ПП | Здоровое Питание
@pravilnoe_pitanie_7 · Подписчиков: 4 063 · Публикаций: 222 · Средний охват поста: 921 · Вовлечённость (ERR): 22.70%
ПП | Здоровое Питание — канал о правильном питании, похудении и здоровом образе жизни. Ежедневно публикуем: ПП рецепты, полезная еда, диета, фитнес питание, похудение без вреда, здоровые привычки и советы по питанию. По рекламе - https://max.ru/u/f9LHodD0cOLeC4yA9zVhX4uU_OTfGdOI1n2PZ_Ltjun_17awBoyylep7WaM
Открыть «ПП | Здоровое Питание» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП | Здоровое Питание» →
Статистика «ПП | Здоровое Питание» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП | Здоровое Питание» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП | Здоровое Питание» 4 063 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 921 просмотр при аудитории 4 063.
ERR (охват к аудитории) — 22.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 222 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «ПП | Здоровое Питание» — 22,7%: ниже, чем у 93% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 79% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП | Здоровое Питание» сейчас — 4 063. За 7 дней канал набрал 177 подписчиков. За 30 дней — набрал 867.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 15 публикаций на 17 787 просмотров.
За 30 дней — 38 постов, суммарно 70 150 просмотров (в среднем 1 846 на публикацию).
Чаще всего «ПП | Здоровое Питание» публикует около 13:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП | Здоровое Питание» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «ПП | Здоровое Питание»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «ПП | Здоровое Питание».
- Краснодар Барахолка — 1 упоминание
- ОМСК.55/РЕСЕЙЛ/ПРОДАМ/КУПЛЮ/ОТДАМ/ РАБОТА/РЕСЕЙЛ — 1 упоминание
- Простые рецепты — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП | Здоровое Питание»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП | Здоровое Питание»
Сколько подписчиков у канала «ПП | Здоровое Питание» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП | Здоровое Питание» 4 063 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП | Здоровое Питание»?
Средний охват одной публикации канала «ПП | Здоровое Питание» — около 921 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП | Здоровое Питание»?
ERR канала «ПП | Здоровое Питание» — 22.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «ПП | Здоровое Питание»?
Канал «ПП | Здоровое Питание» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП | Здоровое Питание» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП | Здоровое Питание» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП | Здоровое Питание»
«ПП | Здоровое Питание» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП | Здоровое Питание». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП | Здоровое Питание» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🥒 Сочные ПП-котлеты из курицы с кабачком Нежные внутри, румяные снаружи и без лишнего масла. Отличный вариант для лёгкого обеда или ужина. Калорийность: ≈ 160–170 ккал на 100 г 🥣 Ингредиенты: Куриный фарш — 500 г Кабачок — 1 небольшой Яйцо — 1 шт. Чеснок — 1–2 зубчика Соль — по вкусу Перец и любимые…»
«🍓 Нежные запечённые сырники без жарки Мягкие внутри, с лёгкой румяной корочкой и без лишнего масла. Отличный вариант для вкусного и сытного завтрака. Калорийность: ≈ 300 ккал за порцию 🥣 Ингредиенты: Творог — 200 г Яйцо — 1 шт. Рисовая или овсяная мука — 25 г Подсластитель — по вкусу Ваниль — по жел…»
«Просто попробуйте этот потрясающий рецепт из кабачков КБЖУ на 100 гр: 115.3/5.8/8.5/3.4 Ингредиенты: - кабачки 1 средний - морковь средняя - лук большой - чеснок 1 зуб - острый перец - фарш 400 гр - соль - чёрный перец - томатная паста 1 ст.л - соевый соус 2 ст.л - вода 100 гр ПП | Здоровое Питание»
«БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 💛 Когда-то я тоже думала, что у меня ничего не получится… Пробовала разные диеты, начинала заново, срывалась и снова искала «тот самый способ». Сегодня мой вес 67 кг, чувствую себя совсем другим человеком: больше энергии, уверенности и желания жить активно, и продолжа…»
«Куриные рулетики с сыром. 🍳 КБЖУ на 100г.: 132 / 17/5/2 Ингредиенты: 👉 филе куриное 800 гр — 1 кг 👉 сыр 150 гр 👉 яйца 3-4 шт 👉 чеснок 3 зуб. 👉 йогурт натуральный 140 г 👉 лимон 👉 мука для обвалки (в данном случае кукурузная) 👉 яйцо 3 шт (для кляра) Приготовление: ▫️ Сыр, яйца (3-4 шт.), чеснок натере…»
«🐟 Венгерская уха 🤤 🍳КБЖУ на 100 г: 120 / 12,3 / 4,8/ 11,3. Ингредиенты: 👉Филе трески (минтай/хек/пикша) — 400 г. 👉Болгарский перец — 4 шт. 👉Помидор — 2 шт. 👉Томатная паста — 1 ст. л. 👉Лук — 1 шт. 👉Картофель — 1–2 шт. (≈300 г). 👉Яйцо куриное — 1 шт. 👉Соль — по вкусу. 👉Перец чили — по вкусу. 👉Паприка …»
«🐟 ПП-мимоза 🐟 🍳КБЖУ на 100 грамм: 215/17 / 9/ 7. Ингредиенты: 👉Консервы в собственном соку (горбуша, сайра или тунец) — 1 банка (≈240–280 г без жидкости). 👉Яйца — 4 шт. 👉Морковь отварная — 150–200 г. 👉Лук репчатый — ½ небольшой луковицы (можно ошпарить кипятком, чтобы убрать резкость). 👉Твёрдый сыр …»
«Очень вкусный ПП ужин. 🍳 КБЖУ на 100г.: 71/9/3/2 Ингредиенты: 👉 куриное филе 300 г 👉 брокколи 400 г 👉 яйцо 3 шт. 👉 сметана 15% 3 ст. л. 👉 чеснок 2 зубчика 👉 помидор 2 шт. 👉 сыр лёгкий 70 г Приготовление: ▫️ Нарезаем куриное филе кубиками и выкладываем в форму для запекания. ▫️ Разбираем брокколи на …»
«🌱Гречка с курицей и шампиньонами 🍳КБЖУ на 100 г: 89,4 /12,4/ 1,8 / 6,2 . Ингредиенты: 👉Куриная грудка — 400 г 👉Шампиньоны — 300 г 👉Греча (в сухом виде) — 150 г 👉Оливковое/растительное масло — 10 г 👉Сметана — по вкусу 👉Чеснок — 1-2 зубчика 👉Соль — по вкусу Приготовление: 📃Гречку промой и свари до гот…»
«🍓ПП - мармелад без сахара🍓 🍳КБЖУ на 100 г: 39 / 0,6/ 0,2 / 8,1. Ингредиенты: 👉Клубника (или другие фрукты/ягоды) — 100 г. 👉Вода — 50 мл. 👉Агар‑агар — 1 ч. л. 👉Подсластитель — по вкусу. Приготовление: 📃Ягоды измельчи блендером в пюре. 📃В кастрюле смешай ягодное пюре с водой, добавь подсластитель и до…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Запеканка. 🍳 КБЖУ на 100г.: 82/5/5/4 Ингредиенты: 👉 Баклажан — 400 г 👉 Фарш из голени индейки — 450 г 👉 Лук — 230 г 👉 Томатная паста (мякоть помидор в собственном соку) — 220 г 👉 Красное вино — 90 мл 👉 Моцарелла — 55 г 👉 Сыр легкий 15% — 50 г 👉 Помидор — 180 г 👉 Молоко 2% — 200 мл 👉 Рисовая мука — 1…»
«Белковый рулет из лаваша с индейкой и грибами. 🍳 КБЖУ на 100г.: 130/17/2/12 Ингредиенты: 👉 Филе индейки или курицы 500 гр 👉 Грибы (у меня вешенки) 230 гр 👉 Лук 1 шт (80 гр) 👉 Болгарский перец 50 гр 👉 Зелень 20 гр 👉 Маринованный огурец 100 гр 👉 Сметана 10% 80 гр 👉 Лаваш 1 лист 135 грамм 👉 Соль, перец…»
«Самый вкусный печеночный торт. 🍳 КБЖУ на 100г.: 130/9/7/8 Ингредиенты для блинчиков: 👉 Печень куриная 350 г 👉 Яйцо 1 шт. 👉 Мука пшеничная ц/з 30 г 👉 Молоко 1,5% 150 мл 👉 Соль 1/2 ч.л. Ингредиенты для начинки: 👉 Масло растительное 3 ч.л. 👉 Морковь 150 г 👉 Лук 120 г Ингредиенты для соуса: 👉 Сметана 10…»
«Цветная капуста в «нежном» соусе. 🍳 КБЖУ на 100г.: 45/4/1/4 Ингредиенты: 👉 500 г свежей цветной капусты 👉 250 г нежирного густого йогурта 👉 40 г маложирного сыра (15%) 👉 1/2 ч.л. паприки 👉 1/3 ч.л. чесночного порошка 👉 соль, перец Приготовление: ▫️ Капусту разобрать на мелкие соцветия, переложить в …»
«ОБЫЧНАЯ МУКА В ПП-РЕЦЕПТАХ: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ОНА ВРЕДНЕЕ ОВСЯНОЙ? Пшеничная мука высшего сорта не превращает блюдо во «вредное». А овсяная или цельнозерновая мука сама по себе не делает его диетическим. Их калорийность обычно близка. Главное отличие заключается в составе: • в цельнозерновой и овсяно…»
Все разделы статистики канала «ПП | Здоровое Питание»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки