Статистика Max-канала «Диетические рецепты | ПП»

«Кабачковая икра гораздо полезнее и вкуснее, чем магазинная 🥒🥕🍅 🔸 На 100 грамм — 28,3 кКал 🔸 Б/Ж/У — 0,9/0,3/5,7 Ингредиенты: ▫️ Кабачки — 1 кг ▫️ Морковь — 1 средняя ▫️ Помидоры — 500 г ▫️ Лук — 1 шт. ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Растительное масло — 1 ч. л. ▫️ Соль — 1 ч. л. ▫️ Чёрный перец — по вкусу …»

«КРОШКА, Я ХОЧУ ОКРОШКУ — это кулинарный канал, где мы возвращаем всем знакомые вкусы из детства на вашу кухню! Здесь только простые и вкусные рецепты: 🥣 Борщи и супы — наваристые, как в детстве 🍖 Котлеты и отбивные — сочные, с той самой корочкой 🥧 Домашняя выпечка — пышная и ароматная 🥗 Салаты и зак…»

«🥖Вкуснейший хлеб 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #киноа #семена_чиа»

«Ленивые похудательные вареники 🥟🍓🍍 🔸 На 100 грамм — 156,7 кКал 🔸 Б/Ж/У — 16,7/3,6/13,9 Ингредиенты: ▫️ Творог обезжиренный — 1 уп. ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Подсластитель — по вкусу ▫️ Соль — щепотка ▫️ Ванилин — по вкусу ▫️ Рисовая мука — 40 г Ингредиенты для соуса: ▫️ Клубника — по вкусу ▫️ Ананас — по в…»

«Стакан утром - к вечеру 1 кг возрастного жира исчез! Быстро и эффективно! РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 МЕСЯЦ: - 11.5 кг - 12 см в талии - 9 см в бедрах! Рецепт обязана знать каждая: - 1 стакан кефира. - 50 гр. … читать далее 👈🏻»

«Очень простой и очень вкусный ужин 🍗🥦🍄 🔸 На 100 грамм — 178,9 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8,4/5,6/7,1 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 4 шт. ▫️ Шампиньоны — 250 г ▫️ Цветная капуста или брокколи — 5–8 соцветий ▫️ Яйца — 4 шт. ▫️ Сметана — 1,5 ст. л. ▫️ Немного молока ▫️ Соль, перец — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу …»

«🔸 Продукты, которые зря считают «вредными» 🔸 В мире правильного питания некоторые продукты незаслуженно попали в список «запрещённых». На самом деле многое зависит не от самого продукта, а от его количества и места в рационе. 🔸 Картофель ▫️ Содержит витамины, минералы и клетчатку. ▫️ Хорошо насыщает…»

«Рулет из баклажанов 🍆🍗 🔸 На 100 грамм - 151 кКал 🔸 Б/Ж/У - 18/6,4/5,2 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны — 200 г (1–2 шт.) ▫️ Куриное филе — 150 г ▫️ Помидор — 100 г (1 шт.) ▫️ Нежирный творожный сыр — 80 г ▫️ Лёгкий твёрдый сыр — 65 г ▫️ Руккола — 20 г ▫️ Чеснок — 3 г (1 зубчик) ▫️ Соль, перец — по вкусу 💣 …»

«Полезный хлеб без муки и яиц за 3 минуты 🔸 На 100 грамм - 125 кКал 🔸 Б/Ж/У - 7/5/14 Ингредиенты: ▫️ Отруби - 4 ст.л. (например, мистраль) ▫️ Кефир или молоко - 5 ст.л. ▫️ Семена льна - 1 ст.л. ▫️ Семена чиа - 1 ст.л. ▫️ Разрыхлитель - 0,5 ч.л. ▫️ Соль - щепотка 👉Бесплатно рассчитать свою калорийност…»

«😁😁»

«Яблочная запеканка без муки и сахара 🍎🥧 🔸 На 100 грамм — 92 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5,4/3,5/10,2 Ингредиенты: ▫️ Яблоки (средние) — 3 шт. ▫️ Яйца куриные — 3 шт. ▫️ Греческий йогурт — 200–250 г ▫️ Сахарозаменитель или подсластитель — по вкусу (по желанию) ▫️ Сахарная пудра — для украшения (по желанию) 💣 Меню…»

«Маринованные баклажаны с болгарским перцем 🍆🫑 🔸 На 100 грамм — 72 кКал 🔸 Б/Ж/У — 1,4/4,1/7,3 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны — 1 кг ▫️ Болгарский перец — 2 шт. ▫️ Чеснок — 4–5 зубчиков ▫️ Свежая зелень (петрушка, кинза) — 1 пучок ▫️ Острый перец — по вкусу (по желанию) Для маринада: ▫️ Вода — 500 мл ▫️ Со…»

«Простой, но очень вкусный салат с курицей 🥗✨ 🔸 На 100 г — 138 кКал 🔸 Б/Ж/У — 6/10/7 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 200 г ▫️ Корейская морковь — 200 г ▫️ Яйца — 3 шт ▫️ Сметана — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #салат #курица #корейская_морковь»

«Очень вкусная творожная запеканка с картофелем и тунцом 🥔🐟🧀 КБЖУ на 100 г: 133 кКал ☘️ Б/Ж/У — 12.4/6.5/6.4 Ингредиенты: ⚪️ Картофель среднего размера — 2 шт ⚪️ Яйца — 4 шт ⚪️ Творог 5% — 180 г ⚪️ Тунец в собственном соку — 120 г (можно заменить на красную рыбу свежую или слабосолёную) ⚪️ Сыр твёрды…»

«Пицца из капусты 🍕🥬 КБЖУ на 100 г: 111 кКал ☘️ Б/Ж/У — 10.2/7.1/1.5 Ингредиенты: ⚪️ Молодая капуста — 100 г ⚪️ Куриные яйца — 3 шт ⚪️ Нежирный сыр — 50 г ⚪️ Кетчуп — по вкусу ⚪️ Любимая начинка — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #капуста #яйцо #сыр»