - наггетсы ⠀ ⏰ 20 минут 🌡 200 °C ⠀ КБЖУ на порцию - 264/ 28/ 3/ 28 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриное филе - 300 гр 🔹 пшеничная мука - 40 гр 🔹 хлопья кукурузные без сахара - 90 гр 🔹 яйцо - 1 шт 🔹 соль, специи - п…»
«❗️Вы очистите печень и скинете 8КГ жира за 12 дней из-за этой вкуснятины! Очищает ЖКТ! Жир с живота и боков уйдёт на глазах. Пейте стакан перед сном и эффект заметите уже на утро. Приготовление: на 150мл кефира добавляем 2ч.л… Открыть полностью»
«🍄 БУЛГУР С ГРИБАМИ И КУКУРУЗОЙ НА ДИЕТЕ Рассыпчатый булгур с грибами, кукурузой и зеленью - постный и сытный гарнир. КБЖУ на 100 г: 163.3 / 6.5 / 3.8 / 21.6 Ингредиенты: 🔹 Грибы - 250 г 🔹 Кукуруза - 150 г 🔹 Булгур - 140 г 🔹 Луковица - 80 г 🔹 Морковь - 35 г 🔹 Оливковое масло - 15 г 🔹 Зелень - полпучк…»
«ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК🤗 В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥗 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🔥ЗДОРОВЬЕ НА НУЛЕ? 🔥СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? 🔥ТОЛЬКО ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА? 🤦 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, …»
«Жульен в тарталетках ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134.7/ 14.5/ 7.3/ 1.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 200 гр. 🔹 Шампиньоны - 200 гр. 🔹 Репчатый лук - 1 шт. 🔹 Твёрдый сыр - 150 гр. 🔹 Сливки (10%) - 200 мл. 🔹 Тарталетки - 1 упаковка (большие) 🔹 Соль/перец/специи (по вкусу) НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗА…»
«🍚 ЛЕНИВЫЙ ПП ПЛОВ В ДУХОВКЕ Рассыпчатый рис и сочные голени - всё готовится в одной форме без обжарки. КБЖУ на 100 г: 162.8 / 10.9 / 7.2 / 10.9 Ингредиенты: 🔹 Куриные голени - 800 г 🔹 Вода - 400 мл 🔹 Рис - 200 г 🔹 Морковь - 1 шт. 🔹 Лук репчатый - 1 шт. 🔹 Чеснок - 2 зубчика 🔹 Растительное масло - 1 ч…»
«Я знаю, что ты здесь ищешь !!! Когда- то я весила 82 кг и постоянно искала пп рецепты для снижения веса. Но тогда я ничего не знала о питании. 🤷♀️ Сейчас я полна сил и энергии, мой вес 68 кг, обрела здоровье. Теперь у меня своя группа девушек с такой же болью- помогу, научу!! В чате: -🍒 реальные уч…»
«🥗 Сбалансированный обед ⠀ КБЖУ: 393/ 30.4/ 14.6/ 34.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● перец болгарский- 1 шт ● помидор- 100 г ● филе бедра индейки ( или курицы) - 100 г ● укроп, петрушка - 10 г ● греческий йогурт- 50 г ● соль, специи, чеснок - по вкусу ● моцарелла- 20 г Гарнир: ● макароны из твёрдых сортов пшени…»
«🔥 ДРАНИКИ ЗА 15 МИНУТ— РЕАЛЬНО? Вы не поверите, но ДА! Представьте: ✔️ золотистая хрустящая корочка… ✔️ волшебный аромат жареной картошечки… ✔️ и вкус, от которого все попросят добавки — без исключений! 💫 Не теряйте время — пошаговый рецепт уже ждёт вас в канале👉🏻Вкусный вечер»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🥐 СЛОЁНЫЕ ЗАВИТКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ Хрустящее слоёное тесто, ветчина и расплавленный сыр в аккуратных спиральках. КБЖУ на 100 г: 189.14 / 8.7 / 4.6 / 15.3 Ингредиенты: 🔹 Слоёное тесто - 250 г 🔹 Ветчина - 150 г 🔹 Сыр - 150 г 🔹 Сметана - 1,5 ст. л. 🔹 Томатная паста - 1 ч. л. 🔹 Желток - 1 шт. 🔹 Соль, …»
«🍗 УЖИН ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ Куриное филе с картофелем и помидорами под сырной корочкой. КБЖУ на 100 г: 99 / 14 / 3 / 6 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе - 800 г 🔹 Картофель отварной - 5 шт. 🔹 Сыр - 150 г 🔹 Помидор - 3 шт. 🔹 Чеснок - 3 зубчика 🔹 Майонез - 2 ст. л. 🔹 Зелёный лук 🔹 Специи НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕ…»
«🥧 Низкокалорийный и сытный пирожок с курицей, грибами и моцареллой ⠀ ⏰ 15 минут 🌡 190 °C ⠀ КБЖУ на 100 гр: 141/ 12.8/ 4.6/ 12.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● лаваш ● филе 1 крупное ● шампики 200 гр ● моцарелла 100 гр ● греческий йогурт 100 гр ● соль, перец ● варёные яйца 4 шт НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ З…»
«🫑 Фаршированные ПП перцы в духовке ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 129.1/ 5.2/ 9.5/ 5.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● 5 перцев ● 400 г филе курицы/индейки ● 50 г сыра ● 2 шт помидор ● 2 ст л сметаны ● зелень, соль по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я…»
«🌭 СОСИСКИ В ТЕСТЕ С ФОНДЮ ИЗ СЫРА БРИ Хрустящее слоёное тесто вокруг расплавленного бри - эффектная закуска для компании. КБЖУ на 100 г: 236 / 8 / 12 / 12 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ»
Все разделы статистики канала «Правильная тарелка»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки