Основы жизни
@life_osnov · Подписчиков: 24 226 · Публикаций: 904 · Средний охват поста: 39 381 · Вовлечённость (ERR): 162.40% · Индекс цитирования: 4
Канал про естественное оздоровление и укрепление тела и разума! Всё написанное на канале -- исключительно личный опыт и ни в коем случае не является медицинской рекомендацией. Здоровье. Закаливание. Питание. ЗОЖ. Упражнения. Похудение Для связи: https://clck.ru/3RDCSt в тг: @andrey_tgs Купить рекламу: https://telega.in/c/life_osnov Реклама: Мия https://vk.cc/cUALL7 ЕхА https://clck.ru/3RBK
Открыть «Основы жизни» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Основы жизни» →
Статистика «Основы жизни» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Основы жизни» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Основы жизни» 24 226 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 39 381 просмотр при аудитории 24 226.
ERR (охват к аудитории) — 162.4%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 4: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Основы жизни».
В ленте канала учтено 904 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 86 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 10 000 до 100 000 подписчиков медианный ERR — 99,8%, медианный средний охват — 19 057 просмотров.
ERR «Основы жизни» — 162,4%: выше, чем у 76% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 77% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Основы жизни» сейчас — 24 226. За 7 дней канал потерял 188 подписчиков. За 30 дней — набрал 124.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 23 публикации на 63 812 просмотров.
За 30 дней — 70 постов, суммарно 286 630 просмотров (в среднем 4 094 на публикацию).
Чаще всего «Основы жизни» публикует около 7:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Основы жизни» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Основы жизни»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Основы жизни».
- Биржа каналов Сюрпризума — 66 упоминаний
- Агентство Спираль | Реклама в Макс — 7 упоминаний
- Мудрые строки | Саморазвитие | Психология — 2 упоминания
- МБУ МГЦФЗН "СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ" г.о.Мариуполь — 2 упоминания
- Реклама в MAX | QROOTO биржа в Макс | подписчики продвижение — 1 упоминание
- Тайны сознания | Психология — 1 упоминание
- Тень Мифа — 1 упоминание
- Ты и Я | Психология отношений — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Основы жизни»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Основы жизни»
Сколько подписчиков у канала «Основы жизни» в MAX?
На момент обновления у канала «Основы жизни» 24 226 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Основы жизни»?
Средний охват одной публикации канала «Основы жизни» — около 39 381 просмотров.
Какой ERR у канала «Основы жизни»?
ERR канала «Основы жизни» — 162.4%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Основы жизни»?
Индекс цитирования канала «Основы жизни» равен 4. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Основы жизни»?
Канал «Основы жизни» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Основы жизни» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Основы жизни» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Основы жизни»
«Основы жизни» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Основы жизни». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Основы жизни» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Разрушительная сила обиды Разрушительная сила этого чувства способна принести огромный вред нервной системе. 👉 Основная опасность в том, что любая эмоция, которая подавляется — длительна. Появление затрудненного дыхания сигнализирует о физическом влиянии на организм чувства обиды. Эмоции, которые вы…»
«Протеиновый бум в приложении Т-Банка В приложении Т-Банка сегодня белковая акция — можно купить гуляш из индейки от бренда «Индилайт» с кэшбэком до 100%! Для этого достаточно оплатить покупку картой Т-Банка — и вся сумма вернется. Кстати, акция не разовая: Кэшбэк дня в приложении Т-Банка обновляется…»
«Как я заряжаюсь с утра Зачастую, вместо полноценного завтрака, например, каши или фруктового салата, с утра предпочитаю пить смузи с домашними овсяными печеньями. Почему? Тому есть несколько причин... Во-первых, быстро, сытно и полезно! А во-вторых, не оставляет чувство тяжести и, соответственно, чу…»
«Бег на длинные дистанции Обязательно включайте в свой план тренировок такие пробежки. Даже если это дистанция всего на 5 км. Чем это полезно? ⚡️ Длительный бег укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает выносливость и способность организма сжигать жир, преобразуя его в энергию. Кроме того, он п…»
«Рак – лечится Инфаркт – лечится Деменция – не лечится Это заболевание безвозвратно лишит вас памяти, заставит забыть даже близких людей, а всё из-за того – что вы нервничали и много переживали Чтобы такой недуг не настиг вас в старости, уделяйте хотя бы 3 минуты в день каналу "Шамбала" Там рассказыв…»
«Орехи в детском рационе 🌰 Мои дети безумно любят орехи! Надеюсь и ваши тоже 😁 У меня на столе всегда стоит чашка с орехами и во почему: 👉 Питательные компоненты орехов крайне полезны для активно растущего организма. Они увеличивают работоспособность и концентрацию внимания. 📌 В рационе всегда должны…»
«Лекарство от 1000 болезней! Знаю одно наипростейшее средство, которое сделает ваш организм неубиваемым на клеточном уровне – это прополисная вода. Всё предельно просто: 🍯 Берёте 5 г леткового прополиса, кладёте в термос (предварительно размяв в мелкую фракцию) и заливаете 1 л. горячей воды (не кипят…»
«Эмоции – самое страшное оружие Если научиться управлять эмоциями человека, можно влюбить за 2 минуты, подчинить даже сильного лидера и заставить молчать окружающих, когда вы говорите Чтобы научиться, нужно разобраться в собственной голове, а поможет в этом канал "Шаг к себе" Там объясняют как за мин…»
«Фейхоа Пробовали когда-нибудь? Кисловатая специфическая ягода... В последнее время частенько вижу её в продаже в сезон созревания, причём, по невысокой цене и это радует, т.к. знаю чем она полезна! ⚡️ Регулярное употребление фейхоа поможет как профилактика, так и лечение гипотиреоза. Кто не в курсе …»
«Избыточный вес Сам страдал этим! Это я даже мягко… 😁 Где-то писал, что за раз мог съесть банку сгущёнки или 11 обычных Сникерсов (или 8 двойных)!!! Это же самоубийство! Придурок, блин! 👉 Вот и хочу дать ряд ПРОСТЫХ советов, как уверенно пойти к улучшению своего тела: ✅ Первое – это намерение изменит…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Дефицит железа Много раз писал о том, из каких продуктов брать железо, но вот о последствиях дефицита так и не писал... Исправляюсь... Железо является одним из важнейших микроэлементов. С его помощью кислород поступает к мозгу, органам и формируется гемоглобин. 👉 Кроме того, железо принимает участие…»
«Уттанасана Сегодня хочу рассказать вам еще об одной интересной вариации горной позы из йоги. В этот раз мы будем делать акцент на растяжении мышц ног и бедер. 👉 Уттанасана помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы ног и спины, а также снизить уровень стресса и тревожности. Приступим: 💫 Становимся п…»
«Самый главный жeнский витамин Нет, я не преувеличиваю важность этого витамина для вас, дорогие дамы. Только посмотрите на его бесчисленное количество эффектов. ✅ Фолиевая кислота лучше остальных витаминов восстанавливает иммунную cистему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. ✅ Стимулиру…»
«Холодно — хотим в туалет! Почему мы бегаем по-маленькому, когда мерзнем? Я думал, про физиологию уже все знают и что это нормально, тоже думал, что все знают... Но тут попался приятель, который доказывал, что это патология 😁 Для тех, кто не в курсе, еще раз повторяю — это нормально! 👉 Подобные позыв…»
«Зелёный лук Природа мудро все разделила. Цветы, плоды, листья и корни обладают своими особенными свойствами. И вроде бы лук зелёный и репчатый это части одного растения, но каждая из них требует отдельного внимания. 😌 👉 Итак, зелёный лук превосходит репчатый по содержанию витаминов А, К, С, железа, …»
Все разделы статистики канала «Основы жизни»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки