Куриные отбивные в чесночном маринаде 130.06 ккал/100 г Б/Ж/У: 22 / 3.85 / 0.25 Ингредиенты…
12.10.2026 · 5 367 просмотров · канал @optislim
Куриные отбивные в чесночном маринаде
130.06 ккал/100 г Б/Ж/У: 22 / 3.85 / 0.25
Ингредиенты:
- куриное филе - 700 г
Маринад:
- оливковое масло - 2 ст. л
- лимонный сок - 1 ч. л
- чеснок - 5 г
- соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриные грудки без шкурки и костей нарезать порционными кусочками, промыть, обсушить и слегка отбить не острой стороной ножа.
В глубокой посуде смешать оливковое масло, выдавленный или мелко измельченный чеснок, сок лимона, соль и перец по вкусу, а также щепотку сухого укропа.
Каждый кусочек обмакнуть в маринад, плотно уложить и оставить на 20 минут.
Хорошо разогреть сковороду, слегка сбрызнуть маслом и обжаривать отбивные с обеих сторон до готовности. Важно не пересушить мясо.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Похожие публикации
- 3 лучших маринада для шашлыка 🔥 Маринад #1: Свиная шея — 1 кг Петрушка — 50 г Лук — 2 шт. Соль, перец — по вкусу Минералка — 100…
Рецепты Бельковича · 78 610 просмотров - Девчонки, вчера в чате просили рецепт куриных чипсов, я их называю джерками👇 ДЖЕРКИ КУРИНЫЕ Нам понадобится: 1 кг филе куриной…
ИрусяИровна · 13 982 просмотров - 🌯 Ролл с курицей и овощами 📝 Ингредиенты: Куриное филе - 500 гр Лаваш - 2 шт Морковь по-корейски Листья салата Помидор - 1 шт Для…
🥬 Салаты · 11 406 просмотров - Куриный суп с картофельными ньокками 😍 Ингредиенты: Из расчета на кастрюлю 4 л: -куриная грудка-1 шт -картофель-2 шт -морковь-1…
Рецепты на каждый день · 4 561 просмотров - ⚡️Готовим сочные куриные котлеты! Очень вкусные и простые в приготовлении! Рецепт: Рубленые куриные котлеты (12-14 шт) 300-350 г…
Рецепты Шобутинской Ольги · 193 512 просмотров
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия