Статистика Max-канала «Ирина Шиманская Holistica»

«Запись вебинара уже доступна! 🔥 Вчера мы провели очень важный вебинар «МИНУС 10 ЛЕТ ОТ ПАСПОРТА. Джедайские приёмы в питании, чтобы остановить старение в любом возрасте». Я поделилась своими приёмами улучшения усвоения нутриентов из пищи, которые позволяют: ✔️ не скатываться в дефициты ✔️ обходиться…»

«Самый простой и эффективный способ похудеть🔥 Если вы устали сидеть на диетах, считать калории и взвешивать все, что едите, то попробуйте интервальное голодание. Это простой и доступный способ поддерживать вес или похудеть, построенный на правильном распределении приемов пищи в течение дня. Исследова…»

«Спасибо всем, кто пришёл сегодня на мой вебинар «МИНУС 10 ЛЕТ ОТ ПАСПОРТА. Джедайские приёмы в питании, чтобы остановить старение в любом возрасте» Мы разобрали: что на самом деле меняется в организме после 40 и почему не всё стоит списывать на возраст; почему дефициты могут маскироваться под устало…»

«Меню для долголетия и против менопаузы Первый завет долгожителя – встань из-за стола слегка голодным. Переедание нагружает организм, сбивает пищеварение и метаболизм – мы болеем и раньше стареем. Принцип долгожителей из Окинавы (Япония) – Hara hachi bu – «ешьте, пока желудок не наполнится на 80%». А…»

«Чем грозит ночной дозор дожор? 😁 Вечером и ночью холодильник становится почему-то особенно притягательным. Кажется: ну что такого – один бутерброд, немного сыра или кусочек шоколадки… А потом мы удивляемся, откуда живот, отёки и лишние килограммы. Дело в том, что поздний ужин поднимает инсулин и бук…»

«Продукты, которые продлевают жизнь Вчера мы обсуждали, какие витамины и минералы влияют на продолжительность жизни. А сегодня добавим конкретные примеры. Я покажу, какие продукты стоит добавить в ежедневное меню, чтобы прибавить себе до 10 лет жизни. Например: ✅7 порций зелени в неделю значительно с…»

«Как жить до 100 лет и не болеть Долгое время старение представляли как встроенный таймер: в определённый момент организм запускает программу разрушения, и сделать с этим ничего нельзя. Но учёные не нашли в клетках единой «программы старения». Сегодня его рассматривают как процесс, который складывает…»

«Меню, которое отдаляет приближает менопаузу Мне часто присылают рационы участницы наших программ и вебинаров. Сегодня хочу разобрать один из них. Возможно кто-то в этом примере узнает себя и сможет увидеть корень своих проблем со здоровьем 🌸 Рацион на день: Завтрак: овсяная каша + яйцо + кофе Обед: …»

«Как худеть во сне Звучит как что-то фантастическое. Но есть метод, который действительно помогает снижать вес и уменьшать жир на животе и отёки, пока мы спим🔥 Я его практикую уже много лет. А помимо похудения этот метод 🔹 снижает давление и улучшает состояние сосудов 🔹 сжигает противный висцеральный…»

«Метаболизм как в 20 — реально сделать? Есть распространенный миф о том, что после 40 метаболизм резко замедляется, поэтому мы начинаем набирать вес, теряем силы и вообще разваливаемся. Но исследования показывают, что это не так. Исследования подтверждают: с 20 до 60 лет скорость обмена веществ остаё…»

«Посмотрите на этих пенсионерок! лично меня очень вдохновляют эти женщины Сальме Хайек и Холли Берри - 60 Джей Ло - 57 а Шер так вообще 80 лет, она всех своих мужей пережила 😁 Для нас такие примеры - это знак, что сейчас возможно то, что нельзя было представить еще 10 лет назад! А именно - управление…»

«Мой личный ТОП сезонных овощей🍂 Осенью у меня на столе всегда есть сезонные продукты. Природа все продумала и именно в них концентрация необходимых питательных веществ для осеннего сезона - наивысшая! Они не только вкусные и питательные, но и яркие - это уже профилактика осенней хандры😁 Итак, мой ли…»

«Как жить до 100 лет и не болеть Долгое время старение представляли как встроенный таймер: в определённый момент организм запускает программу разрушения, и сделать с этим ничего нельзя. Но учёные не нашли в клетках единой «программы старения». Сегодня его рассматривают как процесс, который складывает…»

«Этот рецепт заменит Оземпик Кофе прекрасный напиток с массой полезных свойств: 🔸 улучшает концентрацию 🔸 помогает нам быть активнее 🔸 поддерживает печень 🔸улучшает желчеотток и снижает риск образования камней в желчном 🔸 стимулирует работу кишечника и помогает при запорах А если добавить в него секр…»

«Как остановить седину Друзья, если вы думали, что седина - бесповоротный процесс, то сегодня я хочу вас удивить. Если найти причину ранней потери цвета волос, то можно вернуть волосам природный цвет. Используя при этом простые природные методы поддержки. Сначала разберемся в причинах, что ускоряет с…»