ПП помощник
@pomoshnik_pp · Подписчиков: 4 736 · Публикаций: 1 297 · Средний охват поста: 5 056 · Вовлечённость (ERR): 106.80% · Индекс цитирования: 5
Все о правильном похудении и питании! Рационы на день, на неделю, меню для снижения веса. Рецепты, Зож, советы по пп, правильное питание, завтраки, обеды, ужины, десерты, здоровье. Полезные диеты и разгрузочные дни. Бесплатные марафоны похудения, вкусные блюда, новогодние рецепты, психология похудения, рпп и что с этим делать, женские советы, красота, уход за кожей, макияж связь: clck.ru/3QDDZw
Открыть «ПП помощник» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП помощник» →
Статистика «ПП помощник» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП помощник» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП помощник» 4 736 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 5 056 просмотров при аудитории 4 736.
ERR (охват к аудитории) — 106.8%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 5: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «ПП помощник».
В ленте канала учтено 1 297 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «ПП помощник» — 106,8%: выше, чем у 51% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 76% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП помощник» сейчас — 4 736. За 7 дней канал потерял 20 подписчиков. За 30 дней — потерял 56.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 39 публикаций на 22 604 просмотра.
За 30 дней — 162 поста, суммарно 123 688 просмотров (в среднем 763 на публикацию).
Чаще всего «ПП помощник» публикует около 15:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП помощник» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «ПП помощник»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «ПП помощник».
- Шерстяной дружок | Собаки — 17 упоминаний
- Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты — 12 упоминаний
- Здоровая и красивая | Уход за собой, стиль, фитнес — 7 упоминаний
- ДАЧА, уют, рецепты и цитаты — 3 упоминания
- Детское питание| Рецепты для детей | Меню — 3 упоминания
- Дачный дневник👩🌾 — 3 упоминания
- Крым твоего сердца ❤️🩹 Севастополь | Ялта | Евпатория — 3 упоминания
- Мама дома | Рецепты — 3 упоминания
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП помощник»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП помощник»
Сколько подписчиков у канала «ПП помощник» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП помощник» 4 736 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП помощник»?
Средний охват одной публикации канала «ПП помощник» — около 5 056 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП помощник»?
ERR канала «ПП помощник» — 106.8%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «ПП помощник»?
Индекс цитирования канала «ПП помощник» равен 5. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «ПП помощник»?
Канал «ПП помощник» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП помощник» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП помощник» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП помощник»
«ПП помощник» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП помощник». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП помощник» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Главная ошибка в похудении - резкое урезание калорий. ▫️Организм воспринимает это как стресс и начинает «экономить» энергию. В итоге вес может стоять, а самочувствие ухудшается. Появляется усталость, раздражительность и постоянное чувство голода. ▫️Гораздо эффективнее снижать калории постепенно. Так…»
«Что съесть перед тренировкой и после тренировки»
«Кто сказал, что правильное питание это скучно и пресно? Я, Наталья Гольдштейн, специалист по сбалансированному питанию с 30-летним опытом, и я точно знаю: здоровое питание может быть вкусным, простым и вдохновляющим! ⚡ Чтобы вы больше не ломали голову над вопросом «что приготовить сегодня?», я созда…»
«Похудение - не событие, а стиль жизни ▫️Это не период, который нужно пережить. Это путь к лучшему самочувствию, энергии, легкости. Когда вы принимаете процесс как естественную часть жизни - он перестаёт быть стрессом. ▫️Жить в балансе - это комфортно, вкусно и приятно.»
«6 проверенных стратегий, чтобы не переедать»
«Меньше калорий и больше пользы без усилий? Это Крио Мио! Криококтейль Крио Мио готовится за минуту: залил, взболтал, выпил. Вкусно, полезно и по-настоящему сытно. В порции - до 50% суточной нормы растительного белка. Баланс КБЖУ. Сытость до 4-х часов. Крио Мио - это: - 100% натуральных ингредиентов;…»
«Овощи, которые можно употреблять в большом количестве.»
«Кефир с корицей для ИНТЕНСИВНОГО ПОХУДЕНИЯ (время приготовления 1 мин) Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения и улучшать обмен веществ. Два СУПЕРПРОДУКТА в одном коктейле! Такой напиток можно пить в пол…»
«Вот вам несколько советов, как можно наконец-то добиться фигуры своей мечты.»
«Грант на переподготовку по кризисной психологии В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией. Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающи…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Что случится хорошего после сброса лишнего веса👆»
«Почему не стоит есть поздно на ночь - рассказываем👆»
«Большая шпаргалка по белку»
«✅9 причин внезапного скачка веса Если ваш вес вдруг увеличился на 200, 300 граммов или даже целый килограмм, нет причин паниковать. Более того, чем выше подпрыгнул вес, тем меньше поводов для беспокойства. Почему? Потому что быстрые и заметные изменения вызываются не накоплением жира, а... задержкой…»
«4 рецепта овсяноблинчиков с разными начинками»
Все разделы статистики канала «ПП помощник»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 499 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки