Статистика Max-канала «Правильное питание | Здоровая еда»
@channel_ppreceptmax · Подписчиков: 2 074 · Публикаций: 424 · Средний охват поста: 567 · Вовлечённость (ERR): 27.40%
✨ Здоровое питание — это вкусно, ярко и разнообразно! ✨ Добро пожаловать в мир полезных рецептов, где: 🔸 даже десерт может быть диетическим; 🔸 привычные блюда становятся легче и полезнее; 🔸 вы найдёте идеи для вегетарианских, веганских и классических блюд; 🔸 каждый рецепт сопровождается КБЖУ и пошаговым описанием. По вопросам рекламы: MAX - https://vk.cc/cVGQrY TG - @helenaaristov
Открыть «Правильное питание | Здоровая еда» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Последние публикации
«🍫 ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ — ДОМАШНИЕ, ЛУЧШЕ МАГАЗИННЫХ В 2 РАЗА 😍 По весу больше, по жирности — меньше в 2 раза, а вкус такой, что магазинные ты больше не захочешь! Нежная творожная масса, любимая начинка и шоколадная глазурь — всё как надо 🥰 🥣 Ингредиенты (на 9 шт.): • Творог рассыпчатый — 330 г • Творог в…»
«🍰 ПП ТИРАМИСУ — НЕЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ 😍 Воздушный, кремовый, с ароматом кофе и какао — настоящий тирамису, который не испортит твою фигуру! Нежная творожная начинка и хрустящее печенье савоярди — это любовь с первой ложки 🥰 🥣 Ингредиенты: • Печенье савоярди — 120 г • Творог 1% — 180 г • М…»
«🥖 65 ГРАММ БЕЛКА В ОДНОЙ ШТУКЕ — СОХРАНЯЙ РЕЦЕПТ 🔥 Представляешь, одна булочка с начинкой — и уже 65 г белка?! Это мягкая творожная основа с хрустящей корочкой и кунжутом, внутри — сочная котлета с сыром и свежая руккола 😍 Идеально для сытного обеда или ужина! 🥣 Ингредиенты для теста: • Творог 5% — …»
«🍽 5 БЫСТРЫХ И ВКУСНЫХ БЕЛКОВЫХ УЖИНОВ 😍 Когда после работы хочется поесть, а не стоять у плиты час — сохраняй эту подборку 🤍 Здесь всё, как мы любим: минимум времени, максимум белка и никаких сложных ингредиентов. ✨ Выбирай по настроению и наличию продуктов — ужин на 30+ г белка готов меньше чем за …»
«💪 ПОГОВОРИМ ПРО КРЕАТИН — КАК НЕ ТЕРЯТЬ МЫЩЦЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ 🤍 Знаешь, ко мне часто приходят с вопросом: «А креатин — это же только для качков?» И вот тут я всегда улыбаюсь, потому что последние исследования говорят совсем другое 😍 Свежий обзор 2025 года собрал 685 клинических исследований: креатин п…»
«💪🔥 5 БЕЛКОВЫХ ЗАВТРАКОВ, КОТОРЫЕ ХОЧЕТСЯ ПОВТОРЯТЬ СНОВА И СНОВА Когда обычная яичница уже надоела, а утром хочется чего-то быстрого, сытного и действительно вкусного — сохраняй эту подборку 🤍 Здесь всё, как мы любим: хрустящая корочка, много начинки, расплавленный сыр и хорошая порция белка 😍 А гла…»
«🍗 ЗАКРЫВАЕМ НОРМУ БЕЛКА ВСЕГО 4 ПРОДУКТАМИ 😍 Сохраняй подборку! Самый простой способ набрать нужное количество белка — использовать всего 4 продукта! 🙌🏻 #ЗдоровоеПитание #ПП #белок #питание #правильноепитание»
«🍽 5 ГОТОВЫХ РАЦИОНОВ НА 1600 ККАЛ — ДУМАТЬ НЕ НАДО 😍 Сохраняй подборку! Каждое меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, а главное — вкусно и просто готовится 🙌🏻 ✨ Выбирай любой рацион, готовь на 2–3 дня вперёд — и худей вкусно без голодовок! #ЗдоровоеПитание #ПП #рацион #менюнанеделю #1600к…»
«🥯 ТВОРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ — ШИКАРНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ХЛЕБУ 😍 Нежные творожные бейглы с хрустящей корочкой! Воздушные, полезные и невероятно вкусные — идеальная основа для сэндвичей с рыбой, сыром и овощами! 🥯 🥣 Ингредиенты (на 6 бейглов): • Обезжиренный творог — 300 г • Яйца — 2 шт. • Рисовая мука — 100 г • Р…»
«🍳 ПОДБОРКА БЫСТРЫХ И ВКУСНЫХ ПП-ЗАВТРАКОВ 😍 Сохраняй, чтобы не потерять — здесь самые быстрые, сытные и полезные завтраки! 🙌 #ЗдоровоеПитание #ПП #ППзавтрак #завтрак #похудение #быстрыерецепты»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🌯 ПП-ШАВУХА НА ГРИЛЕ — фастфуд ЗА 15 МИНУТ, БЕЗ ЗАКАЗА НА ДОМ Все хотят шаурму, а идти в ларёк или заказывать не хочется? Одна лепёшка, курица, сыр — 15 минут и хрустящая шавуха на гриле готова. Дешевле, вкуснее, а состав знаешь наизусть! 🌯 🥣 Ингредиенты (на 1 шт.): Шаурма: • Лаваш — 90 г • Карпачо …»
«🍕 ПП-ПИЦЦА С ИНДЕЙКОЙ — 50 Г БЕЛКА на всю пиццу и НИ ГРАММА ЛИШНЕГО 30 минут — и на столе горячая ароматная пицца! 🍕 🥣 Ингредиенты: Тесто: • Греческий йогурт — 130 г • Мука — 80 г • Сушёный базилик — 1 ч. л. • Соль — щепотка Начинка: • Ветчина из индейки — 120 г • Помидор — 1 шт. • Кукуруза консерви…»
«🍗 НЕЖНЕЙШИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ 😍 ПОСТОЯННО ГОТОВЛЮ ИХ САМА Сочные куриные котлеты с сыром и зеленью! Нежные, ароматные и невероятно вкусные — идеальный вариант для правильного обеда или ужина! 🍗 🥣 Ингредиенты: • Куриная грудка — 300 г • Яйцо — 1 шт. • Лёгкий сыр — 50 г • Зелень — по вкусу 👩🍳 Приготовл…»
«🥟 ЛЕНИВЫЕ ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ ВАРЕНИКИ 😍 Нежные творожные вареники с ягодным соусом! Воздушные, полезные и невероятно вкусные — идеальный вариант для правильного завтрака или десерта! 🥟 🥣 Ингредиенты: Для вареников: • Творог обезжиренный — 1 уп. • Яйцо — 1 шт. • Подсластитель — по вкусу • Соль — щепотка •…»
«🫑 ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ ЭТОТ ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК В ПЕРЦЕ 😍 Ароматный перец, фаршированный яйцами, ветчиной, помидорами и сыром! Сытный, красивый и невероятно вкусный — идеальный вариант для правильного завтрака или лёгкого ужина! 🫑 🥣 Ингредиенты: • Болгарский перец — 1 шт. • Ветчина — 30 г • Яйца — 2 шт.…»
← Обзор канала «Правильное питание | Здоровая еда»
Подписчики
Канал «Правильное питание | Здоровая еда» в мессенджере MAX — 2 074 подписчиков.
Средний охват публикации
Средний охват одной публикации канала «Правильное питание | Здоровая еда» — 567 просмотров, ERR 27.4%.
Вовлечённость (ERR)
ERR — отношение среднего охвата к числу подписчиков — 27.4%.
Публикации
Всего публикаций в канале — 424.
О канале
Категория: Здоровье и фитнес. Регион: Россия.
Все разделы статистики канала «Правильное питание | Здоровая еда»
Лента · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки