ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ
@pp_poxydenie · Подписчиков: 5 099 · Публикаций: 731 · Средний охват поста: 4 403 · Вовлечённость (ERR): 86.40%
Подписаны ваши 30 друзей 📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ❤️ Секреты Похудения 🍑 Лучшие ПП Рационы 🍒 ПП Советы и Лайфхаки 🍓 Здоровье
Открыть «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» →
Статистика «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» 5 099 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 4 403 просмотра при аудитории 5 099.
ERR (охват к аудитории) — 86.4%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 731 публикация.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» — 86,4%: ниже, чем у 59% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 71% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» сейчас — 5 099. За 7 дней канал набрал 162 подписчика. За 30 дней — набрал 860.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 29 публикаций на 26 547 просмотров.
За 30 дней — 131 пост, суммарно 130 103 просмотра (в среднем 993 на публикацию).
Чаще всего «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» публикует около 20:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ».
- ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ — 3 упоминания
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»
Сколько подписчиков у канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» 5 099 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»?
Средний охват одной публикации канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» — около 4 403 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»?
ERR канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» — 86.4%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»?
Канал «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»
«ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«ПЕРВЫЙ — ТВОРОЖНЫЕ СЫРНИКИ С ЯГОДАМИ 🥞 Смешайте 150 г творога 5%, яйцо и 30 г овсяной муки. Обжарьте на сухой сковороде. Сверху — 50 г ягод. КБЖУ на 100 г: 146 ккал, Б-13г, Ж-6г, У-8г. Сладкие и сытные. ВТОРОЙ — ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОГОМ И КЛУБНИКОЙ 🥞 Смешайте 30 г овсяных хлопьев, 2 яйца, 50 мл молока.…»
«ПЕРВАЯ — КЛАССИЧЕСКАЯ С ЙОГУРТОМ И ЯГОДАМИ 🍓 Смешайте 50 г овсяных хлопьев, 100 мл йогурта, 50 мл молока и 30 г ягод. Оставьте на ночь. КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-6г, Ж-3г, У-18г. Нежная, как десерт. ВТОРАЯ — ШОКОЛАДНАЯ С БАНАНОМ 🍌 Смешайте 50 г овсяных хлопьев, 100 мл молока, 20 г какао и 50 г бана…»
«😴 ТЫ СПИШЬ МЕНЬШЕ 7 ЧАСОВ ⁉️ ТОГДА ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ, А СТАРЕЕШЬ. НАУКА ШОКИРУЕТ 🤯 Ты ложишься в час ночи, встаёшь в шесть, пьёшь кофе, чтобы дожить до вечера, и удивляешься, почему вес стоит, а кожа тусклая? Ты винишь метаболизм, но настоящий саботажник — твой недосып. 🧪 ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ, КО…»
«😴 ЛЕНЬ — ЭТО НЕ ПРО ТЕБЯ ⁉️ А ПОЧЕМУ ТОГДА ВЕС СТОИТ, А СИЛ НА ЗАЛ НЕТ ⁉️ ПРАВДА О ЛЕНИ И ПОХУДЕНИИ 🤯 Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶🏻 Планируешь начать с понедельника, но в понедельник находится 100 причин отложить? Или идёшь в зал, но через 20 минут уже хочешь домой?…»
«🔥ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ЗНАЕШЬ КАК ? ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, ПОХУДЕНИЮ И ОЗДОРОВЛЕНИЮ. 🤩МОИ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ШИКАРНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 💕 ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО И БЕСПЛАТНО 🔥Простые и вкусные рецепты 🔥Живое общение 🔥Примеры тренировок 🔥Полезная информация 🔥Прекрасное настроен…»
«ПЕРВЫЙ — ТВОРОГ С ЯГОДАМИ И ОРЕХАМИ 🍓 Смешайте 150 г творога 5%, 50 г ягод и 20 г орехов. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-10г, Ж-6г, У-8г. Готовится за 1 минуту. ВТОРОЙ — ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ С БАНАНОМ 🍌 Смешайте 150 г творога, 1 банан и 30 г йогурта. Взбейте блендером. КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-9г, Ж-3г, У-1…»
«🥧 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОЙ ПП-ЗАПЕКАНКИ 🥧 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Секрет не в том, чтобы убрать всё вкусное, а в правильном балансе. Идеальная запеканка — это конструктор. Собери её по формуле, и она станет твоим любимым блюдом на ПП. 🧪 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОЙ ЗАПЕКАНКИ: 🥬 50…»
«ПЕРВОЕ — КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА 🍕 Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с яйцом и 30 г овсяной муки. Выложите на пергамент, запекайте 10 минут. Сверху — томатный соус, 50 г сыра и начинка. Запекайте ещё 10 минут. КБЖУ на 100 г: 86 ккал, Б-6г, Ж-5г, У-5г. Хрустящая и сытная. ВТОРОЕ — КАБАЧКОВЫЕ ОЛА…»
«🥤 КАК СОБРАТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ СМУЗИ НА ЗАВТРАК ⁉️👇🏻 🧪 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО СМУЗИ: Жидкость (200 мл) + Горсть зелени/овоща + Белок (творог/йогурт/протеин) + Полезный жир (семена/орехи/авокадо) + Фрукт/ягода для вкуса. 🔥 3 СБАЛАНСИРОВАННЫХ СМУЗИ НА НЕДЕЛЮ 👇🏻 1. ЗЕЛЁНЫЙ ДЕТОКС (~65 ккал) 🥬 Шпинат + огур…»
«5 рецептов, которые спасут ваш обед или ужин. Готовьте ножи и миски. 🥗🔥 ПЕРВЫЙ — ОГУРЕЦ, ПОМИДОР, ЗЕЛЕНЬ 🥒 Нарежьте 100 г огурца, 100 г помидоров и зелень. Заправьте лимонным соком и каплей масла. КБЖУ на 100 г: 28 ккал, Б-1г, Ж-1г, У-5г. Свежий и лёгкий. ВТОРОЙ — КАПУСТА С МОРКОВЬЮ И ЯБЛОКОМ 🥕 Наши…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🌾 МУКА — ЭТО ВРАГ ПОХУДЕНИЯ ⁉️ ЕСТЬ ВИДЫ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ И ЧИСТЯТ КИШЕЧНИК! Мука муке рознь. Белая мука высшего сорта — это чистый крахмал и ноль пользы. Но есть виды, которые дают белок, клетчатку и минералы, работая на твою стройность. 🔥 5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ВИДОВ МУКИ (КБЖУ НА 100 Г): 1.…»
«Вы думаете, что куриный фарш — это только котлеты? А вот и нет. Сегодня я покажу вам, как превратить его в хрустящие конверты с разными начинками. Это блюдо спасёт ваш ужин и разнообразит рацион. Готовьте фарш и сковороду. ОСНОВА — КУРИНЫЙ КОНВЕРТ 🍗 200 г куриного филе измельчите в блендере. Добавьт…»
«🥑 ТЫ ГОЛОДАЕШЬ НА ДИЕТЕ, А МОЖНО БЫТЬ СЫТОЙ И ХУДЕТЬ! ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫКЛЮЧАЮТ ГОЛОД НА 4-5 ЧАСОВ 🔥 Есть продукты с высоким индексом сытости, которые заполняют желудок, выравнивают сахар и дают ровную энергию. Наука доказала: булка насыщает в 3 раза хуже, чем картофель, и в 4 раза хуже, че…»
«🍕 ТЫ СРЫВАЕШЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО ПЫТАЕШЬСЯ ЕСТЬ «ИДЕАЛЬНО» ⁉️ ЗАБУДЬ! ПРАВИЛО 80/20 — ЭТО ТО, ЧТО СПАСЁТ ТВОЮ ФИГУРУ И ПСИХИКУ 💡 🧪 ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛО 80/20 (НАУКА) 80% твоего рациона — цельные продукты: белок, овощи, крупы, фрукты, полезные жиры. Они дают сытость, витамины, стройность. А 20% — «еда для ду…»
«ПЕРВАЯ — ТВОРОЖНАЯ С ТУНЦОМ 🐟 Смешайте 150 г творога 5%, 2 яйца, 100 г тунца и зелень. Запекайте 25 минут. КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-14г, Ж-4г, У-4г. Белковый удар. ВТОРАЯ — КУРИНАЯ С БРОККОЛИ 🍗 Смешайте 150 г куриного филе, 100 г брокколи, 2 яйца и 50 мл молока. Запекайте 30 минут. КБЖУ на 100 г: …»
Все разделы статистики канала «ПП ПОХУДЕНИЕ РАЦИОНЫ»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки