Тренировка | Зарядка | Дома
@channel_trenirovka · Подписчиков: 1 153 · Публикаций: 88 · Средний охват поста: 308 · Вовлечённость (ERR): 26.90%
💪 Домашние тренировки, фитнес дома, упражнения для женщин, тренировка без оборудования, похудение в домашних условиях, упражнения для ягодиц, пресс за 5 минут, кардио дома, растяжка, зарядка по утрам, ПП, здоровый образ жизни
Открыть «Тренировка | Зарядка | Дома» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Тренировка | Зарядка | Дома» →
Статистика «Тренировка | Зарядка | Дома» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Тренировка | Зарядка | Дома» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Тренировка | Зарядка | Дома» 1 153 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 308 просмотров при аудитории 1 153.
ERR (охват к аудитории) — 26.9%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 88 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Тренировка | Зарядка | Дома» — 26,9%: ниже, чем у 92% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 93% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Тренировка | Зарядка | Дома» сейчас — 1 144. За 7 дней канал набрал 93 подписчика. За 30 дней — набрал 340.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 12 публикаций на 3 466 просмотров.
За 30 дней — 47 постов, суммарно 14 634 просмотра (в среднем 311 на публикацию).
Чаще всего «Тренировка | Зарядка | Дома» публикует около 8:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Тренировка | Зарядка | Дома» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Тренировка | Зарядка | Дома»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Тренировка | Зарядка | Дома».
- Всякая всячина — 1 упоминание
- Каталог каналов | Каналы в Макс — 1 упоминание
- Мягкие клубочки | вязание спицами и крючком — 1 упоминание
- Юмор из жизни — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Тренировка | Зарядка | Дома»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Тренировка | Зарядка | Дома»
Сколько подписчиков у канала «Тренировка | Зарядка | Дома» в MAX?
На момент обновления у канала «Тренировка | Зарядка | Дома» 1 153 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Тренировка | Зарядка | Дома»?
Средний охват одной публикации канала «Тренировка | Зарядка | Дома» — около 308 просмотров.
Какой ERR у канала «Тренировка | Зарядка | Дома»?
ERR канала «Тренировка | Зарядка | Дома» — 26.9%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Тренировка | Зарядка | Дома»?
Канал «Тренировка | Зарядка | Дома» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Тренировка | Зарядка | Дома» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Тренировка | Зарядка | Дома» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Тренировка | Зарядка | Дома»
«Тренировка | Зарядка | Дома» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Тренировка | Зарядка | Дома». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Тренировка | Зарядка | Дома» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Утренняя медитация 🧘♂️ На канале видео нового формата — медитация для бодрого начала дня. Включайте утром или вечером после тренировки. Как вам такой формат? Жду ваши реакции 🔥»
«Нет гантелей — не повод откладывать тренировку рук! Обычные бутылки с водой станут отличной заменой инвентарю и помогут укрепить мышцы плечевого пояса прямо у себя дома. ▫️ Выбирайте объем бутылок 0,5 или 1 литр в зависимости от вашей подготовки. ▫️ Сжимайте бутылку крепко, но без лишнего напряжения…»
«Короткая тренировка на всё тело, которая поможет взбодриться и привести мышцы в тонус всего за 15 минут. Идеальный вариант, если день расписан по минутам, а хочется уделить время своему здоровью. ▫️ Начните с легкой суставной разминки, чтобы подготовить тело к нагрузке. ▫️ Выполните приседания, план…»
«Хочешь плоский живот? Убери это из своей корзины! 🛒❌ Часто мы не замечаем, как незаметные на первый взгляд продукты тормозят наш прогресс. Секрет не в чудо-диетах, а в простых заменах!»
«Всего 20 минут пилатеса способны полностью изменить ваше самочувствие за день. Это бережный способ укрепить мышцы кора, улучшить гибкость и снять накопившееся напряжение в спине без лишней нагрузки на суставы. Такой формат тренировки идеально подходит для тех, кто хочет оставаться в тонусе, не тратя…»
«Парные свитшоты для тех, кто нашел своего человека Есть вещи, которые приятно покупать вместе. А есть вещи, которые хочется сделать только для вас двоих. Вышейте ваши имена, фамилии, дату знакомства или фразу, понятную только вам. Можно добавить рисунок, фотографию или придумать полностью свой дизай…»
«Воскресенье — идеальное время, чтобы уделить внимание телу и подготовить его к новой неделе. Не обязательно планировать полноценную тренировку, достаточно мягкой растяжки, которая снимет накопившееся напряжение. ▫️ Выполните плавные наклоны в стороны, чтобы расслабить мышцы спины. ▫️ Сделайте глубок…»
«Не заказывайте это, если нужен обычный подарок ребенку Игрушка, которую через месяц забросят. Очередной конструктор. Книжка, которую один раз прочитают и поставят на полку. С этим проще 😊 А эта книга — для тех, кто хочет подарить ребёнку что-то действительно личное. Его историю. Ваши воспоминания. С…»
«Утренняя гимнастика — лучший способ мягко разбудить тело и настроиться на продуктивный день. Всего несколько минут простых движений помогают снять скованность после сна, улучшить кровообращение и подарить заряд бодрости без лишней нагрузки. ☀️ Для отличного самочувствия достаточно выполнить базовый …»
«Китайские упражнения 🇨🇳☯️🧘♂️»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Короткий комплекс для тонуса мышц ног и ягодиц всего за 5 минут 🌸 Этот набор упражнений отлично подойдет для домашней тренировки, чтобы укрепить бедра и почувствовать приятную нагрузку без лишней спешки. Выполняйте движения в комфортном для себя темпе, следя за дыханием и ощущениями в теле. ▫️ Выбер…»
«🧘♀️ Китайская древняя гимнастика — молодость и энергия без таблеток! 🌿»
«▫️Три простых упражнения с обычной гимнастической палкой помогут вернуть красивую осанку и снять напряжение в плечах. Это отличный способ избавиться от скованности, если вы провели весь день за рабочим столом. ▫️Такой комплекс бережно укрепляет мышцы спины и помогает раскрыть грудной отдел. Упражнен…»
«Укрепляйте бёдра, колени и голеностоп каждое утро 🌅 — ведь здоровые суставы и сильные мышцы — это фундамент вашей активности, лёгкости и долголетия 💪✨»
«Простая и эффективная тренировка для упругих ягодиц, которую легко выполнить дома 🍑 Этот комплекс поможет проработать все мышцы и добавить разнообразия в ежедневную активность. Упражнения подходят для любого уровня подготовки, главное — выполнять их плавно и без спешки. ▫️ Выполняйте каждое движение…»
Все разделы статистики канала «Тренировка | Зарядка | Дома»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки