С прямой спиной | С пустой тарелкой
@harnomy · Подписчиков: 2 050 · Публикаций: 460 · Средний охват поста: 2 187 · Вовлечённость (ERR): 106.70% · Индекс цитирования: 5
Канал Анны Шмуневской — канал тренера, специалиста по коррекции пищевого поведения и wellness коуча. Пишу о еде, фитнесе и как не свихнуться в современном мире. Член ассоциации доказательных нутрициологов. Связь: http://clc.li/ficdt Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy
Открыть «С прямой спиной | С пустой тарелкой» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» →
Статистика «С прямой спиной | С пустой тарелкой» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «С прямой спиной | С пустой тарелкой» 2 050 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 2 187 просмотров при аудитории 2 050.
ERR (охват к аудитории) — 106.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 5: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «С прямой спиной | С пустой тарелкой».
В ленте канала учтено 460 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «С прямой спиной | С пустой тарелкой» — 106,7%: выше, чем у 50% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 53% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «С прямой спиной | С пустой тарелкой» сейчас — 2 050. За 7 дней канал потерял 10 подписчиков. За 30 дней — потерял 37.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 15 публикаций на 5 601 просмотр.
За 30 дней — 52 поста, суммарно 28 034 просмотра (в среднем 539 на публикацию).
Чаще всего «С прямой спиной | С пустой тарелкой» публикует около 20:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «С прямой спиной | С пустой тарелкой».
- Информационный портал о конкурсах и розыгрышах — 3 упоминания
- 🎁 Розыгрыши MAX | Призы и конкурсы — 3 упоминания
- Наряжена и заряжена — 1 упоминание
- Влажный финиш — 1 упоминание
- Розыгрыши и Конкурсы — 1 упоминание
- Это мы сохраняем! — 1 упоминание
- такие женские дела | Даша Архипова — 1 упоминание
- Ненудный нюд — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «С прямой спиной | С пустой тарелкой»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Сколько подписчиков у канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» в MAX?
На момент обновления у канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» 2 050 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «С прямой спиной | С пустой тарелкой»?
Средний охват одной публикации канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» — около 2 187 просмотров.
Какой ERR у канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»?
ERR канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» — 106.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «С прямой спиной | С пустой тарелкой»?
Индекс цитирования канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» равен 5. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «С прямой спиной | С пустой тарелкой»?
Канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «С прямой спиной | С пустой тарелкой» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «С прямой спиной | С пустой тарелкой» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
«С прямой спиной | С пустой тарелкой» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «С прямой спиной | С пустой тарелкой». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «С прямой спиной | С пустой тарелкой» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Все мы так иногда делаем. Но насколько это безопасно с точки зрения пищевой безопасности? Быстрый ответ: ни на сколько. Однако многие производители молочки указывают не реальный срок годности, а срок наилучшего вкуса. Особенно этим грешат этикетки творожков и йогуртов. К сожалению, мы не узнаем каку…»
«Так-так, а кто это у нас тут сутулится?! Делаем глубокий вдох через нос и на выдохе опускаем плечи, макушка тянется в потолок.»
«Ни дня без нового протеинового продукта. И тут в правду белка больше, чем в обычных пельменях. Для сравнения в среднем на этикетке вы увидите 8-11 г. Но чем больше на полках протеиновых продуктов, тем больше у меня сомнений «а есть ли там вообще столько белка». Прямоспинные, доверяете протеиновым пр…»
«Когда домашние в очередной раз сказали «готовь что хочешь» @harnomy»
«Люблю рассматривать продукты в магазинах. Сегодня на полке во ВкусВилл заметила протеиновый лимонад. Невероятно интересно попробовать. Жаль, пока нет другого вкуса. Кокос и ананас мне 100% не понравятся. С одной стороны, обогащённые продукты — это хорошо. А с другой, слишком сильный фокус на белке. …»
«Железа теперь нужно еще больше Американское общество гематологов (ASH) клинические рекомендации по диагностике дефицита железа. К группам рискам ASH относят обильные менструации и кровотечения, беременность с анемией, планирование беременности, предстоящие операции, наличие симптомов дефицита железа…»
«Железа теперь нужно еще больше Американское общество гематологов (ASH) клинические рекомендации по диагностике дефицита железа. К группам рискам ASH относят обильные менструации и кровотечения, беременность с анемией, планирование беременности, предстоящие операции, наличие симптомов дефицита железа…»
«Самым правильным решением за вчерашний день было поесть до начала прогулки. Я тот самый друг, который любит погулять. И прививает эту любовь близким. Правда, они не всегда понимают масштаб моих планов. Вчера мы отправились в Переделкино своим ходом. Но начали маршрут с шикарной монастырской выпечки …»
«Мантра на неделю @harnomy»
«Не всем нужно иметь нормальный ИМТ. Давайте разберём на реальном кейсе. Девушка с хроническим заболеванием ЖКТ. Много лет в ремиссии на пожизненной терапии. Подбирали ее долго. И в те году девушка могла в прямом смысле голодать, чтобы снизить остроту обострения. Вес беспокоит эстетически. Но и сильн…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Самый необычный дорожный аксессуар. Ну а что? Предлечье слабое — нужно укреплять!»
«Опять какая-то нелепая гонка нутриентов происходит. Каждая вторая клиента приносит видео/посты о том, чем же лучше переедать. И всегда жиры там всемирное зло. Надоели, честное слово. «Эксперты» что-то где-то услышали из биохимии, но разбираться никто не стал.... Избыток калорий всегда запасается. Да…»
«Полезный совет N 573379 Вкус блюда зависит от вида нарезки лука Кубики/паста — наиболее яркий и острый вкус, при термической обработке дает сладость Полукруг — для хруста и нежного вкуса»
«Растяжка может нести как вред, так и пользу. Все зависит от целей и от вида самой растяжки. Сегодня поговорим о пассивном стрейче перед силовой. Сразу развею миф: такая растяжка не защищает от травм, а даже наоборот... Пассивная растяжка снижает устойчивость мышц. То есть травмироваться намного легч…»
«Дофаминовые прыжки — убийцы колен! Дофамин вырабатывается при любой физической активности. Прогулка, танцы, пилатес, плавание, силовая и тд. Важно выбирать, что вам нравится и подходит. Прыжки — это ударная нагрузка. То есть испытание для опорно-двигательного аппарата. Нужны крепкие мышцы, подвижный…»
Все разделы статистики канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки