Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
@kak_pohudet_doma · Подписчиков: 2 031 · Публикаций: 460 · Средний охват поста: 4 342 · Вовлечённость (ERR): 213.60% · Индекс цитирования: 9
Марафон "Под контролем" от Елизаветы Бахаревой. 💪 Упражнения для похудения 🥗 Вкусные ПП рецепты 🧘♀️ Правильное и здоровое питание Как быстро похудеть диетолог меню для похудения пп рецепт как похудеть за неделю нутрициолог похудение тренировки упражнения пп завтрак пп ужин пп обед пп перекус похудеть после родов похудеть быстро кето диета диетическое питание
Открыть «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» →
Статистика «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» 2 031 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 4 342 просмотра при аудитории 2 031.
ERR (охват к аудитории) — 213.6%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 9: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки».
В ленте канала учтено 460 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» — 213,6%: выше, чем у 87% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 70% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» сейчас — 2 031. За 7 дней канал потерял 15 подписчиков. За 30 дней — потерял 45.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 10 публикаций на 5 198 просмотров.
За 30 дней — 38 постов, суммарно 27 298 просмотров (в среднем 718 на публикацию).
Чаще всего «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки».
- Недорого на WB и OZON | Скидки и Акции — 2 упоминания
- Новости Шоу Бизнеса | Звёзды | Сплетни — 2 упоминания
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»
Сколько подписчиков у канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» в MAX?
На момент обновления у канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» 2 031 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»?
Средний охват одной публикации канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» — около 4 342 просмотров.
Какой ERR у канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»?
ERR канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» — 213.6%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»?
Индекс цитирования канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» равен 9. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»?
Канал «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»
«Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Осень - не повод забросить себя! Достаю степпер 🍂 Мы вернулись домой, и я снова в строю: зарядка, завтрак, уход, ответы в чатах, контроль участниц, снимаю рецепты, занимаюсь с дочками, остаюсь на связи. Дома тепло и уютно 🥰 ☔️ А за окном хмуро и пасмурно. В такую погоду гулять не всегда хочется, но …»
«ПП ШТРУДЕЛЬ, с которым похудели тысячи моих участниц! 🤤🥮 📊 Кбжу на 100 гр рулета: 120/8,5/15,5/3 Ингредиенты: - Лист лаваша б/д ~170 гр. - Яйцо + белок - Творог 5% 180 гр. - Мягкий творог 125 гр. - Ванилин и подсластить по вкусу - Яблоко 2 шт. - Корица 1 ч.л. - Желток для смазывания Приготовление: Я…»
«🇹🇷 Места в Стамбуле (Часть 3): Дворец Топкапы Если вы приехали в Стамбул посетить достопримечательности, то Дворец Топкапы должен быть на первом месте. За относительно небольшую цену (если сравнивать с другими местами) вы получаете большой дворец, церковь и легендарный гарем. Территория дворца прост…»
«Рецепт ПП оладьев, с которыми худеют 😋🥞 Быстро, очень вкусно! 📊 Кбжу на 1 порцию: 330/15/10/45 Ингредиенты для 2-х порций: - Банан 1 шт. - Яйцо 2 шт. - Мука рисовая 80 гр. - Натуральный йогурт 130 гр. - Разрыхлитель 1/2 ч.л - Ванилин 1 гр. - Масло ГХИ Приготовление: Банан размять вилкой, добавить яй…»
«Ты снова не готова… а мы уже начали 🥰 Пока одни страдают от осенней хандры, мы врываемся с энергией, позитивом и поддержкой 🤗 мы стартовали! 📱 Девочки получили меню, добавлены в чат, знакомятся, общаются и готовятся стройнеть. На марафоне мы не просто кушаем по меню и делаем тренировки, мы разбираем…»
«👍 Вдохновляйся и вдохновляй - последние годы я сама кайфую от того, что делаю, создаю, чему обучаю и наставляю участниц. Мой блог не о красивой и простой жизни, а про то что важно уделять себе время, даже в самые отчаянные периоды своей жизни. ❤️ Пока одни воруют мои посты и рецепты выдавая за свои,…»
«🇹🇷 Места в Стамбуле (Часть 2): Мечети Если вы побывали в Стамбуле и не посмотрели эти мечети, то вы не были в Стамбуле. По этому вот обзор на три популярные мечети и собор которые нужно посетить. 🕌 Собор Святой Софии - это самая старая постройка в Стамбуле (построена в 537 году) которая сохранилась …»
«Такие «нутрициологи» пошли 🤣 Девочки, ну какую надо иметь наглость брать мои рецепты, выдавать за свои, звать на них людей, ещё и присылать мне левый ФАЛЬШИВЫЙ чек об оплате, не стесняясь 🤬у меня нет слов. Человек без чувства стыда и совести НАГЛО ВРЁТ ОБ ОПЛАТЕ, таких «эксперток» я уже видела, кто …»
«🔥 Отдыхать хорошо - но с понедельника мы снова в режиме! Наши Стамбульские каникулы подходят к концу, а это значит, что уже в этот понедельник мы ворвёмся в следующий осенний марафон, на котором будем не просто худеть, а менять свой образ жизни, улучшать здоровье, качество тела и обретать привычки к…»
«Истикляль.Трамвайчик. Мечеть Долмбахче. 🚂🕌 После Галатской башни, мы прокатились на знаменитом трамвайчике и просто наполниться атмосферой города. Ехали по красивым улицам с известными брендами. Утром людей мало, дышать свежо, можно спокойно насладиться красотой без толп ☀️ Про транспорт отдельно ск…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Мои любимые полезные перекусы из «Пятерочки»: вкусно и доступно 😋❤️ Часто ищу что-то вкусное, но без вреда для фигуры. Оказывается, в обычной «Пятерочке» есть отличные варианты из линейки «Вкус и Польза». Я люблю брать: ✅ Шоколад и конфеты без сахара - когда хочется сладкого. ✅ Фруктовые и овощные ч…»
«🍰🍓 Пирог с клубникой 130 ккал, нежный и без сахара. Лёгкий, сочный, с ягодной кислинкой. Без масла, без сахара, но с высоким содержанием белка. Идеально для завтрака, перекуса или десерта после тренировки. 📊 КБЖУ на 100 г: 130/7,5/3,5/17 📝 Ингредиенты: - Яйца 3 шт. - Подсластитель (Фитпарад) 3 шт. -…»
«День 6 | неделя пп ужинов Фунчоза с индейкой и овощами - 270 ккал на порцию 🔥 Быстрый, сытный и полезный ужин для всей семьи. Готовится за 15 минут, а вкус - как в любимом воке. Минимум жиров, максимум белка и овощей. 📊 КБЖУ на порцию (выход ~240 г): Ккал: 270 Б-20/Ж-1,8/У-47 Ингредиенты: - Фунчоза …»
«Знакомо чувство, когда ненавидишь свое отражение? И опускаются руки 😢 Ты не одна! Каждый вечер, борьба с собой? ➖ Зеркало как враг ➖ Вечные "завтра начну" ➖ Срывы, стыд, бессилие ➖ Одиночество на этом пути Но что, если я скажу тебе, что выход есть? 🔥 7 СЕНТЯБРЯ СТАРТУЕТ МАРАФОН "ПОД КОНТРОЛЕМ" Там н…»
«Всем привет! 👋 Хочу поделиться своими промежуточными результатами за первые 2 недели марафона Лизы. 🔥 Мои цифры: · Вес: -4 кг · Грудь: -4 см · Талия: -4 см · Живот: -11 см · Бёдра: -3 см Прогресс есть. Вес уходит, объёмы тоже — это супермотивирует идти дальше ✊💪 Но, конечно, не всё идеально. С питьё…»
Все разделы статистики канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки