ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ
@channel_udacha8888 · Подписчиков: 7 067 · Средний охват поста: 8 771 · Вовлечённость (ERR): 124.10% · Индекс цитирования: 1
✨ Лучшие ПП Рецепты и меню с КБЖУ 🤫 Секреты Похудения По вопросам : https://clck.ru/3RQjfD
Открыть «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» →
Статистика «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» 7 067 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 8 771 просмотр при аудитории 7 067.
ERR (охват к аудитории) — 124.1%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ».
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» — 124,1%: выше, чем у 57% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 90% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» сейчас — 7 067. За 7 дней канал потерял 93 подписчика. За 30 дней — потерял 174.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 78 публикаций на 42 640 просмотров.
За 30 дней — 250 постов, суммарно 194 459 просмотров (в среднем 777 на публикацию).
Чаще всего «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ».
- Биржа каналов Сюрпризума — 69 упоминаний
- Здоровое питание & Фитнес — 2 упоминания
- 🔍 Смотри Крым — 2 упоминания
- Готовим вместе — 1 упоминание
- ЖЕНСКИЙ МИР Психология — 1 упоминание
- Домашний фитнес | ЗОЖ — 1 упоминание
- Кладовая здоровья!💫✨ — 1 упоминание
- Доброго дня, друзья — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»
Сколько подписчиков у канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» 7 067 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»?
Средний охват одной публикации канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» — около 8 771 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»?
ERR канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» — 124.1%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»?
Индекс цитирования канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»?
Канал «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»
«ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Заливной пирог с курицей. Кбжу на 100г = 185/11/6,5/17 Тесто 2яйца 200г йогурта/кефира/сметаны 1ст.лож.растительного масла 100г ц/з муки щепотка соды соль, перец Начинка отварная курица - 300г сыр - 50гр маринованные огурцы соль, перец Ингредиенты для теста смешать и вылить половину теста в форму см…»
«Новый канал в Мах 💫 ЛУЧИК ДОБРА 😇 Большая коллекция красивых, Душевных видео для ваших близких и друзей 💞 🎧 Песни для души 💝 Милые пожелания 🎁 С днём рождения 🎉 Праздники 🌹 Именные ✨ Цитаты Присоединяйтесь! Радуйте своих любимых Каждый день 🩷»
«Пп-Правильные булочки с начинкой кокос-брусника КБЖУ 286,8/12,2/16,1/23 Ингредиенты на тесто: Творог 200 гр. 3 яйца С0 Масло растительное 25 гр. Мука пшеничная ц/з 240 гр. (220 в тесто и 20 на раскатку) Сахарозаменитель 7 гр. Разрыхлитель 1/2 ч.л. Сода 1/2 ч.л. Лимонный сок 1/2 ч.л. По желанию ванил…»
«Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохр…»
«Пирог из лаваша с сырно-творожной начинкой 🔸на 100г - 188.24 ккал🔸Б/Ж/У - 10.54/9.36/13.97🔸 ⠀ Ингредиенты: -лаваш 1-2 листа -творог 400 гр -2 Яйца(одно в начинку,вторым будем смазывать пирог -молоко ~30 мл -Сыр 150 гр -соль по вкусу -Зелень/кунжут по желанию Приготовление: Лаваш разрезаем на 3-4 час…»
«Малахитовый ларец - канал, где женская энергия становится магнитом для чудес. 🔻 https://max.ru/channel_Syndyk Обычная русская женщина с силой в рукаве🌿 Живёт на юге, притягивет чудеса✨️ Дела житейские в двух мирах. Руны. Травы. Цилитество. Мифы, легенды и обряды! Веда держит фонарь, пока вы разгляды…»
«Креветки по-тоскански 🍤 КБЖУ всего блюда: 1682 / 129 / 123 / 15 Если разделить на 4 порции: 421 / 32 / 31 / 4 на порцию. Ингредиенты: 🔸500 г крупных очищенных креветок 🔸2 ст.л масла гхи 🔸4 зубчика чеснока, раздавленных через пресс 🔸250 мл 33% сливок 🔸½ ст.л лимонной цедры 🔸1 ст л Итальянской припр…»
«Онлайн-каталог Mary Kay: быстро и удобно! На официальном сайте Mary Kay легко найти любимые средства, быстро оформить заказ и выбрать удобный способ получения. Каталог, подробное описание продуктов и оформление заказа — всё собрано в одном пространстве, чтобы покупка была простой и понятной 😊 Приход…»
«ВИШНЕВЫЙ заливной пп-пирог 🍒 ⠀ ✅Калорийность на 1/2 пирога: 145/6,8/3,5/21,5 ⠀ Для теста: ▫️1 яйцо ▫️70 мл кефира 2,5% ▫️50 гр цельнозерновой муки ( я брала пшеничную ) ▫️2 гр разрыхлителя ▫️50 гр вишни или любых ягод ▫️Сах.зам или сахар ⠀ ▫️Белок отделяем от желтка и взбиваем до крепких пиков. Желт…»
«ЭТО ОФИГЕНСКИЙ ЗАВТРАК😄 Выход ок 350 гр ✅КБЖУ 95/7,8/5,8/2,6 ⠀ Нам понадобится: ▫️1 баночка творога зернёного (который в сливках бывает, но сами сливки не нужны, так же и рассыпчатый есть тоже зернёный) 5% жирн 150 грамм ▫️2 отварных яйца ▫️лук зелёный 20 гр ▫️соль, перец, горчица пол 1 чл ▫️помидор…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🔥Такие горячие бутерброды вы не пробовали КБЖУ на 100 гр.:205/19/8/14 Ингредиенты: • Куриное филе - 60 г • Творог 5% - 60 г • Сыр - 20 г • Яйцо - 1 шт • Соль, специи, зелень - по вкусу • Хлеб зерновой - 80 г 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты»
«🔥Сбалансированный ПП обед КБЖУ: 393/30.4/14.6/34.8 Ингредиенты: • перец болгарский- 1 шт • помидор- 100 г • филе бедра индейки ( или курицы) - 100 г • укроп, петрушка - 10 г • греческий йогурт- 50 г • соль, специи, чеснок - по вкусу • моцарелла- 20 г Гарнир: • макароны из твёрдых сортов пшеницы - 40…»
«Готовим вкуснейшую аджику 😋👍🏻 Оцените рецепт реакцией, пожалуйста 🔥 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты»
«🔥Мягкие и ароматные кокосовые ватрушки с вишней КБЖУ на 100 гр: 160/11/3.5/20 Ингредиенты: • Банан (вес очищенного) 140 гр • Пачка творога из брикета 180 гр • Кокосовая стружка 80 гр • Замороженная вишня 300 гр • Кукурузный крахмал 1 ст.л 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты»
«🔥Идеальный протеиновый ролл КБЖУ на 100гр: 105/8/4/6 Ингредиенты: • 1 картофель • 1 морковь (маленькая) • 1 кабачок (средний) • 1 яйцо • 50 г сыра • Соль, перец Для соуса: • 1 ст.л. низкожирной сметаны • 1 ч.л. соуса свит-чили (или кетчуп) • 1 ч.л. лимонного сока • соль, перец Выпекать в духовке при…»
Все разделы статистики канала «ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки