Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки
@club168313675 · Подписчиков: 8 867 · Публикаций: 1 848 · Средний охват поста: 8 027 · Вовлечённость (ERR): 90.50% · Индекс цитирования: 5
🍏 Вкусно. Быстро. Полезно. 🥗 Здесь нет диет, есть осознанное питание. 💚 Легкие рецепты на каждый день, которые полюбит вся семья. 🏃🏻♀️➡️ Тренировки для более быстрого достижения результата По всем вопросам - https://clck.ru/3QahGz
Открыть «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» →
Статистика «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» 8 867 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 8 027 просмотров при аудитории 8 867.
ERR (охват к аудитории) — 90.5%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 5: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки».
В ленте канала учтено 1 848 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» — 90,5%: ниже, чем у 58% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 88% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» сейчас — 8 867. За 7 дней канал потерял 56 подписчиков. За 30 дней — потерял 152.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 55 публикаций на 29 319 просмотров.
За 30 дней — 215 постов, суммарно 156 781 просмотр (в среднем 729 на публикацию).
Чаще всего «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» публикует около 15:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки».
- Биржа каналов Сюрпризума — 7 упоминаний
- ВКУСНО и ПРОСТО | Рецепты — 1 упоминание
- Вкусные решения | Кулинария | Рецепты — 1 упоминание
- Глянец | Новости шоу-бизнеса — 1 упоминание
- Грильница | Рецепты — 1 упоминание
- Дачный участок — 1 упоминание
- Идеальный маникюр | Идеи маникюра — 1 упоминание
- Интерьер и декор — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»
Сколько подписчиков у канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» в MAX?
На момент обновления у канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» 8 867 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»?
Средний охват одной публикации канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» — около 8 027 просмотров.
Какой ERR у канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»?
ERR канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» — 90.5%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»?
Индекс цитирования канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» равен 5. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»?
Канал «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»
«Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Творожные кексы с греческим йогуртом 🧁 🍽️ Ингредиенты • творог 300 г • яйца 2 шт. • греческий йогурт 100 г • манная крупа 40 г • разрыхлитель 2 г • подсластитель по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Соедините творог с яйцами, йогуртом и подсластителем 2️⃣ Пробейте массу погружным блендером до однородности …»
«Куриный рулет с орехами и зеленью 🍗 🍽️ Ингредиенты • куриные бёдра без кости 4 шт. • чеснок 8 зубчиков • петрушка 1 пучок • орехи 150 г • паприка сладкая 1 ст. л. • оливковое масло 4 ст. л. • соль и приправы по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Измельчите петрушку, орехи и чеснок 2️⃣ Смешайте всё с оливков…»
«Ⓘ Вас упомянул владелец канала Вам предоставили доступ к закрытому каналу ПЛОХИЕ НОВОСТИ, они показывают все неопровержимые факты , которые происходят в мире без цензуры. Канал независимых корреспондентов. Расследования тщательно скрываемых преступлений будут рассекречены, тут ссылка 👇 https://max.r…»
«Куриные шашлычки в лаваше 🍡 КБЖУ на 100 г: 175/15/8/8 🍽️ Ингредиенты • фарш куриный 380 г • тортилья или лаваш 100 г • сыр 35% 60 г • лук зелёный 25 г • соль, специи по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Фарш посолите, добавьте специи и мелко нарезанный зеленый лук 2️⃣ Сыр нарежьте небольшими брусочками 3️⃣…»
«Финский блин с вишней и творожным кремом 🍒 🍽️ Ингредиенты Для блина: • яйца 3 шт. • сахар 3 ст. л. • сливочное масло 30 г • молоко 500 мл • соль 1/3 ч. л. • мука 200 г • растительное масло для смазывания Для начинки: • вишня замороженная 250 г • кукурузный крахмал 1 ст. л. Для крема: • творожный сыр…»
«Россиянам раскрыли «секрет», как получать пенсию в ₽70 000. Все просто: эксперты советуют…»
«ПП сэндвич из цукини 🥪 🍽️ Ингредиенты • цукини 300 г • яйцо 1 шт. • мука рисовая 40 г • разрыхлитель 0.5 ч. л. • соль и перец по вкусу • семечки по вкусу • творог • листья салата • индейка 🥣 Приготовление: 1️⃣ Цукини натрите на мелкой терке, отожмите лишнюю влагу 2️⃣ Добавьте яйцо, рисовую муку, раз…»
«Ароматный капустный пирог для идеальной фигуры 🥧 КБЖУ на 100 г: 170/6.5/6/22 🍽️ Ингредиенты • капуста свежая 400 г • яйца 4 шт. • мука рисовая 180 г • сметана 200 г • разрыхлитель 1 ч. л. • соль по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Капусту мелко нашинкуйте и слегка посолите 2️⃣ В отдельной миске взбейте яй…»
«ПП тыквенный суп-пюре 🥣 🍽️ Ингредиенты • тыква 500 г • морковь 1 шт. • лук репчатый 1 шт. • картофель 1 шт. • сливки 10% 100 мл • масло оливковое 1 ст. л. • соль, перец, мускатный орех по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Овощи очистите и нарежьте небольшими кубиками 2️⃣ В кастрюле с толстым дном разогрейт…»
«Уже 3 года я ни разу не спрашивала мужа "что приготовить?". Первое время пыталась, но после его вечных "хз, сама придумай" поняла, что бесполезно. Нашла в Макс канал "Советское застолье ", теперь кушаем каждый день разное. Их рецепты просто бомба, всегда текут слюни, пока смотрю как готовить. ⚡️Сове…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Сырные сырники с шампиньонами 🍄 🍽️ Ингредиенты • сыр лёгкий 60 г • творог 5% 180 г • шампиньоны 4-5 шт. • яйцо куриное 1 шт. • мука 40-50 г • соль, перец, специи по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Шампиньоны мелко нарежьте и обжарьте на сухой сковороде до готовности 2️⃣ Сыр натрите на тёрке 3️⃣ В миске с…»
«Творожный рулет с рыбой и зеленью 🐟 🍽️ Ингредиенты Для основы: • творог 5% 200 г • яйца куриные 2 шт. Для начинки: • сыр творожный 40 г • рыба слабосолёная 30 г • зелень (салат, укроп) по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Смешайте творог и яйца до однородности 2️⃣ Выложите массу на пергамент, сформируйте л…»
«Здоровая Кухня ПП 🥑»
«ПП пицца 🍕 🍽️ Ингредиенты Для основы: • творог 5% 180 г • мука рисовая 50 г • яйца куриные 2 шт. • разрыхлитель 1 ч. л. • соль ½ ч. л. Для начинки: • соус песто 2 ч. л. с горкой • моцарелла 125 г • помидор крупный 1 шт. • розмарин и кедровые орешки для украшения 🥣 Приготовление: 1️⃣ В миске смешайте…»
«ПП картофельные гнёзда с начинкой 🥔 🍽️ Ингредиенты • картофель 400 г • яйцо куриное 1 шт. • сыр твёрдый 50 г • филе куриной грудки 120 г • йогурт или сметана 1-2 ст. л. • соль, перец, специи по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Картофель натрите на крупной тёрке, отожмите лишнюю жидкость 2️⃣ Добавьте яйцо,…»
Все разделы статистики канала «Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки