Правильное Питание | ПП Рецепты
@vibes_health · Подписчиков: 1 119 · Публикаций: 163 · Средний охват поста: 187 · Вовлечённость (ERR): 16.70% · Индекс цитирования: 9
Правильное питание и ПП рецепты на каждый день. Простые и вкусные рецепты здорового питания: завтраки, обеды, ужины, салаты, супы, полезные десерты и выпечка. ПП меню, низкокалорийные блюда, рецепты для похудения, полезные продукты и идеи сбалансированного питания. Готовим быстро, вкусно и из доступных продуктов. Сотрудничество и реклама - https://clck.ru/3UwmxQ
Открыть «Правильное Питание | ПП Рецепты» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Правильное Питание | ПП Рецепты» →
Статистика «Правильное Питание | ПП Рецепты» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Правильное Питание | ПП Рецепты» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Правильное Питание | ПП Рецепты» 1 119 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 187 просмотров при аудитории 1 119.
ERR (охват к аудитории) — 16.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 9: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Правильное Питание | ПП Рецепты».
В ленте канала учтено 163 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 448 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,3%, медианный средний охват — 2 277 просмотров.
ERR «Правильное Питание | ПП Рецепты» — 16,7%: ниже, чем у 96% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 96% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Правильное Питание | ПП Рецепты» сейчас — 1 119. За 7 дней канал потерял 9 подписчиков. За 30 дней — потерял 43.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 14 публикаций на 1 232 просмотра.
За 30 дней — 62 поста, суммарно 8 435 просмотров (в среднем 136 на публикацию).
Чаще всего «Правильное Питание | ПП Рецепты» публикует около 16:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Правильное Питание | ПП Рецепты» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Правильное Питание | ПП Рецепты»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Правильное Питание | ПП Рецепты».
- Секреты женского стиля | Мода, одежда, образы, макияж, красота, гардероб, бренды ✨ — 2 упоминания
- Оживить фото — 1 упоминание
- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — 1 упоминание
- По бюджету: скидки и акции — 1 упоминание
- РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА — 1 упоминание
- Сила Жизни — 1 упоминание
- Еда на ура!🌯 — 1 упоминание
- Создать песню — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Правильное Питание | ПП Рецепты»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Правильное Питание | ПП Рецепты»
Сколько подписчиков у канала «Правильное Питание | ПП Рецепты» в MAX?
На момент обновления у канала «Правильное Питание | ПП Рецепты» 1 119 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Правильное Питание | ПП Рецепты»?
Средний охват одной публикации канала «Правильное Питание | ПП Рецепты» — около 187 просмотров.
Какой ERR у канала «Правильное Питание | ПП Рецепты»?
ERR канала «Правильное Питание | ПП Рецепты» — 16.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Правильное Питание | ПП Рецепты»?
Индекс цитирования канала «Правильное Питание | ПП Рецепты» равен 9. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Правильное Питание | ПП Рецепты»?
Канал «Правильное Питание | ПП Рецепты» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Правильное Питание | ПП Рецепты» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Правильное Питание | ПП Рецепты» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Правильное Питание | ПП Рецепты»
«Правильное Питание | ПП Рецепты» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Правильное Питание | ПП Рецепты». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Правильное Питание | ПП Рецепты» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🦃 Запеканка с индейкой — сытно, легко и с пользой ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 93/ 15/ 2.7/ 2.4 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● Филе индейки — 340 г ● Творог 5% — 100 г ● Яйца — 3 шт ● Помидор — 190 г ● Сладкий перец — 120 г ● Сыр сулугуни — 40 г ● Соль, перец — по вкусу ● Свежая зелень — по желанию»
«🫑 ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С БУЛГУРОМ Сладкий перец с куриным фаршем и булгуром в томатной подливе. КБЖУ на 100 г: 63.7 / 6 / 2.9 / 3.2 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш - 900 г 🔹 Перец - 800 г 🔹 Вода - 800 мл 🔹 Булгур отварной - 6 ст. л. 🔹 Томатная паста без сахара - 4 ст. л. 🔹 Морковь - 1 шт. 🔹 Репчатый лук …»
«🥒 Вкусные рулетики с кабачка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 122.3/ 5.4/ 6.3/ 11 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 кабачки 🔹 творожный сыр 🔹 майонез или творог 🔹 сыр (моцарелла и обычный) 🔹 чеснок 🔹 зелень 🔹 томатный соус»
«🍰 Ванильно-шоколадный кекс "зебра" ⠀ КБЖУ на 100 гр: 186/ 10.9/ 3.7/ 26.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Яйца - 4 шт. ▫ Сахар - 250 гр. ▫ Молоко - 300 мл. ▫ Растительное масло - 230 мл. ▫ Разрыхлитель - 1 ч.л. ▫ Ванильный сахар - 1 пакетик ▫ Какао - 2 ст.л. (+ 2-3 ст.л. молока) ▫ Мука - 350-400 гр. ▫ Сахарная п…»
«🥒 КАБАЧКОВАЯ ЛЕПЁШКА Основа из кабачка вместо хлеба, авокадо и свежие овощи сверху. КБЖУ на 100 г: 120 / 6 / 4 / 14 Ингредиенты: 🔹 Кабачок - 1 шт. 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Овсяная мука - 15 г 🔹 Рисовая мука - 15 г 🔹 Соль, специи - по вкусу Для начинки: 🔹 Авокадо - 1 шт. 🔹 Помидоры - 1-2 шт. 🔹 Курица или инд…»
«🍚 ВКУСНЕЙШИЙ УЖИН В ДУХОВКЕ БЕЗ ЛИШНЕЙ ВОЗНИ Рис с куриными голенями в томатном соке - всё запекается в одной форме. КБЖУ на 100 г: 167 / 15.1 / 6.9 / 9.7 Ингредиенты: 🔹 Голени куриные 🔹 Рис - 1 стакан 🔹 Томатный сок - 2 стакана 🔹 Овощи 🔹 Масло 🔹 Соль, специи»
«🥒 Кабачковая лепешка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 103.8/ 5.1/ 2.4/ 15 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кабачок - 140 гр ▫ Яйцо - 2 шт ▫ Йогурт - 70 гр ▫ Рисовая мука - 80 гр ▫ Сыр - 35 гр ▫ Зелень - пучок ▫ Соль и перец - по вкусу»
«🍒 БРАУНИ С ВИШНЕЙ Влажный шоколадный корж и кислинка вишни - без сахара и лишнего жира. КБЖУ на 100 г: 132 / 5,7 / 3,5 / 24,9 Ингредиенты: 🔸 Молоко - 130 мл (любое, у меня кокосовое) 🔸 Вишня - 100 г 🔸 Мука - 80 г (любая, у меня рисовая) 🔸 Банан - 80 г 🔸 Йогурт - 70 г (у меня 1,5%) 🔸 Какао - 60 г 🔸 Я…»
«🧀 ПП АЧМА Слои лаваша с творожно-сырной начинкой под молочной заливкой - лёгкая версия классики. КБЖУ на 100 г: 223 / 15.1 / 9.4 / 18.9 Ингредиенты: 🔹 Творог - 180 г 🔹 Молоко - 150 мл 🔹 Лаваш - 150 г 🔹 Сыр - 100 г 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Соль и перец - по вкусу»
«🍗 Сочные куриные крылышки с румяной корочкой ⠀ КБЖУ на 100 г: 172,5/ 16/ 9,6/ 5,8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриные крылышки – 1 кг. Соус: ▫ Молоко – 100 мл. ▫ Кефир/греческий йогурт – 2 ст.л. ▫ Чеснок – 2 зубчика ▫ Оливковое/подсолнечное масло – 4-5 ст.л. ▫ Томатный соус – 1 ст.л. ▫ Чёрный перец – 0,5 ч.л…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🥑 Полезная заправка из авокадо. Нежный, кремовый соус, который отлично подойдет к салатам, овощам, мясу, рыбе или просто для бутербродов. Ингредиенты: Авокадо — 1 спелый Греческий йогурт или сметана — 2–3 ст. л. Лимонный сок — 1 ст. л. Чеснок — 1 зубчик Свежая зелень — небольшой пучок Соль — по вкус…»
«🔝Вернём шею на место за 5 упражнений🔝 Хотите вернуть лёгкость движений и забыть о дискомфорте? Пора действовать! В этом посте — 5 простых упражнений, которые: • Расслабят мышцы шеи💆♂️ • Улучшат кровообращение⚡️ • Помогут держать осанку👑 📆Выполняйте ежедневно и наслаждайтесь свободой движений!»
«🍳 ЗАПЕЧЁННЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ Яйца с творогом, шпинатом и помидорами под моцареллой - вкусно и полезно. Ингредиенты: 🔹 Яйца - 6 мелких С2 (или 3-4 крупных) 🔹 Творог зернёный в сливках - 6-7 ложек 🔹 Кукурузная лепёшка 🔹 Сыр моцарелла 🔹 Помидор 🔹 Шпинат 🔹 Соль, перец, зелень - по вкусу»
«Самые популярные рыбные намазки: 5 вкусных рецептов. 1. Намазка с тунцом Ингредиенты: 1 банка тунца в собственном соку; 2 варёных яйца; 2 ст. л. натурального йогурта или майонеза; зелёный лук; соль и перец. Приготовление: Разомните тунец вилкой, добавьте измельчённые яйца, йогурт, лук и специи. Хоро…»
«🔥Тренировка спины на коврике: сила в каждом движении!🔥 Устали от сутулости и напряжения в спине после рабочего дня? Хотите укрепить мышечный корсет и улучшить осанку? Тогда эта мини-тренировка именно для вас!🏋️♂️ 🙌Эти упражнения: ~ Укрепляют мышцы, поддерживающие позвоночник ~ Улучшают гибкость и п…»
Все разделы статистики канала «Правильное Питание | ПП Рецепты»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 732 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 83 359 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 769 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 586 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 790 подписчиков
- Будем здоровы — 59 462 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 58 310 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 589 подписчиков
- Знания предков — 52 449 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 647 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки