ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
@nadiete_pp · Подписчиков: 8 425 · Публикаций: 404 · Средний охват поста: 16 927 · Вовлечённость (ERR): 200.50% · Индекс цитирования: 5
Связь - https://clck.ru/3QJKsZт ПП рецепт диета рацион здоровая еда ужин обед завтрак выпечка десерт полезная еда худеем мама блог видео калории тренировка упражнения советы дом спор здоровье хобби Купить рекламу: https://telega.in/m/nadiete_pp
Открыть «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» →
Статистика «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» 8 425 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 16 927 просмотров при аудитории 8 425.
ERR (охват к аудитории) — 200.5%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 5: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ».
В ленте канала учтено 404 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» — 200,5%: выше, чем у 85% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 98% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» сейчас — 8 425. За 7 дней канал потерял 34 подписчика. За 30 дней — набрал 367.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 12 публикаций на 18 513 просмотров.
За 30 дней — 39 постов, суммарно 94 746 просмотров (в среднем 2 429 на публикацию).
Чаще всего «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» публикует около 11:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ».
- Вкусно едим. Рецепты. Выпечка — 27 упоминаний
- Женские секреты-советы. Красота и здоровье — 9 упоминаний
- Дизайн | Интерьер для дома — 5 упоминаний
- Любимая дача: Ландшафт Советы Строительство — 3 упоминания
- Шерстяной дружок | Собаки — 2 упоминания
- Россия - Родина моя — 1 упоминание
- Факториум — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»
Сколько подписчиков у канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» в MAX?
На момент обновления у канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» 8 425 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»?
Средний охват одной публикации канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» — около 16 927 просмотров.
Какой ERR у канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»?
ERR канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» — 200.5%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»?
Индекс цитирования канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» равен 5. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»?
Канал «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»
«ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Шоколадно-творожные конфеты ПП Нежные, шоколадные и очень простые — отличный вариант, когда хочется сладкого, но без большого количества сахара. 😍 Ингредиенты на 10–12 конфет: • Творог 5% — 200 г • Какао — 15 г • Сухое обезжиренное молоко — 20 г • Подсластитель — по вкусу • Ванилин — щепотка • Чёрны…»
«Минтай в сметанном соусе. Нежный минтай, томлённый в ароматном сметанном соусе с луком и морковью. Рыбка получается сочной, мягкой и буквально тает во рту. Ингредиенты на 3 порции: • филе минтая — 600 г • сметана 15% — 200 г • лук — 1 шт. • морковь — 1 шт. • чеснок — 1 зубчик • вода — 100 мл • мука …»
«Что делать, если постоянно чувствуешь усталость и хочется спать? Хроническая усталость - бич 21 века! Она сказывается на всей жизни: 🔹 преследует отсутствие энергии, апатия, ужасная концентрация. 🔹 во время работы "белена" перед глазами, невозможно сконцентрироваться. 🔹 И вот ты уже медленнее работа…»
«Сельдь — чем она полезна и почему её стоит включать в рацион. Сельдь часто воспринимают просто как вкусную закуску к картошке, а ведь это жирная морская рыба с очень насыщенным составом. В ней есть полноценный белок, омега-3, витамин D, B12, селен, фосфор, йод и другие нутриенты. ▪️ Для сердца и сос…»
«💖35 дней к новой себе 🌿Программа стройности на 35 дней — без голода и ограничений Скачайте приложение и уже сегодня отслеживайте свой прогресс. Программа, которая реально работает: ✨ готовые рецепты на каждый день ✨ понятный план без подсчёта калорий ✨ ежедневный чек-ин ✨ поддержка куратора ✨ привыч…»
«ПП творожные кексы с моцареллой и помидорами Нежные внутри, с аппетитной сырной корочкой и сочными кусочками помидоров — отличный вариант для завтрака или перекуса. Готовятся быстро и без большого количества муки. Ингредиенты на 6 кексов: • Творог 5% — 200 г • Яйца — 2 шт. • Овсяная или рисовая мука…»
«Ленивые ПП-вареники из творога. Нежные, творожные и совсем без сахара — отличный вариант для сытного завтрака. Готовятся буквально за 15 минут, а муки здесь совсем немного. Ингредиенты на 2 порции: • творог 5% — 300 г • яйцо — 1 шт. • овсяная мука — 50 г • сахарозаменитель — по вкусу • ванилин — по …»
«Чем опасны трансжиры для организма? Трансжиры — это не просто «вредные жиры», которые стоит ограничивать. При регулярном употреблении они могут повышать уровень «плохого» LDL-холестерина и снижать «хороший» HDL-холестерин, тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно нежелател…»
«🍮 ПП-десерт из творога без выпечки. Нежный творожный десерт с лёгкой кремовой текстурой — готовится буквально за несколько минут, а дальше остаётся только дождаться, пока он застынет. Отличный вариант полезного десерта без сахара и выпечки. 😋 Ингредиенты на 4 порции: • мягкий творог 5% — 300 г • мол…»
«ПП творожные пончики. Нежные, воздушные и ароматные — отличный вариант к чаю, когда хочется сладкого, но без большого количества сахара и масла. Готовятся в духовке, поэтому получаются лёгкими и совсем не жирными. 😋 Ингредиенты: • творог 5% — 200 г • яйцо — 1 шт. • овсяная мука — 100 г • разрыхлител…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Пример сбалансированного рациона на день примерно на 1400 ккал — с хорошим количеством белка, овощами и без ощущения, что вы сидите на голодном пайке. 🍳 Завтрак — ~350 ккал Яйца — 2 шт. Творог 5% — 80 г Огурец и помидор — 200 г Цельнозерновой хлеб — 30 г Кофе или чай без сахара Белок: около 28 г 🍎 П…»
«10 белковых салатов для стройной талии из простых ингредиентов. 🥗 1. Курица и огурец Куриная грудка, огурец, яйцо, зелень, йогурт 🥗 2. Тунец с яйцом Тунец в собственном соку, яйцо, огурец, зелёный лук 🥗 3. Индейка и шампиньоны Индейка, шампиньоны, яйцо, огурец, сметана 🥗 4. Яичный с фасолью Яйца, кр…»
«Творожно-сырные кексики. Получаются нежными внутри, с румяной сырной корочкой. Отлично подходят для завтрака или перекуса — можно взять с собой вместо бутерброда. Ингредиенты на 8 кексиков: творог 5% — 200 г сыр — 80 г яйца — 2 шт. овсяная или рисовая мука — 60 г натуральный йогурт — 50 г разрыхлите…»
«Какую рыбу выбрать на ПП? Если вы стараетесь питаться правильно, рыбу точно стоит оставить в меню. Это отличный источник полноценного белка, омега-3, витамина D, йода и других полезных веществ. А выбирать её лучше не по принципу «самая диетическая», а чередовать разные виды. ▪️Для лёгкого и низкокал…»
«Рулет из лаваша с творогом, яблоком и грецкими орехами. Очень простой вариант домашней ПП-выпечки: тонкий лаваш, нежный творог, сочное яблоко и немного хрустящих орехов. Получается ароматно, сочно и совсем несложно! Ингредиенты на 1 рулет: тонкий лаваш — 100 г творог 5% — 200 г яблоко — 1 крупное (1…»
Все разделы статистики канала «ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки