Рецепты ПП | за 15 минут
@channel_recipes_pp · Подписчиков: 11 997 · Публикаций: 191 · Средний охват поста: 637 · Вовлечённость (ERR): 5.30% · Индекс цитирования: 6
Рецепты ПП | за 15 минут 🧡 Простые и вкусные рецепты правильного питания на каждый день. Всё с КБЖУ, без сахара и лишних заморочек. Завтраки, обеды, ужины и десерты — готовим быстро и полезно. Подписывайся, чтобы питаться вкусно и оставаться в форме! Сотрудничество: http://6max.ru/media https://gosuslugi.ru/snet/6a8c3d65210cf815c73c2551
Открыть «Рецепты ПП | за 15 минут» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Рецепты ПП | за 15 минут» →
Статистика «Рецепты ПП | за 15 минут» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Рецепты ПП | за 15 минут» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Рецепты ПП | за 15 минут» 11 997 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 637 просмотров при аудитории 11 997.
ERR (охват к аудитории) — 5.3%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 6: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Рецепты ПП | за 15 минут».
В ленте канала учтено 191 публикация.
Сравнение с каналами тематики
Среди 86 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 10 000 до 100 000 подписчиков медианный ERR — 99,8%, медианный средний охват — 19 057 просмотров.
ERR «Рецепты ПП | за 15 минут» — 5,3%: ниже, чем у 99% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 99% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Рецепты ПП | за 15 минут» сейчас — 11 997. За 7 дней канал потерял 57 подписчиков. За 30 дней — набрал 990.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 10 публикаций на 6 347 просмотров.
За 30 дней — 41 пост, суммарно 44 405 просмотров (в среднем 1 083 на публикацию).
Чаще всего «Рецепты ПП | за 15 минут» публикует около 7:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Рецепты ПП | за 15 минут» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Рецепты ПП | за 15 минут»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Рецепты ПП | за 15 минут».
- Упражнения ДОМА — 4 упоминания
- Рецепты для души 👩🍳 — 3 упоминания
- Находки WB | Ozon — 2 упоминания
- Ландшафтный дизайн участка — 1 упоминание
- Мы - Пенсионеры — 1 упоминание
- Вязание — 1 упоминание
- Фитнес — 1 упоминание
- Готовим с душой — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Рецепты ПП | за 15 минут»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Рецепты ПП | за 15 минут»
Сколько подписчиков у канала «Рецепты ПП | за 15 минут» в MAX?
На момент обновления у канала «Рецепты ПП | за 15 минут» 11 997 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Рецепты ПП | за 15 минут»?
Средний охват одной публикации канала «Рецепты ПП | за 15 минут» — около 637 просмотров.
Какой ERR у канала «Рецепты ПП | за 15 минут»?
ERR канала «Рецепты ПП | за 15 минут» — 5.3%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Рецепты ПП | за 15 минут»?
Индекс цитирования канала «Рецепты ПП | за 15 минут» равен 6. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Рецепты ПП | за 15 минут»?
Канал «Рецепты ПП | за 15 минут» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Рецепты ПП | за 15 минут» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Рецепты ПП | за 15 минут» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Рецепты ПП | за 15 минут»
«Рецепты ПП | за 15 минут» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Рецепты ПП | за 15 минут». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Рецепты ПП | за 15 минут» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«☕ КРУЖКА-КЕКС С БАНАНОМ И КАКАО — ГОТОВИТСЯ ПРЯМО В ЧАШКЕ! Банан разминаем вилкой до состояния пюре. Добавляем яйцо и творог, перемешиваем. Всыпаем рисовую муку и разрыхлитель, ещё раз перемешиваем. Делим тесто на две части, в одну добавляем какао. Выкладываем в кружку слоями белое и шоколадное тест…»
«🍳 ОМЛЕТ С ЛАВАШОМ И СЫРОМ — ХРУСТЯЩИЙ ЛАВАШ ВМЕСТО ТЕСТА И МНОГО СЫРА! Лаваш нарезаем полосками и слегка обжариваем на сухой сковороде. Яйца взбиваем с молоком, солим, перчим. Заливаем лаваш яичной смесью. Посыпаем тёртым сыром и нарезанным помидором. Жарим под крышкой на среднем огне до готовности …»
«🐟 «КОНФЕТКА» С ФОРЕЛЬЮ В БУМАГЕ — РЫБА И ОВОЩИ В СОБСТВЕННОМ СОКУ! На кусок пергамента выкладываем брокколи, черри и фету, солим и перчим. Сверху выкладываем форель. Смешиваем оливковое масло, горчицу, мёд, соль и перец — смазываем этим соусом рыбу. Собираем края пергамента и завязываем шпагатом в в…»
«🍓 КЛУБНИЧНЫЙ МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ — ДЕСЕРТ ПОЧТИ БЕЗ ЖИРА И С МИНИМУМОМ КАЛОРИЙ! Белки взбиваем миксером до мягких пиков, постепенно всыпая эритрит. Добавляем кукурузный крахмал и лимонный сок, аккуратно перемешиваем. Выкладываем меренгу на противень с пергаментом, разравниваем и выпекаем до румяной кор…»
«🥞 СЫТНЫЙ БЛИНЧИК С КАБАЧКОМ И ТВОРОГОМ — МНОГО БЕЛКА И ПОЧТИ НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ! Творог разминаем вилкой, добавляем яйца и перемешиваем. Кабачок натираем на тёрке и добавляем в массу вместе с молоком. Всыпаем тёртый сыр и перемешиваем до однородности. Выливаем массу на разогретую сковороду и обжарива…»
«🍌 БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ БЕЗ САХАРА — СЛАДОСТЬ ТОЛЬКО ОТ СПЕЛЫХ БАНАНОВ! Бананы разминаем вилкой до состояния пюре, добавляем яйца и молоко, перемешиваем. Всыпаем рисовую муку и разрыхлитель, замешиваем тесто. Формы смазываем маслом, выкладываем тесто и добавляем сверху ягоды. Выпекаем при 200°C до готов…»
«🥙 ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ — КОГДА ХОЧЕТСЯ КЛАССИКУ, НО БЕЗ ТЯЖЕСТИ! Творог, рисовую муку, яйцо, разрыхлитель и соль смешиваем до однородного теста, раскатываем и формируем лодочку с бортиками. Слегка подпекаем основу в духовке при 180°C 7–10 минут. Для начинки смешиваем творог и тёртый лёгкий сыр, в…»
«🍫 ПП ПАНЧО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ — КОГДА ХОЧЕТСЯ ЛЮБИМОГО ТОРТА, НО БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ! Банановое пюре смешиваем с яйцами, рисовой мукой, какао и ванилином — выпекаем шоколадный бисквит и даём остыть. Мягкий творог взбиваем с мёдом до кремовой текстуры, вмешиваем кусочки банана и персика. Бисквит разла…»
«ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН — ЗАБОТА ИЗНУТРИ 🔥 ✅ Красивые волосы, крепкие ногти и сияющая кожа — это не только про уход снаружи, но и про поддержку изнутри. ✅ Этот набор создан специально для женщин, чтобы помочь восполнить нехватку важных микроэлементов и поддерживать энергию каждый день. 👉 Цена: 1.147 🛒 С…»
«🥪 ПП СЭНДВИЧИ С ПОЛЬЗОЙ Творожные булочки вместо обычного хлеба добавляют белок с самого начала, а рыба или курица внутри делают сэндвич полноценным приёмом пищи 🔥 Ингредиенты для булочек: ▫️Творог в брикете 0–5% — 180 г ▫️Яйцо — 1 шт ▫️Мука — 4 ст.л. ▫️Зелёный лук — по вкусу ▫️Соль — щепотка ▫️Разр…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«📝 В ЭТОМ САЛАТЕ 48 Г БЕЛКА! И ЭТО ПРОСТО НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО 🤭 ▫️Тунец в собственном соку 180 г. ▫️Помидоры 100 г. ▫️Огурцы 100 г. ▫️Кукуруза 50 г. ▫️Авокадо 50 г. ▫️Салат айсберг. ▫️Соус: 1 ч.л. масла + сок половины лимона + соль по вкусу. ▫️Нарежь, смешай, заправь — и готово! 📣 Рецепты ПП | за 15 ми…»
«📝 ПП-СИННАБОНЫ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ — ВСЕГО 120 ККАЛ 🤭 ▫️Мягкие, ароматные, с корицей и кремовой заливкой. ▫️Рикотту можно заменить на мягкий творог — Skyr или Quark. ▫️Замеси тесто, раскатай, смажь коричной начинкой, сверни рулетом, нарежь на 7–8 булочек. ▫️Выпекай до румяности и ещё горячими полей крем…»
«📝 ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ЯИЧНЫЙ САЛАТ — 36 Г БЕЛКА 🤭 - Варёные яйца. - Греческий йогурт. - Дижонская горчица. - Шнитт-лук. - Красный лук. - Соль, перец, копчёная паприка. - Нарежь яйца крупными кусочками, добавь остальные ингредиенты, аккуратно перемешай. 👉 Главное — не превращать в однородную массу: крупны…»
«📝 ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ЖДЁТ ТЕБЯ С УТРА! 🤭 ▫️Всего 5–10 минут вечером — и утром готовый, сытный и красивый завтрак. ▫️Никакой суеты, никакой спешки — только ты и твоя идеальная тарелка ✨ Если было полезно ставь 👍 📣 Подписаться 📣 Рецепты ПП | за 15 минут»
«📝 А ТЫ УВЕРЕН, ЧТО ЕШЬ ДОСТАТОЧНО? 😱 ▫️Цифры на упаковках — просто цифры. А вот если перевести их в еду — видно реальную картину. ▫️В карусели сравнили: витамин С, D, железо, кальций, магний, клетчатку, омега-3. ▫️Главное: один и тот же нутриент из разных продуктов требует разного объёма еды. ▫️Раци…»
Все разделы статистики канала «Рецепты ПП | за 15 минут»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки