Диетические рецепты | ПП
@dietsrecipes · Подписчиков: 32 872 · Публикаций: 1 267 · Средний охват поста: 30 991 · Вовлечённость (ERR): 94.30% · Индекс цитирования: 5
🍒Избранные рецепты для правильного питания и здорового похудения с расчетом КБЖУ на 100 г ✅ Реклама: https://clck.ru/3RPh6M Биржа: https://telega.in/m/dietsrecipes Похудение | диета | пп рецепты | правильное питание
Открыть «Диетические рецепты | ПП» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Диетические рецепты | ПП» →
Статистика «Диетические рецепты | ПП» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Диетические рецепты | ПП» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Диетические рецепты | ПП» 32 872 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 30 991 просмотр при аудитории 32 872.
ERR (охват к аудитории) — 94.3%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 5: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Диетические рецепты | ПП».
В ленте канала учтено 1 267 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 86 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 10 000 до 100 000 подписчиков медианный ERR — 99,8%, медианный средний охват — 19 057 просмотров.
ERR «Диетические рецепты | ПП» — 94,3%: ниже, чем у 56% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 70% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Диетические рецепты | ПП» сейчас — 32 872. За 7 дней канал набрал 447 подписчиков. За 30 дней — набрал 1 399.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 46 публикаций на 191 786 просмотров.
За 30 дней — 180 постов, суммарно 933 562 просмотра (в среднем 5 186 на публикацию).
Чаще всего «Диетические рецепты | ПП» публикует около 15:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Диетические рецепты | ПП» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Диетические рецепты | ПП»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Диетические рецепты | ПП».
- КРОШКА! Я ХОЧУ ОКРОШКУ Рецепты — 7 упоминаний
- Правильное питание | похудение | диета — 3 упоминания
- Сезонный маникюр 💅 — 3 упоминания
- Наша дача | Сад | Огород — 1 упоминание
- ПП И ПОХУДЕТЬ — 1 упоминание
- Азиатская кухня | Рецепты 🥢 — 1 упоминание
- Совушки 🦉 — 1 упоминание
- Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Диетические рецепты | ПП»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Диетические рецепты | ПП»
Сколько подписчиков у канала «Диетические рецепты | ПП» в MAX?
На момент обновления у канала «Диетические рецепты | ПП» 32 872 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Диетические рецепты | ПП»?
Средний охват одной публикации канала «Диетические рецепты | ПП» — около 30 991 просмотров.
Какой ERR у канала «Диетические рецепты | ПП»?
ERR канала «Диетические рецепты | ПП» — 94.3%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Диетические рецепты | ПП»?
Индекс цитирования канала «Диетические рецепты | ПП» равен 5. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Диетические рецепты | ПП»?
Канал «Диетические рецепты | ПП» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Диетические рецепты | ПП» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Диетические рецепты | ПП» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Диетические рецепты | ПП»
«Диетические рецепты | ПП» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Диетические рецепты | ПП». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Диетические рецепты | ПП» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«КРОШКА, Я ХОЧУ ОКРОШКУ — это кулинарный канал, где мы возвращаем всем знакомые вкусы из детства на вашу кухню! Здесь только простые и вкусные рецепты: 🥣 Борщи и супы — наваристые, как в детстве 🍖 Котлеты и отбивные — сочные, с той самой корочкой 🥧 Домашняя выпечка — пышная и ароматная 🥗 Салаты и зак…»
«🥖Вкуснейший хлеб 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #киноа #семена_чиа»
«Ленивые похудательные вареники 🥟🍓🍍 🔸 На 100 грамм — 156,7 кКал 🔸 Б/Ж/У — 16,7/3,6/13,9 Ингредиенты: ▫️ Творог обезжиренный — 1 уп. ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Подсластитель — по вкусу ▫️ Соль — щепотка ▫️ Ванилин — по вкусу ▫️ Рисовая мука — 40 г Ингредиенты для соуса: ▫️ Клубника — по вкусу ▫️ Ананас — по в…»
«Стакан утром - к вечеру 1 кг возрастного жира исчез! Быстро и эффективно! РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 МЕСЯЦ: - 11.5 кг - 12 см в талии - 9 см в бедрах! Рецепт обязана знать каждая: - 1 стакан кефира. - 50 гр. … читать далее 👈🏻»
«Очень простой и очень вкусный ужин 🍗🥦🍄 🔸 На 100 грамм — 178,9 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8,4/5,6/7,1 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 4 шт. ▫️ Шампиньоны — 250 г ▫️ Цветная капуста или брокколи — 5–8 соцветий ▫️ Яйца — 4 шт. ▫️ Сметана — 1,5 ст. л. ▫️ Немного молока ▫️ Соль, перец — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу …»
«🔸 Продукты, которые зря считают «вредными» 🔸 В мире правильного питания некоторые продукты незаслуженно попали в список «запрещённых». На самом деле многое зависит не от самого продукта, а от его количества и места в рационе. 🔸 Картофель ▫️ Содержит витамины, минералы и клетчатку. ▫️ Хорошо насыщает…»
«Рулет из баклажанов 🍆🍗 🔸 На 100 грамм - 151 кКал 🔸 Б/Ж/У - 18/6,4/5,2 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны — 200 г (1–2 шт.) ▫️ Куриное филе — 150 г ▫️ Помидор — 100 г (1 шт.) ▫️ Нежирный творожный сыр — 80 г ▫️ Лёгкий твёрдый сыр — 65 г ▫️ Руккола — 20 г ▫️ Чеснок — 3 г (1 зубчик) ▫️ Соль, перец — по вкусу 💣 …»
«Полезный хлеб без муки и яиц за 3 минуты 🔸 На 100 грамм - 125 кКал 🔸 Б/Ж/У - 7/5/14 Ингредиенты: ▫️ Отруби - 4 ст.л. (например, мистраль) ▫️ Кефир или молоко - 5 ст.л. ▫️ Семена льна - 1 ст.л. ▫️ Семена чиа - 1 ст.л. ▫️ Разрыхлитель - 0,5 ч.л. ▫️ Соль - щепотка 👉Бесплатно рассчитать свою калорийност…»
«😁😁»
«🍁 Осенний маникюр уже в MAX! Теперь в одном месте собраны только самые новые идеи маникюра. Выбирайте дизайны 👇🏻 ➡️ Френч (356 фото) ➡️ Нюдовые (213 фото) ➡️ Классические (176 фото) ➡️ Кошачий глаз (114 фото) ➡️ Ручная роспись (77 фото) ➡️ С втиркой (127 фото) ➡️ Слайдеры, капли (166 фото) ➡️ Другие…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Маринованные баклажаны с болгарским перцем 🍆🫑 🔸 На 100 грамм — 72 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1,4/4,1/7,3 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны — 1 кг ▫️ Болгарский перец — 2 шт. ▫️ Чеснок — 4–5 зубчиков ▫️ Свежая зелень (петрушка, кинза) — 1 пучок ▫️ Острый перец — по вкусу (по желанию) Для маринада: ▫️ Вода — 500 мл ▫️ Со…»
«Простой, но очень вкусный салат с курицей 🥗✨ 🔸 На 100 г — 138 кКал 🔸 Б/Ж/У — 6/10/7 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 200 г ▫️ Корейская морковь — 200 г ▫️ Яйца — 3 шт ▫️ Сметана — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #салат #курица #корейская_морковь»
«Очень вкусная творожная запеканка с картофелем и тунцом 🥔🐟🧀 КБЖУ на 100 г: 133 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.4/6.5/6.4 Ингредиенты: ⚪️ Картофель среднего размера — 2 шт ⚪️ Яйца — 4 шт ⚪️ Творог 5% — 180 г ⚪️ Тунец в собственном соку — 120 г (можно заменить на красную рыбу свежую или слабосолёную) ⚪️ Сыр твёрды…»
«Пицца из капусты 🍕🥬 КБЖУ на 100 г: 111 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10.2/7.1/1.5 Ингредиенты: ⚪️ Молодая капуста — 100 г ⚪️ Куриные яйца — 3 шт ⚪️ Нежирный сыр — 50 г ⚪️ Кетчуп — по вкусу ⚪️ Любимая начинка — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #капуста #яйцо #сыр»
«Яблочная запеканка без муки и сахара 🍎🥧 🔸 На 100 грамм — 92 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5,4/3,5/10,2 Ингредиенты: ▫️ Яблоки (средние) — 3 шт. ▫️ Яйца куриные — 3 шт. ▫️ Греческий йогурт — 200–250 г ▫️ Сахарозаменитель или подсластитель — по вкусу (по желанию) ▫️ Сахарная пудра — для украшения (по желанию) 💣 Меню…»
Все разделы статистики канала «Диетические рецепты | ПП»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки