Статистика Max-канала «Диета Дюкана»

«🍰 ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ БЕЗ САХАРА - ДВА ВКУСА Ягодные: • 200 г творога • 20 г масла сливочного • 70 г вишни замороженной (ДОП) • сахзам по вкусу С домашней вареной сгущенкой: • 200 г творога • 70 г сгущенки домашней без сахара ➊ Все взбить блендером до однородности. Выложить в формы. Заморозить 2 часа. Д…»

«🧁 КАК БЫСТРО СДЕЛАТЬ ФОРМОЧКИ ДЛЯ КЕКСОВ ИЗ ПЕРГАМЕНТА Если у вас под рукой не оказалось формочек для кексов, а поверхность посуды не антипригарная, используйте пергаментную бумагу. #дюкан_лайфхак Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ → Приходи в наш ЧАТ»

«Похудение не должно быть наказанием. Никаких жёстких диет, запретов и срывов. Только понятная система питания и активности, которая подходит именно вам. Помогаю выстроить её так, чтобы результат остался надолго. 👉 Ответьте на 5 вопросов — это займёт 2 минуты. Реклама. Аралов Д.Е. ИНН 110550739443.»

«🍓 КЛУБНИЧНАЯ ПАСТИЛА • 600 г замороженной клубники • 50 г желатина • сахзам по вкусу ➊ Клубнику проварить до мягкости, добавить сахзам и варить до состояния пюре. Добавить желатин и взбивать венчиком, пока масса не увеличиться в обьеме в несколько раз. ➋ Форму застелить пергаментом и вылить массу. О…»

«Трёхместный диван-еврокнижка «Лира» от НОНТОН Диван раскладывается в спальное место размером 142 × 198 см. Внутри предусмотрен ящик для хранения постельного белья, подушек и пледов. Обивка выполнена из тёмно-серого велюра. Размер дивана — 232 × 103 × 93 см. Доступно 12 вариантов цветов Посмотреть и …»

«🥯 БУЛОЧКА ИЗ СЕМЯН ЛЬНА Отличный вариант для тех, кто ищет полезный и простой рецепт! Без глютена, сытный и невероятно легкий в приготовлении. • 2 ст. л. молотых семян льна • 1 яйцо • ½ ч. л. разрыхлителя • щепотка соли ➊ Тщательно смешать все ингредиенты в миске. Выложить смесь в небольшую форму дл…»

«🥞 ОЛАДЬИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ • 400 г цветной капусты • 3 яйца • 2 ст. л. оливкового масла (или меньше) • 1 ст. л. с горкой псиллиума • соль, перец, специи по вкусу • 2 ст. л. топленого масла для жарки или растительного ➊ Цветную капусту разберите на соцветия, загрузите в блендер. Добавьте яйца, масло…»

«🍰 МЕГА БЕЛКОВЫЙ ТОРТ Для коржа: • 4 яйца • 150 г мягкого творога 0% • 1 ч.л эритрита (или другой сахзам по вкусу) • щепотка соли Для крема: • 300 г мягкого творога 0% • сахзам по вкусу • 150 г малины (ДОП) • 5 г горького шоколада 70% (ДОП) ➊ Отделяем белки от желтков. К белкам добавляем щепотку соли…»

«🍆 ЗАКУСКА ИЗ ПЕЧЕНЫХ СИНИХ И ПЕРЦЕВ • 1 кг баклажан • 700–800 г болгарских толстостенных перцев • 1 кг помидоров • 1 пучок свежей кинзы • 4–6 зуб. чеснока • 1 ст. л. без горки соли • 1 ч. л. без горки молотого кориандра • 30 мл оливкового или растительного масла • черный перец по желанию ➊ Баклажаны…»

«🥪 ПАШТЕТ ИЗ ГОВЯЖЬЕЙ ПЕЧЕНИ • 500 г говяжьей печени • 1 морковка • 1 лук • 20 мл молока + 200 мл молока для вымачивания • 1/2 ч.л. соли ➊ Печень предварительно очистить от тонкой пленки, нарезать на кусочки и замочить на 2-3 часа в молоке. ➋ Молоко слить, печень хорошо промыть и выложить в блюдо для…»

«🍗 ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ ЧИПСЫ БЕЗ УГЛЕВОДОВ • 370 г куриного филе (перебить в фарш) • 2 г соды • соль • острая паприка, копченая паприка, специи У меня получилась 135 г сушеных чипсов. ➊ Смешайте куриный фарш с солью, содой и специями. Перемешайте, чтобы специи равномерно распределились. Разложите фарш на …»

«🥯 ПРАВИЛЬНЫЕ БЕЛЯШИ • 3 яйца • 250 г творога • 2 ст.л. кукурузного крахмала (ДОП) • 1 ч.л. разрыхлителя • щепотка соли Для начинки: • 200 г фарша говяжьего или куриного • ½ небольшого репчатого лука (можно больше) • соль, перец по вкусу ➊ Для теста взбить все ингредиенты блендером. Часть теста вылож…»

«🌮 ЛЕПЕШКИ БЕЗ МУКИ Идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного, но без лишних углеводов. • 180 г творога • 1 яйцо • 40 г сыра легкого (ДОП) • соль по вкусу ➊ Смешайте творог, яйцо и соль до однородной массы. Добавьте натертый сыр, еще раз перемешайте. ➋ Выложите массу на противень (можно на пер…»

«🌯 ОВОЩНАЯ «ШАУРМА» Для основы: • 150 г кабачка • 50 г моркови • 100 г творога • 1 яйцо С1 • соль, перец В начинку: • 30 г творожного нежирного сыра • 40 г ветчины • зелень ➊ Кабачок натереть и отжать от лишней жидкости. Морковь измельчить. Добавить яйцо, творог и специи. Перемешать и выложить на пер…»

«🌿 КАКУЮ ЗЕЛЕНЬ МОЖНО НА АТАКЕ И В БЕЛКОВЫЕ ДНИ Кажется, ну что такого в пучке свежей рукколы или сочном листочке салата? Это же зелень, в ней ноль калорий! Но на диете Дюкана в чисто белковые дни (ЧБ) и на Атаке действуют свои правила. 🌱 МОЖНО: Любая пряная зелень разрешена как приправа для вкуса и …»