Статистика Max-канала «КЕТО СЕМЬЯ»

«💬 Михаил Мурашко: Здоровое питание должно основываться не на ограничениях, а на научно обоснованных ориентирах Об этом сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на пленарном заседании «Питание для здоровья: формируем, сохраняем, поддерживаем» I Всероссийского конгресса с международным участи…»

«Уже хоть что-то 😁 глядишь и у нас пищевую пирамиду перевернут 🤣»

«Часть 2 ⚖️ А теперь честно: важен баланс Тут многие уходят в крайность. Давайте без иллюзий: ⏩ Слишком мало аутофагии → болезни, хрупкость тканей, атрофия. ⏩ Слишком много аутофагии → потеря мышц, подавление mTOR, тело начинает «поедать» собственные ткани. Цель — не максимум, а середина. И самый поп…»

«🧬 АУТОФАГИЯ: что происходит в теле, когда вы не едите Часть 1 Спойлер: вы начинаете поедать сами себя 🧑‍🍳 И это лучшая новость для вашего здоровья. Слово «аутофагия» образовано от греческих auto («сам») и phagein («есть»). Дословно — «поедать самого себя». Термин придумал нобелевский лауреат Кристиа…»

«🌱 Проростки и микрозелень: мини-суперфуд на кето Знаете, что общего у обычного человека и человека на кето? Оба чаще всего едят мало зелени. Среднестатистический человек съедает всего стакан-полтора овощей в день, при этом исправно ест зерновые. А зерно — это фитиновая кислота, которая блокирует цин…»

«🌙Ночной жор: почему вечером тянет к холодильнику? Вот знакомая картина: поужинали плотно, вроде бы сыты. Проходит полчаса-час — и ноги сами несут на кухню. Открываете буфет, берёте что-то с полки… и самое обидное — тянет не на мясо или яичницу, а на сладкое, солёное или хрустящее. Спойлер: это не го…»

«🦷 Кето и зубы: почему появляется налёт и камень — и что с этим делать Первое и главное, чтобы снять панику: на кето у многих действительно чаще образуется зубной камень. И это НЕ повод бросать диету. Сейчас разберём по полочкам, почему так, при чём тут потемнение — и что делать. Что вообще такое нал…»

«Обед с КетоСемьей ☺️»

«Дорогие наши участники! 🌿 Спасибо каждому, кто находит время и оставляет отзывы о наших консультациях. Это правда очень помогает — и нам, и тем, кто только думает начать и читает ваш опыт. А если вы до сих пор не откликнулись — пожалуйста, напишите пару слов. Даже маленький отзыв для нас очень ценен…»

««МАСЛО МСТ: ЧТО ЭТО И КОМУ ОНО НУЖНО» Про MCT в чате спрашивают постоянно: «Это что вообще? Оно мне надо?» Давайте по-порядку. 🔍 Что это такое? MCT — это от английского medium-chain triglycerides, то есть среднецепочечные триглицериды. Проще говоря — особые жиры. В отличие от обычных длинноцепочечны…»

«😇 «Собрались на выходные? Кето-перекусы, которые не подведут» Пятница. Впереди два дня: дача, поездка, гости, прогулки. И именно в эти два дня ломается больше всего кето-планов. Почему? Потому что под рукой только то, что предлагают: булочки, чипсы, «ну, один разочек». Есть простое решение — собрать…»

«ГОЛОД В 8 УТРА — ЭТО НЕ ГОЛОД ☕ Утро. Вы только проснулись — и вдруг накатывает зверское желание есть. Кажется, без завтрака вы не доживёте до обеда. Знакомо? А теперь главный секрет: это не голод. Это гормональная волна. В районе 8 утра у нас происходит пик 📈 кортизола — того самого гормона стресса…»

«☕ КОФЕ С ЕДОЙ И ВИТАМИНАМИ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? Отличный вопрос от Надежды из чата: "Можно пить кофе натуральный сразу с едой и витаминами? Миф или реальность, что кофе не даёт усваиваться полезному" 🙌 Разбираем: кофе — не враг, но у него есть конкретные «точки влияния». Где-то он действительно меша…»

«КЕТО — ЭТО НЕ ПРО «ПОХУДЕТЬ» Если бы речь шла только о потере лишних килограммов — меня бы здесь не было. Я бы не создал этот канал и не начал заниматься практикой и коучингом с людьми. Эта тема зацепила меня гораздо глубже. Позвольте объяснить, чем мы здесь на самом деле занимаемся 👇 🔥 ВСЁ НАЧИНАЕТ…»

«🤒 «Першит в горле, ломит тело? Как помочь себе при первых признаках простуды» Сентябрь. Дети пошли в школу, все вернулись из отпусков, и кто-то уже принёс «то самое» в офис и в семью. Если вы почувствовали: першит горло, закладывает нос, ломит — не ждите, пока разбушуется. Вот что реально помогает в…»