Готовим ПП Рецепты🥦
@channel_pp_recepty111 · Подписчиков: 4 464 · Публикаций: 108 · Средний охват поста: 410 · Вовлечённость (ERR): 9.20% · Индекс цитирования: 2
🥦 Готовим ПП-рецепты ПП-рецепты с КБЖУ на каждый день. Правильное питание, здоровое питание, полезные блюда для похудения без вреда для фигуры. Рецепты для завтрака, обеда, ужина и перекусов с калорийностью. Готовим вкусно, полезно и без запретов. Видео рецепты, питание для всей семьи, еда без сахара.
Открыть «Готовим ПП Рецепты🥦» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Готовим ПП Рецепты🥦» →
Статистика «Готовим ПП Рецепты🥦» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Готовим ПП Рецепты🥦» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Готовим ПП Рецепты🥦» 4 464 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 410 просмотров при аудитории 4 464.
ERR (охват к аудитории) — 9.2%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 2: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Готовим ПП Рецепты🥦».
В ленте канала учтено 108 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Готовим ПП Рецепты🥦» — 9,2%: ниже, чем у 98% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 92% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Готовим ПП Рецепты🥦» сейчас — 4 464. За 7 дней канал набрал 37 подписчиков. За 30 дней — набрал 640.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 11 публикаций на 3 094 просмотра.
За 30 дней — 53 поста, суммарно 23 663 просмотра (в среднем 446 на публикацию).
Чаще всего «Готовим ПП Рецепты🥦» публикует около 20:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Готовим ПП Рецепты🥦» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Готовим ПП Рецепты🥦»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Готовим ПП Рецепты🥦».
- Взаимопиар | Подписчики | Продвижение каналов в Макс | Взаимореклама — 2 упоминания
- Дача | Дом | Сад |Огород🌳 — 1 упоминание
- Дачный участок — 1 упоминание
- Мадам с Характером| Женский юмор — 1 упоминание
- Открытки и поздравления ♥️Добрые пожелания — 1 упоминание
- Тренировка | Зарядка | Дома — 1 упоминание
- 101 идея дизайна | дом, дача , интерьер, находки — 1 упоминание
- 🏡ДАЧА | САД | ОГОРОД👨🏼🌾 — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Готовим ПП Рецепты🥦»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Готовим ПП Рецепты🥦»
Сколько подписчиков у канала «Готовим ПП Рецепты🥦» в MAX?
На момент обновления у канала «Готовим ПП Рецепты🥦» 4 464 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Готовим ПП Рецепты🥦»?
Средний охват одной публикации канала «Готовим ПП Рецепты🥦» — около 410 просмотров.
Какой ERR у канала «Готовим ПП Рецепты🥦»?
ERR канала «Готовим ПП Рецепты🥦» — 9.2%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Готовим ПП Рецепты🥦»?
Индекс цитирования канала «Готовим ПП Рецепты🥦» равен 2. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Готовим ПП Рецепты🥦»?
Канал «Готовим ПП Рецепты🥦» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Готовим ПП Рецепты🥦» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Готовим ПП Рецепты🥦» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Готовим ПП Рецепты🥦»
«Готовим ПП Рецепты🥦» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Готовим ПП Рецепты🥦». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Готовим ПП Рецепты🥦» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🍕 ПП-пицца на творожной основе: реально или нет? Хочется пиццу даже на ночь, но боитесь за фигуру? Этот рецепт — отличный компромисс! Основа из творога и рисовой муки получается сытной, богатой белком и без дрожжей. 📝 Ингредиенты: Для основы: 🥣 Мягкий творог — 200 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🌾 Рисовая мука — 5…»
«🥕 Быстрый ПП-перекус: Морковная лепёшка с начинкой Нет времени готовить, но хочется вкусно и полезно? Забирайте этот рецепт! Готовится проще простого, а съедается моментально. Идеально на завтрак, обед или перекус. 📝 Ингредиенты: Для основы: 🥕 Морковь — 100 г 🧀 Сыр — 40 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🧂 Соль, пере…»
«🍌🫐 ПП-десерт или скрытая калорийная бомба? Этот «Blueberry crumble banana split» выглядит как идеальный полезный перекус. Разбираем состав и считаем КБЖУ! 📝 Что внутри: 🍌 Банан 🫐 Черника 🥣 Гранола 🥛 Греческий йогурт 🍯 Мед ✅ Почему это хорошо: Греческий йогурт дает белок и сытость, а черника — клетча…»
«Почему одни худеют, а другие набирают? Всё наглядно! 👇 Слева — рацион на дефиците (~1800 ккал), справа — на профиците (~3200 ккал). Разница — почти 1400 ккал в день! 🟢 Слева: Много объёма (арбуз, овощи, зелень), белок и сложные углеводы. Сытно, легко и малокалорийно. 🔴 Справа: Маленькие порции, но в…»
«💥 БЕЛКОВАЯ БОМБА: Сочный ужин для тех, кто на ПП Надоела сухая куриная грудка? Тогда сохраняй этот рецепт! Получается невероятно сочно, сытно и с огромным количеством белка. Идеальный вариант для ужина или обеда после тренировки. Максимум пользы, минимум лишних калорий! 📝 Ингредиенты: 🍗 Курица — 350…»
«Хочешь плоский живот? Убери это из своей корзины! 🛒❌ Часто мы не замечаем, как незаметные на первый взгляд продукты тормозят наш прогресс. Секрет не в чудо-диетах, а в простых заменах!»
«🥟 Новый тренд: Жареные ленивые вареники! Нежные внутри, с аппетитной золотистой корочкой снаружи, да еще и с ягодами — идеальное начало дня. Готовятся проще простого, а съедаются еще быстрее 😋 📝 Ингредиенты: 🍚 180 г творога (5 или 9%) 🥚 1 желток 🌾 2 ст. л. муки (+ немного для присыпки) ✨ ванилин 🍯 п…»
«🍔 ПП-бургер со сладким картофелем и говядиной 💚 Сочный, полезный и без вредных булок! Батат и морковь вместо теста, много белка и полезных жиров. 🛒 Ингредиенты: Для булочек: · 🍠 Сладкий картофель (батат) — 1 шт. · 🥕 Морковь — 1 шт. · 🥚 Яйцо — 1 шт. · 🧀 Сыр — немного (по желанию) · 🧂 Соль, перец — по…»
«🥥 ПП-конфеты «Рафаэлло» без выпечки 💚 Всего 4 ингредиента и 15 минут — и полезный десерт готов! Натуральная сладость без вреда для фигуры. 🛒 Ингредиенты: · 🥛 Греческий йогурт — 200 г · 🥥 Кокосовая стружка — 75 г (+ дополнительно для обвалки) · 🍯 Мёд — 40 г · 🍓 Замороженная малина — ~50 г (по 1 шт. н…»
«🥟 ПП-чебуреки в рисовой бумаге с творогом и ветчиной 💚 Лёгкий завтрак без теста и лишних калорий — сытно, нежно и просто! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 115 / 13 / 4 / 5 ⏱ Время: 35–40 минут 📖 Что нужно: · 🧀 Творог 2% — 100 г · 🥚 Яйцо — 1 шт. · 🦃 Ветчина из индейки — 60 г · 🍗 Куриное карпаччо — 60 г · 🧀 Сыр Natu…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Домашние ПП-колбаски — нежные, сочные, без химии 🙌❤️ Идеальный перекус, который можно есть хоть каждый день 🥡🔥»
«🥗 ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС В ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ Этот салат — настоящий бустер энергии на целый день! 🚀 Он закрывает потребность и в белке, и в полезных жирах, и в витаминах. Никакой пустоты — только польза в каждом кусочке! 🍽 Что в основе: 🥩 Говядина — мощный белковый заряд для мышц и сытости 🌽 Кукуруза — сладка…»
«🥘 Картофельная запеканка с курицей и грибами Сытно, просто, без лишней возни. Готовится быстро, съедается моментально 🔥 КБЖУ на 100г: 110/11/4.4/6.7 ✅ Основа: 🥔 700г отварного картофеля + 1 яйцо + специи. Запекать 10 мин при 200°C. Начинка: 🍗 500г куриного филе + 1 лук + 200г шампиньонов. Обжарить, …»
«🍃 Чай не из магазина, а с собственной грядки? Легко! Собрали для вас ТОП-5 листьев, которые заваривают вместо чая. Вкусно, полезно и почти бесплатно 👇 🌿 Листья смородины ✔ Иммунитет, противовоспаление, обмен веществ ☕ 1–2 ч.л. на 250 мл (90–95°C), настаивать 10–15 мин. 🍇 Листья малины ✔ От простуды,…»
«🍗 Митболы с грибами и моцареллой — просто бомба! Нежные, сочные, с хрустящей корочкой и тягучим сыром внутри 😍 Готовить проще, чем кажется, а съедаются за 5 минут! Что нужно (на 9 шт.): ✅ Куриный фарш — 650 г ✅ Шампиньоны — 300 г ✅ Мини-моцарелла — 100 г ✅ Яйцо — 1 шт. ✅ Сухари панко — 60 г ✅ Сванск…»
Все разделы статистики канала «Готовим ПП Рецепты🥦»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки