Диета Дюкана
@dukandiet_ru · Подписчиков: 6 478 · Публикаций: 314 · Средний охват поста: 16 044 · Вовлечённость (ERR): 247.70%
Канал о похудении по диете Дюкана: простые рецепты, меню, разбор продуктов и лайфхаки для результата без срывов. Поддержка, мотивация и реальные советы, чтобы дойти до своей цели 💪 Мы на бирже Telega.in: https://telega.in/m/dukandiet_ru Связь с админом: https://clck.ru/3SmxX7
Открыть «Диета Дюкана» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Диета Дюкана» →
Статистика «Диета Дюкана» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Диета Дюкана» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Диета Дюкана» 6 478 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 16 044 просмотра при аудитории 6 478.
ERR (охват к аудитории) — 247.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 314 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Диета Дюкана» — 247,7%: выше, чем у 92% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 97% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Диета Дюкана» сейчас — 6 478. За 7 дней канал набрал 85 подписчиков. За 30 дней — набрал 300.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 11 публикаций на 19 393 просмотра.
За 30 дней — 44 поста, суммарно 110 436 просмотров (в среднем 2 509 на публикацию).
Чаще всего «Диета Дюкана» публикует около 7:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Диета Дюкана» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Диета Дюкана»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Диета Дюкана»
Сколько подписчиков у канала «Диета Дюкана» в MAX?
На момент обновления у канала «Диета Дюкана» 6 478 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Диета Дюкана»?
Средний охват одной публикации канала «Диета Дюкана» — около 16 044 просмотров.
Какой ERR у канала «Диета Дюкана»?
ERR канала «Диета Дюкана» — 247.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Диета Дюкана»?
Канал «Диета Дюкана» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Диета Дюкана» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Диета Дюкана» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Диета Дюкана»
«Диета Дюкана» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Диета Дюкана». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Диета Дюкана» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🍰 ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ БЕЗ САХАРА - ДВА ВКУСА Ягодные: • 200 г творога • 20 г масла сливочного • 70 г вишни замороженной (ДОП) • сахзам по вкусу С домашней вареной сгущенкой: • 200 г творога • 70 г сгущенки домашней без сахара ➊ Все взбить блендером до однородности. Выложить в формы. Заморозить 2 часа. Д…»
«🧁 КАК БЫСТРО СДЕЛАТЬ ФОРМОЧКИ ДЛЯ КЕКСОВ ИЗ ПЕРГАМЕНТА Если у вас под рукой не оказалось формочек для кексов, а поверхность посуды не антипригарная, используйте пергаментную бумагу. #дюкан_лайфхак Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ → Приходи в наш ЧАТ»
«Похудение не должно быть наказанием. Никаких жёстких диет, запретов и срывов. Только понятная система питания и активности, которая подходит именно вам. Помогаю выстроить её так, чтобы результат остался надолго. 👉 Ответьте на 5 вопросов — это займёт 2 минуты. Реклама. Аралов Д.Е. ИНН 110550739443.»
«🍓 КЛУБНИЧНАЯ ПАСТИЛА • 600 г замороженной клубники • 50 г желатина • сахзам по вкусу ➊ Клубнику проварить до мягкости, добавить сахзам и варить до состояния пюре. Добавить желатин и взбивать венчиком, пока масса не увеличиться в обьеме в несколько раз. ➋ Форму застелить пергаментом и вылить массу. О…»
«Трёхместный диван-еврокнижка «Лира» от НОНТОН Диван раскладывается в спальное место размером 142 × 198 см. Внутри предусмотрен ящик для хранения постельного белья, подушек и пледов. Обивка выполнена из тёмно-серого велюра. Размер дивана — 232 × 103 × 93 см. Доступно 12 вариантов цветов Посмотреть и …»
«🥯 БУЛОЧКА ИЗ СЕМЯН ЛЬНА Отличный вариант для тех, кто ищет полезный и простой рецепт! Без глютена, сытный и невероятно легкий в приготовлении. • 2 ст. л. молотых семян льна • 1 яйцо • ½ ч. л. разрыхлителя • щепотка соли ➊ Тщательно смешать все ингредиенты в миске. Выложить смесь в небольшую форму дл…»
«🥞 ОЛАДЬИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ • 400 г цветной капусты • 3 яйца • 2 ст. л. оливкового масла (или меньше) • 1 ст. л. с горкой псиллиума • соль, перец, специи по вкусу • 2 ст. л. топленого масла для жарки или растительного ➊ Цветную капусту разберите на соцветия, загрузите в блендер. Добавьте яйца, масло…»
«🍰 МЕГА БЕЛКОВЫЙ ТОРТ Для коржа: • 4 яйца • 150 г мягкого творога 0% • 1 ч.л эритрита (или другой сахзам по вкусу) • щепотка соли Для крема: • 300 г мягкого творога 0% • сахзам по вкусу • 150 г малины (ДОП) • 5 г горького шоколада 70% (ДОП) ➊ Отделяем белки от желтков. К белкам добавляем щепотку соли…»
«🍆 ЗАКУСКА ИЗ ПЕЧЕНЫХ СИНИХ И ПЕРЦЕВ • 1 кг баклажан • 700–800 г болгарских толстостенных перцев • 1 кг помидоров • 1 пучок свежей кинзы • 4–6 зуб. чеснока • 1 ст. л. без горки соли • 1 ч. л. без горки молотого кориандра • 30 мл оливкового или растительного масла • черный перец по желанию ➊ Баклажаны…»
«🥪 ПАШТЕТ ИЗ ГОВЯЖЬЕЙ ПЕЧЕНИ • 500 г говяжьей печени • 1 морковка • 1 лук • 20 мл молока + 200 мл молока для вымачивания • 1/2 ч.л. соли ➊ Печень предварительно очистить от тонкой пленки, нарезать на кусочки и замочить на 2-3 часа в молоке. ➋ Молоко слить, печень хорошо промыть и выложить в блюдо для…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🍗 ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ ЧИПСЫ БЕЗ УГЛЕВОДОВ • 370 г куриного филе (перебить в фарш) • 2 г соды • соль • острая паприка, копченая паприка, специи У меня получилась 135 г сушеных чипсов. ➊ Смешайте куриный фарш с солью, содой и специями. Перемешайте, чтобы специи равномерно распределились. Разложите фарш на …»
«🥯 ПРАВИЛЬНЫЕ БЕЛЯШИ • 3 яйца • 250 г творога • 2 ст.л. кукурузного крахмала (ДОП) • 1 ч.л. разрыхлителя • щепотка соли Для начинки: • 200 г фарша говяжьего или куриного • ½ небольшого репчатого лука (можно больше) • соль, перец по вкусу ➊ Для теста взбить все ингредиенты блендером. Часть теста вылож…»
«🌮 ЛЕПЕШКИ БЕЗ МУКИ Идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного, но без лишних углеводов. • 180 г творога • 1 яйцо • 40 г сыра легкого (ДОП) • соль по вкусу ➊ Смешайте творог, яйцо и соль до однородной массы. Добавьте натертый сыр, еще раз перемешайте. ➋ Выложите массу на противень (можно на пер…»
«🌯 ОВОЩНАЯ «ШАУРМА» Для основы: • 150 г кабачка • 50 г моркови • 100 г творога • 1 яйцо С1 • соль, перец В начинку: • 30 г творожного нежирного сыра • 40 г ветчины • зелень ➊ Кабачок натереть и отжать от лишней жидкости. Морковь измельчить. Добавить яйцо, творог и специи. Перемешать и выложить на пер…»
«🌿 КАКУЮ ЗЕЛЕНЬ МОЖНО НА АТАКЕ И В БЕЛКОВЫЕ ДНИ Кажется, ну что такого в пучке свежей рукколы или сочном листочке салата? Это же зелень, в ней ноль калорий! Но на диете Дюкана в чисто белковые дни (ЧБ) и на Атаке действуют свои правила. 🌱 МОЖНО: Любая пряная зелень разрешена как приправа для вкуса и …»
Все разделы статистики канала «Диета Дюкана»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки