Вы достаточно спите? Недостаточный сон увеличивает риск развития многих заболеваний. 📌 Оптимальное…
04.08.2026 · 6 196 просмотров · канал @life_osnov
Вы достаточно спите?
Недостаточный сон увеличивает риск развития многих заболеваний.
📌 Оптимальное количество сна для взрослых составляет 7-9 часов (7,5 ч. для большинства людей)
👉 Сон менее 6 часов увеличивает риск смертности от всех причин на 15%! Также увеличивает риск развития диабета, ожирения, болезни Альцгеймера и других серьезных заболеваний.
Плюс ваша способность сосредотачиваться и выполнять поставленные задачи без достаточного сна будет серьёзно подорвана.
⚡️ А вот 7-9 часов дают вашему организму достаточно времени, чтобы «починить» себя и восстановить силы.
К тому же это положительно скажется на вашем психическом и физическом состоянии!
Понимаю, что не всем это доступно, но надо постараться...
Основы жизни
Похожие публикации
- В Мариуполе обсудили вопросы компенсационного жилья и восстановления многоквартирных домов В совещании под председательством…
Минстрой России · 11 501 просмотров - Деменция от статинов? Зашел тут я почитать комментарии под своими статьями про холестерин и статины. Многие пишут. Статины…
Терапевт твоего сердца · 17 728 просмотров - 💛Бесплатную консультацию специалистов можно получить в омском центре комплексного развития и реабилитации детей. В медицинском…
Омск_путеводитель · 11 969 просмотров - Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко провела встречу с главой Республики Хакасия Валентином Коноваловым В беседе…
Совет Федерации · 7 304 просмотров - Вы ждали этот пост: что в Ребусе из последнего ролика?!😳 ‼️‼️‼️Сначала прочитайте ТЕКСТ поста, а потом открывайте фотки!‼️‼️‼️…
Дима Масленников Блоггер · 316 417 просмотров
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия