Статистика Max-канала «Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ»

«ОЙ, ДЕВЧАТА! 🤣🙈 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ»

«КАК ВЫБИРАТЬ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ОВОЩИ И ЯГОДЫ: ЧТО РОЛЕЗНО А ЧТО ТЕРЯЕТ СВОЙСТВА Замороженные овощи и ягоды - не хуже свежих, если правильно их выбрать. Их замораживают сразу после сбора, поэтому витамины сохраняются почти полностью. Но есть нюансы. Смотрите на состав: идеально, если там только овощи или …»

«БЕЛКОВАЯ БОМБА САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И ЯЙЦОМ КБЖУ на 100 г: 84/13/2/3 Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: Кальмар — 150 г Огурец — 120 г Яйца — 2 шт. Зеленый лук — по вкусу Греческий йогурт — 50 г Горчица — по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте огурец мелкими кубиками. 2. Яйца отварите вкрутую, ост…»

«‍МЕНЮ НА 1300 ККАЛ БЖУ 114/42/107 Завтрак: 1. Каша овсяная на воде из 30 гр овсяных хлопьев долгой варки. В готовую кашу добавляем немного молока, кто не может есть на воде. 2. Нектарин 30 гр 3. Сырники: Рецепт: рисовая мука 25 гр Творог 5% - 200 гр яйцо 1 шт Приготовление: 1. Творог, яйцо и муку см…»

«УТРО - ТВОЙ ОСТРОВОК Пока мир ещё не проснулся и не начал требовать внимания, у тебя есть островок тишины. Не отдавай его сразу делам и заботам. Побудь на нём. Выпей воды - медленно, чувствуя, как просыпается тело. Сделай пару лёгких движений: потянись, разомни плечи, улыбнись. Приготовь завтрак, ко…»

«ВЕЧЕРНЕЕ НАПОМИНАНИЕ Замечала, что вечером мы смотрим в одно и то же? В тот же потолок, тот же двор за окном, тот же экран. День за днём - одна и та же картинка. И незаметно для себя начинаешь думать, что вся жизнь такая. Одинаковая. Но это неправда. Просто перед глазами давно не менялось ничего нов…»

«КАК СДЕЛАТЬ ТВОРОЖНЫЙ СЫР ДОМА #лайфхак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ»

«КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТЗАЛА: БЫТОВАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕЁ РОЛЬ Многие думают: без зала похудеть нельзя. Но это миф. Исследования показывают, что повседневная активность сжигает больше калорий, чем час тренировки. Ходьба, уборка, готовка, прогулки с собакой, подъём по лестнице - всё это работает, если сумм…»

«ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ И СОЕВЫМ СОУСОМ КБЖУ на 100 г: 125/10/4/12 Время приготовления: ~40 минут Ингредиенты: Говядина – 250-300 г Лук – 1 шт. Морковь – 1 средняя Болгарский перец – 1/2 шт. Стручковая фасоль – 200-300 г Имбирь – 10 г Чеснок – 2 зубчика Соевый соус – 100 мл Мед – 1 ч. л. Рис, соль и прип…»

«МЕНЮ НА 1300 ККАЛ КБЖУ: 1313/81/63/122 Завтрак: Скрембл, жареный адыгейский сыр, хлеб, овощи 2 яйца 50 мл молока 40 г сыра 30 г хлеба 100 г овощей Приготовление: 1. Яйца с молоком размешать вилкой, посолить. 2. Вылить смесь на разогретую сковороду и сдвигать лопаткой к центру со всех сторон. 3. Как …»

«ОЙ, ДЕВЧАТА!🤣🙈 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ»

«ОЙ, ДЕВЧАТА! 🤣🙈 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ»

«ЗАВТРАК ИЗ КАБАЧКА С СЫРОМ СУЛУГУНИ КБЖУ на 100 г: 126 ккал / 7.3 г белков / 6.1 г жиров / 11.2 г углеводов Время приготовления: 20 минут Ингредиенты: Кабачок – 300 г Яйцо – 1 шт. Мука – 4 ст. л. Сыр сулугуни – 80 г Соль, чеснок, черный перец – по вкусу Масло – 1 капля (для гриля) Приготовление: 1. …»

«ЛАВАШ С ТВОРОГОМ, ЯЙЦАМИ И ОБОЩАМИ КБЖУ (на порцию): 400 ккал / Б 28 г / Ж 22 г / У 22 г Время приготовления: 35 минут Ингредиенты: Лаваш тонкий — 1 шт. Яйца — 3 шт. Творог — 180-200 г Помидор — 1 шт. Шпинат или рукола — по вкусу Сыр моцарелла — 100 г Соль, перец — по вкусу Способ приготовления: 1. …»

«ОЙ, ДЕВЧАТА! 🤣🙈 #юмор С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ»