Статистика Max-канала «Рецепты ПП | за 15 минут»

«☕ КРУЖКА-КЕКС С БАНАНОМ И КАКАО — ГОТОВИТСЯ ПРЯМО В ЧАШКЕ! Банан разминаем вилкой до состояния пюре. Добавляем яйцо и творог, перемешиваем. Всыпаем рисовую муку и разрыхлитель, ещё раз перемешиваем. Делим тесто на две части, в одну добавляем какао. Выкладываем в кружку слоями белое и шоколадное тест…»

«🍳 ОМЛЕТ С ЛАВАШОМ И СЫРОМ — ХРУСТЯЩИЙ ЛАВАШ ВМЕСТО ТЕСТА И МНОГО СЫРА! Лаваш нарезаем полосками и слегка обжариваем на сухой сковороде. Яйца взбиваем с молоком, солим, перчим. Заливаем лаваш яичной смесью. Посыпаем тёртым сыром и нарезанным помидором. Жарим под крышкой на среднем огне до готовности …»

«🐟 «КОНФЕТКА» С ФОРЕЛЬЮ В БУМАГЕ — РЫБА И ОВОЩИ В СОБСТВЕННОМ СОКУ! На кусок пергамента выкладываем брокколи, черри и фету, солим и перчим. Сверху выкладываем форель. Смешиваем оливковое масло, горчицу, мёд, соль и перец — смазываем этим соусом рыбу. Собираем края пергамента и завязываем шпагатом в в…»

«🍓 КЛУБНИЧНЫЙ МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ — ДЕСЕРТ ПОЧТИ БЕЗ ЖИРА И С МИНИМУМОМ КАЛОРИЙ! Белки взбиваем миксером до мягких пиков, постепенно всыпая эритрит. Добавляем кукурузный крахмал и лимонный сок, аккуратно перемешиваем. Выкладываем меренгу на противень с пергаментом, разравниваем и выпекаем до румяной кор…»

«🥞 СЫТНЫЙ БЛИНЧИК С КАБАЧКОМ И ТВОРОГОМ — МНОГО БЕЛКА И ПОЧТИ НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ! Творог разминаем вилкой, добавляем яйца и перемешиваем. Кабачок натираем на тёрке и добавляем в массу вместе с молоком. Всыпаем тёртый сыр и перемешиваем до однородности. Выливаем массу на разогретую сковороду и обжарива…»

«🍌 БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ БЕЗ САХАРА — СЛАДОСТЬ ТОЛЬКО ОТ СПЕЛЫХ БАНАНОВ! Бананы разминаем вилкой до состояния пюре, добавляем яйца и молоко, перемешиваем. Всыпаем рисовую муку и разрыхлитель, замешиваем тесто. Формы смазываем маслом, выкладываем тесто и добавляем сверху ягоды. Выпекаем при 200°C до готов…»

«🥙 ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ — КОГДА ХОЧЕТСЯ КЛАССИКУ, НО БЕЗ ТЯЖЕСТИ! Творог, рисовую муку, яйцо, разрыхлитель и соль смешиваем до однородного теста, раскатываем и формируем лодочку с бортиками. Слегка подпекаем основу в духовке при 180°C 7–10 минут. Для начинки смешиваем творог и тёртый лёгкий сыр, в…»

«🍫 ПП ПАНЧО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ — КОГДА ХОЧЕТСЯ ЛЮБИМОГО ТОРТА, НО БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ! Банановое пюре смешиваем с яйцами, рисовой мукой, какао и ванилином — выпекаем шоколадный бисквит и даём остыть. Мягкий творог взбиваем с мёдом до кремовой текстуры, вмешиваем кусочки банана и персика. Бисквит разла…»

«ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН — ЗАБОТА ИЗНУТРИ 🔥 ✅ Красивые волосы, крепкие ногти и сияющая кожа — это не только про уход снаружи, но и про поддержку изнутри. ✅ Этот набор создан специально для женщин, чтобы помочь восполнить нехватку важных микроэлементов и поддерживать энергию каждый день. 👉 Цена: 1.147 🛒 С…»

«🥪 ПП СЭНДВИЧИ С ПОЛЬЗОЙ Творожные булочки вместо обычного хлеба добавляют белок с самого начала, а рыба или курица внутри делают сэндвич полноценным приёмом пищи 🔥 Ингредиенты для булочек: ▫️Творог в брикете 0–5% — 180 г ▫️Яйцо — 1 шт ▫️Мука — 4 ст.л. ▫️Зелёный лук — по вкусу ▫️Соль — щепотка ▫️Разр…»

«📝 В ЭТОМ САЛАТЕ 48 Г БЕЛКА! И ЭТО ПРОСТО НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО 🤭 ▫️Тунец в собственном соку 180 г. ▫️Помидоры 100 г. ▫️Огурцы 100 г. ▫️Кукуруза 50 г. ▫️Авокадо 50 г. ▫️Салат айсберг. ▫️Соус: 1 ч.л. масла + сок половины лимона + соль по вкусу. ▫️Нарежь, смешай, заправь — и готово! 📣 Рецепты ПП | за 15 ми…»

«📝 ПП-СИННАБОНЫ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ — ВСЕГО 120 ККАЛ 🤭 ▫️Мягкие, ароматные, с корицей и кремовой заливкой. ▫️Рикотту можно заменить на мягкий творог — Skyr или Quark. ▫️Замеси тесто, раскатай, смажь коричной начинкой, сверни рулетом, нарежь на 7–8 булочек. ▫️Выпекай до румяности и ещё горячими полей крем…»

«📝 ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ЯИЧНЫЙ САЛАТ — 36 Г БЕЛКА 🤭 - Варёные яйца. - Греческий йогурт. - Дижонская горчица. - Шнитт-лук. - Красный лук. - Соль, перец, копчёная паприка. - Нарежь яйца крупными кусочками, добавь остальные ингредиенты, аккуратно перемешай. 👉 Главное — не превращать в однородную массу: крупны…»

«📝 ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ЖДЁТ ТЕБЯ С УТРА! 🤭 ▫️Всего 5–10 минут вечером — и утром готовый, сытный и красивый завтрак. ▫️Никакой суеты, никакой спешки — только ты и твоя идеальная тарелка ✨ Если было полезно ставь 👍 📣 Подписаться 📣 Рецепты ПП | за 15 минут»

«📝 А ТЫ УВЕРЕН, ЧТО ЕШЬ ДОСТАТОЧНО? 😱 ▫️Цифры на упаковках — просто цифры. А вот если перевести их в еду — видно реальную картину. ▫️В карусели сравнили: витамин С, D, железо, кальций, магний, клетчатку, омега-3. ▫️Главное: один и тот же нутриент из разных продуктов требует разного объёма еды. ▫️Раци…»