Не шпинатом единым
@mircreativa · Подписчиков: 1 456 · Публикаций: 259 · Средний охват поста: 1 028 · Вовлечённость (ERR): 72.20% · Индекс цитирования: 2
Похудение без диет и насовсем. Питание против отёков и для энергии. Научный подход от нутрициолога на базе доказательной медицины. Разбор ЗОЖ-мифов и антирасширительные рецепты. Всё для вкусной и легкой жизни тут, располагайся. Для связи https://max.ru/u/f9LHodD0cOKFMzML_uLhs7gz-6Gttf50XrmE3wBH0YILAhet0jN1g9g_ILQ
Открыть «Не шпинатом единым» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Не шпинатом единым» →
Статистика «Не шпинатом единым» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Не шпинатом единым» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Не шпинатом единым» 1 456 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 1 028 просмотров при аудитории 1 456.
ERR (охват к аудитории) — 72.2%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 2: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Не шпинатом единым».
В ленте канала учтено 259 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Не шпинатом единым» — 72,2%: ниже, чем у 71% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 78% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Не шпинатом единым» сейчас — 1 456. За 7 дней канал набрал 19 подписчиков. За 30 дней — набрал 297.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 20 публикаций на 7 289 просмотров.
За 30 дней — 77 постов, суммарно 39 074 просмотра (в среднем 507 на публикацию).
Чаще всего «Не шпинатом единым» публикует около 14:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Не шпинатом единым» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Не шпинатом единым»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Не шпинатом единым».
- Бла_бла_борщ — 2 упоминания
- Жизнь и бюджет Лиды — 2 упоминания
- Комментаторская — 1 упоминание
- Крыспертиза — 1 упоминание
- Ксюш, определись! — 1 упоминание
- July | Дом среди сосен 🌲 — 1 упоминание
- Подарок под елку🎁 — 1 упоминание
- Два яйца — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Не шпинатом единым»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Не шпинатом единым»
Сколько подписчиков у канала «Не шпинатом единым» в MAX?
На момент обновления у канала «Не шпинатом единым» 1 456 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Не шпинатом единым»?
Средний охват одной публикации канала «Не шпинатом единым» — около 1 028 просмотров.
Какой ERR у канала «Не шпинатом единым»?
ERR канала «Не шпинатом единым» — 72.2%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Не шпинатом единым»?
Индекс цитирования канала «Не шпинатом единым» равен 2. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Не шпинатом единым»?
Канал «Не шпинатом единым» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Не шпинатом единым» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Не шпинатом единым» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Не шпинатом единым»
«Не шпинатом единым» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Не шпинатом единым». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Не шпинатом единым» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Рецептов что-то давно у нас не было, исправляюсь. Яичница с творожным сыром на лаваше Делается быстро, за 5 минут. На завтрак самое то! Люблю рецепты, где можно миксовать ингредиенты на свой вкус и по наличию в холодильнике. Можно добавить грибы, сыр, ветчину, зелень. Что нужно тонкий лаваш — 1 шт.,…»
«Настроение сегодня такое. Доброго рабочего. Держимся 💪 Завтра пятницааааа!»
«Перевод: "Этот глютен бесплатный? Нет, он стоит денег" (игра слов: в английском "gluten free" одновременно может значить "без глютена" и "бесплатный глютен"). - А вот я убрала глютен и молочку и похудела! Честно, закатываю глаза, когда вижу такое 🙄 Понятно, что есть заболевания, аллергии и неперенос…»
«Девочки, я вам с утра с важным открытием. Едим шоколад правильно 👆»
«Если вы пока не готовы к работе над телом мечты, то поработайте хотя бы с самоценностью. 👉 Найдите свою точку опоры. Что прекрасного природа подарила именно вам? Может это загадочная улыбка или звонкий искрящийся смех. Или роскошные ресницы. Или… Подставьте своё. К примеру, моего мужа всегда восхища…»
«Устала. Легла. А голова не выключается. Весь день — работа, люди, дела, решения. К вечеру хочется только лечь и отключиться. Но стоит оказаться в кровати — мозг вспоминает всё, что не сделано, что нужно завтра и кому вы ещё не ответили. В итоге утром — ощущение, будто и не отдыхали. На ваше состояни…»
«Мексиканский белковый салат🥗 На 100г: 75 ккал • Куриное филе - 350г • Соль, паприка, сушеный чеснок • Листья салата - 100г • Помидоры черри - 150г • Огурец - 150г • Кукуруза консервированная - 100г • Фасоль консервированная - 100г Для заправки: • Авокадо - 1шт • Укроп • Сок лимона • Греческий йогурт…»
«У нас с мужем вот так. Годы попыток сдвинуть с дивана в законный выходной не увенчались успехом. Поэтому я родила себе компанию. Эти двое за любой движ! И теперь в семье всё мирно: муж обнимает любимую подушку, пока мы запрыгиваем с коляской в поезд. Сегодня по плану Выборг. Да, я отменила школу и с…»
«Ещё про аналоги Согласитесь, у вас бывало такое, что не хочется здоровой замены, а хочется именно вредного продукта? 🥨 Не нутовых чипсов, а жирных картофельных 🥨 Не протеиновый батончик со вкусом чизкейка, а сам чизкейк 🥨 Не попкорн без добавок, а сладкий попкорн 🥨 Не финик, а шоколадную конфету Про…»
«Вчера клиентка спросила, стоит ли покупать такие протеиновые чипсы. Мой ответ: Они - более полезная замена классическим чипсам, но это не делает продукт источником белка. То есть, если захотелось чипсов, то лучше такие, а не обычные. Там в 2 раза меньше калорий, а жиров тем более, и белка сильно бол…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Разве свёкла может быть ресторанным блюдом? Часто по поводу этого замечательного и полезного овоща встречаю предубеждение. Большинство свёклу знают только в винегрете, селедке под шубой и борще. Хочу вам показать её с новой стороны. Я готовлю из свеклы и салаты, и десерты, и даже блины! Вот один из …»
«У меня нет времени готовить - это я слышу очень часто Но чтобы сбалансированно и правильно питаться, не нужно стоять у плиты полдня. Когда есть время и вдохновение, можете творить по рецептам (ппзож рецептов много здесь, на моем канале). А в другие дни - не выспалась, навалилась работа и детские вре…»
«Смотрите, какая крутая идея разнообразить овсяноблин! В классическом варианте я его часто готовлю, - это быстро, сытно и вкусно. Особенно мне нравится, что можно добавлять разные начинки, за счет этого вкус не надоедает 🥰 Вот обычный рецепт овсяноблина: Овсяные хлопья - 30 г Молоко - 30 мл Яйцо - 1 …»
«И воскресенье тоже.»
«Я к вам с чистосердечным. Нажраласьелась всякого вредного в пятницу и субботу. Оладушки жирнючие, винцо, кусок торта (кого я обманываю, полторта), конфеты и пачка чипсов. И кофе, много кофе. Всё потому, что не высыпаюсь с новым графиком от Ларчика и его садика. Потому что адаптация, и он плачет и пл…»
Все разделы статистики канала «Не шпинатом единым»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки