Правильное питание | Здоровая еда
@channel_ppreceptmax · Подписчиков: 2 074 · Публикаций: 424 · Средний охват поста: 567 · Вовлечённость (ERR): 27.40%
✨ Здоровое питание — это вкусно, ярко и разнообразно! ✨ Добро пожаловать в мир полезных рецептов, где: 🔸 даже десерт может быть диетическим; 🔸 привычные блюда становятся легче и полезнее; 🔸 вы найдёте идеи для вегетарианских, веганских и классических блюд; 🔸 каждый рецепт сопровождается КБЖУ и пошаговым описанием. По вопросам рекламы: MAX - https://vk.cc/cVGQrY TG - @helenaaristov
Открыть «Правильное питание | Здоровая еда» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Правильное питание | Здоровая еда» →
Статистика «Правильное питание | Здоровая еда» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Правильное питание | Здоровая еда» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Правильное питание | Здоровая еда» 2 074 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 567 просмотров при аудитории 2 074.
ERR (охват к аудитории) — 27.4%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 424 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Правильное питание | Здоровая еда» — 27,4%: ниже, чем у 91% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 88% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Правильное питание | Здоровая еда» сейчас — 2 074. За 7 дней канал набрал 24 подписчика. За 30 дней — набрал 63.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 10 публикаций на 2 615 просмотров.
За 30 дней — 42 поста, суммарно 15 719 просмотров (в среднем 374 на публикацию).
Чаще всего «Правильное питание | Здоровая еда» публикует около 7:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Правильное питание | Здоровая еда» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Правильное питание | Здоровая еда»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Правильное питание | Здоровая еда».
- Адреналин — 1 упоминание
- Реклама у блогеров | Подборки | Конкурсы — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Правильное питание | Здоровая еда»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Правильное питание | Здоровая еда»
Сколько подписчиков у канала «Правильное питание | Здоровая еда» в MAX?
На момент обновления у канала «Правильное питание | Здоровая еда» 2 074 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Правильное питание | Здоровая еда»?
Средний охват одной публикации канала «Правильное питание | Здоровая еда» — около 567 просмотров.
Какой ERR у канала «Правильное питание | Здоровая еда»?
ERR канала «Правильное питание | Здоровая еда» — 27.4%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Правильное питание | Здоровая еда»?
Канал «Правильное питание | Здоровая еда» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Правильное питание | Здоровая еда» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Правильное питание | Здоровая еда» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Правильное питание | Здоровая еда»
«Правильное питание | Здоровая еда» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Правильное питание | Здоровая еда». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Правильное питание | Здоровая еда» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🍫 ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ — ДОМАШНИЕ, ЛУЧШЕ МАГАЗИННЫХ В 2 РАЗА 😍 По весу больше, по жирности — меньше в 2 раза, а вкус такой, что магазинные ты больше не захочешь! Нежная творожная масса, любимая начинка и шоколадная глазурь — всё как надо 🥰 🥣 Ингредиенты (на 9 шт.): • Творог рассыпчатый — 330 г • Творог в…»
«🍰 ПП ТИРАМИСУ — НЕЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ 😍 Воздушный, кремовый, с ароматом кофе и какао — настоящий тирамису, который не испортит твою фигуру! Нежная творожная начинка и хрустящее печенье савоярди — это любовь с первой ложки 🥰 🥣 Ингредиенты: • Печенье савоярди — 120 г • Творог 1% — 180 г • М…»
«🥖 65 ГРАММ БЕЛКА В ОДНОЙ ШТУКЕ — СОХРАНЯЙ РЕЦЕПТ 🔥 Представляешь, одна булочка с начинкой — и уже 65 г белка?! Это мягкая творожная основа с хрустящей корочкой и кунжутом, внутри — сочная котлета с сыром и свежая руккола 😍 Идеально для сытного обеда или ужина! 🥣 Ингредиенты для теста: • Творог 5% — …»
«🍽 5 БЫСТРЫХ И ВКУСНЫХ БЕЛКОВЫХ УЖИНОВ 😍 Когда после работы хочется поесть, а не стоять у плиты час — сохраняй эту подборку 🤍 Здесь всё, как мы любим: минимум времени, максимум белка и никаких сложных ингредиентов. ✨ Выбирай по настроению и наличию продуктов — ужин на 30+ г белка готов меньше чем за …»
«💪 ПОГОВОРИМ ПРО КРЕАТИН — КАК НЕ ТЕРЯТЬ МЫЩЦЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ 🤍 Знаешь, ко мне часто приходят с вопросом: «А креатин — это же только для качков?» И вот тут я всегда улыбаюсь, потому что последние исследования говорят совсем другое 😍 Свежий обзор 2025 года собрал 685 клинических исследований: креатин п…»
«💪🔥 5 БЕЛКОВЫХ ЗАВТРАКОВ, КОТОРЫЕ ХОЧЕТСЯ ПОВТОРЯТЬ СНОВА И СНОВА Когда обычная яичница уже надоела, а утром хочется чего-то быстрого, сытного и действительно вкусного — сохраняй эту подборку 🤍 Здесь всё, как мы любим: хрустящая корочка, много начинки, расплавленный сыр и хорошая порция белка 😍 А гла…»
«🍗 ЗАКРЫВАЕМ НОРМУ БЕЛКА ВСЕГО 4 ПРОДУКТАМИ 😍 Сохраняй подборку! Самый простой способ набрать нужное количество белка — использовать всего 4 продукта! 🙌🏻 #ЗдоровоеПитание #ПП #белок #питание #правильноепитание»
«🍽 5 ГОТОВЫХ РАЦИОНОВ НА 1600 ККАЛ — ДУМАТЬ НЕ НАДО 😍 Сохраняй подборку! Каждое меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, а главное — вкусно и просто готовится 🙌🏻 ✨ Выбирай любой рацион, готовь на 2–3 дня вперёд — и худей вкусно без голодовок! #ЗдоровоеПитание #ПП #рацион #менюнанеделю #1600к…»
«🥯 ТВОРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ — ШИКАРНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ХЛЕБУ 😍 Нежные творожные бейглы с хрустящей корочкой! Воздушные, полезные и невероятно вкусные — идеальная основа для сэндвичей с рыбой, сыром и овощами! 🥯 🥣 Ингредиенты (на 6 бейглов): • Обезжиренный творог — 300 г • Яйца — 2 шт. • Рисовая мука — 100 г • Р…»
«🍳 ПОДБОРКА БЫСТРЫХ И ВКУСНЫХ ПП-ЗАВТРАКОВ 😍 Сохраняй, чтобы не потерять — здесь самые быстрые, сытные и полезные завтраки! 🙌 #ЗдоровоеПитание #ПП #ППзавтрак #завтрак #похудение #быстрыерецепты»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🌯 ПП-ШАВУХА НА ГРИЛЕ — фастфуд ЗА 15 МИНУТ, БЕЗ ЗАКАЗА НА ДОМ Все хотят шаурму, а идти в ларёк или заказывать не хочется? Одна лепёшка, курица, сыр — 15 минут и хрустящая шавуха на гриле готова. Дешевле, вкуснее, а состав знаешь наизусть! 🌯 🥣 Ингредиенты (на 1 шт.): Шаурма: • Лаваш — 90 г • Карпачо …»
«🍕 ПП-ПИЦЦА С ИНДЕЙКОЙ — 50 Г БЕЛКА на всю пиццу и НИ ГРАММА ЛИШНЕГО 30 минут — и на столе горячая ароматная пицца! 🍕 🥣 Ингредиенты: Тесто: • Греческий йогурт — 130 г • Мука — 80 г • Сушёный базилик — 1 ч. л. • Соль — щепотка Начинка: • Ветчина из индейки — 120 г • Помидор — 1 шт. • Кукуруза консерви…»
«🍗 НЕЖНЕЙШИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ 😍 ПОСТОЯННО ГОТОВЛЮ ИХ САМА Сочные куриные котлеты с сыром и зеленью! Нежные, ароматные и невероятно вкусные — идеальный вариант для правильного обеда или ужина! 🍗 🥣 Ингредиенты: • Куриная грудка — 300 г • Яйцо — 1 шт. • Лёгкий сыр — 50 г • Зелень — по вкусу 👩🍳 Приготовл…»
«🥟 ЛЕНИВЫЕ ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ ВАРЕНИКИ 😍 Нежные творожные вареники с ягодным соусом! Воздушные, полезные и невероятно вкусные — идеальный вариант для правильного завтрака или десерта! 🥟 🥣 Ингредиенты: Для вареников: • Творог обезжиренный — 1 уп. • Яйцо — 1 шт. • Подсластитель — по вкусу • Соль — щепотка •…»
«🫑 ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ ЭТОТ ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК В ПЕРЦЕ 😍 Ароматный перец, фаршированный яйцами, ветчиной, помидорами и сыром! Сытный, красивый и невероятно вкусный — идеальный вариант для правильного завтрака или лёгкого ужина! 🫑 🥣 Ингредиенты: • Болгарский перец — 1 шт. • Ветчина — 30 г • Яйца — 2 шт.…»
Все разделы статистики канала «Правильное питание | Здоровая еда»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки