ПП рецепты • Похудение
@channel_PohudenieDoma · Подписчиков: 405 · Публикаций: 194 · Средний охват поста: 433 · Вовлечённость (ERR): 109.30% · Индекс цитирования: 2
Ссылка для друзей: https://max.ru/channel_PohudenieDoma Похудение Правильное питание как похудеть дома упражнения для похудения упражнения для ягодиц как убрать живот как накачать ягодицы как считать калории здоровье кожи красота спорт ставка на любовь рецепты #ппрецепты
Открыть «ПП рецепты • Похудение» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП рецепты • Похудение» →
Статистика «ПП рецепты • Похудение» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП рецепты • Похудение» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП рецепты • Похудение» 405 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 433 просмотра при аудитории 405.
ERR (охват к аудитории) — 109.3%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 2: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «ПП рецепты • Похудение».
В ленте канала учтено 194 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 465 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 117,4%, медианный средний охват — 253 просмотра.
ERR «ПП рецепты • Похудение» — 109,3%: ниже, чем у 54% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 71% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП рецепты • Похудение» сейчас — 405. За 7 дней канал набрал 12 подписчиков. За 30 дней — набрал 49.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 3 публикации на 354 просмотра.
За 30 дней — 24 поста, суммарно 4 967 просмотров (в среднем 206 на публикацию).
Чаще всего «ПП рецепты • Похудение» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП рецепты • Похудение» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «ПП рецепты • Похудение»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «ПП рецепты • Похудение».
- Фитнес дома • Упражнения для похудения в домашних условиях — 164 упоминания
- Моё похудение с тирзеттой ( тирзепатид ). — 5 упоминаний
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП рецепты • Похудение»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП рецепты • Похудение»
Сколько подписчиков у канала «ПП рецепты • Похудение» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП рецепты • Похудение» 405 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП рецепты • Похудение»?
Средний охват одной публикации канала «ПП рецепты • Похудение» — около 433 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП рецепты • Похудение»?
ERR канала «ПП рецепты • Похудение» — 109.3%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «ПП рецепты • Похудение»?
Индекс цитирования канала «ПП рецепты • Похудение» равен 2. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «ПП рецепты • Похудение»?
Канал «ПП рецепты • Похудение» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП рецепты • Похудение» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП рецепты • Похудение» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП рецепты • Похудение»
«ПП рецепты • Похудение» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП рецепты • Похудение». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП рецепты • Похудение» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Рецепт невероятно вкусного и сытного пирога, без муки и сахара! В нем целых 36 г белка!😍 ✅Ингредиенты: 🔸100 г банана 🔸 70 г овсянки среднего помола 🔸2 яйца 🔸150 г греческого йогурта 🔸100 мл овсяного молока 🔸Сахзам по вкусу 🔸60 г малины ( 30г замешиваем в основу, 30г выкладываем сверху) Ставь ❤ и дел…»
«ПИЦЦА С ТУНЦОМ БЕЗ МУКИ. БЕЛКОВАЯ БОМБА🤤 Ингредиенты: 🔹 Творог 5% - 400гр 🔹2 яйца 🔹Консервированный тунец без масла - 130гр 🔹Легкий сыр - 60гр 🔹Красный лук - 60гр 🔹Зеленый лук - 20гр 🔹Специи и соль по вкусу ♥Делись рецептом с подругой, и приятного аппетита! ПП рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈»
«🧁Овсяный кекс с шоколадом Идеальный вариант для быстрого и полезного чаепития. Готовится максимально просто — тесто замешивается прямо в блендере за пару минут. 🛒 Ингредиенты: • Овсянка долгой варки — 100 г • Спелый и сладкий банан — 1 шт. (около 110 г) • Яйца — 2 шт. • Молоко 2.5% — 100 мл • Разр…»
«Идея для ПП-завтрака: Нежнейшие овсяные сырники с ягодами Отличный вариант сытного и полезного завтрака. Без сахара и пшеничной муки! 😍 🔶 Ингредиенты: Творог (лучше пачку 5-9%, не зернистый): 200 г Яйцо: 1 шт. Овсяная мука (или перемолотые хлопья): 2-3 ст. л. Сахарозаменитель: по вкусу 🔶 Как …»
«🥩 Идеальная пастрома из куриной грудки (замена магазинной колбасе) Минимум калорий, чистый белок и потрясающий вкус. Главный секрет, чтобы мясо в духовке покрылось корочкой, а не начало тушиться в собственном соку — тщательно обсушить филе бумажными полотенцами перед маринованием и ставить только в…»
«✨ ПП-хачапури по-аджарски из творожного теста в духовке Отличный вариант сытного белкового завтрака без лишних калорий и без возни со сложным дрожжевым тестом. ✅Как готовим: 🔹Смешиваем в миске 150 г творога (лучше брать в пачке/брикете, не зернистый), 1 яичный белок (желток оставляем для подачи…»
«✨ Идея для ПП-ужина: сочные куриные рулетики с грибами Отличный вариант с минимумом углеводов и максимумом белка. Готовится просто, а получается очень вкусно! ✅Как готовим: 🔹 Отбиваем куриное филе. 🔹 Смазываем основу (отлично подойдет творожный сыр или густой греческий йогурт). 🔹Выкладываем начинк…»
«Шоколадно - банановый овсяноблин для вкусного завтрака 🫠 КБЖУ - 119.3 ккал (5.4/3.1/18.1) ✅Ингредиенты: ✔1 /2 банана ✔1 яйцо ✔2 ст л овсяной муки ✔50 мл молока ✔1 ст л какао порошка ✔Щепотка разрыхлителя ✔Подсластитель по вкусу Для начинки : ✔1 ст л мягкого творога ✔1/2 банана 🥣Приготовление: В блен…»
«Запеканка-суфле из греческого йогурта 🍰— отличный вариант ПП-десерта или завтрака! 📖Ингредиенты: ▫️ Греческий йогурт - 300г ▫️ Яйца - 2 шт ▫️ Кукурузный крахмал - 2 ст.л ▫️ Цедра лимона - по вкусу ▫️ Сахар или подсластитель - по вкусу ▫️ Щепотка соли ▫️ Ягоды - по желанию 🥣Приготовление: 🩷 Смешиваем…»
«Вкуснейшие котлеты из индейки с брокколи 🥦 Ингредиенты: 🔹фарш из индейки 500 гр 🔹брокколи 150 гр 🔹 морковь 50 гр 🔹сыр лёгкий 50 гр 🔹 яйцо 1 шт 🔹специи 🔹соль/перец 🔹масло гхи для жарки 3 гр ♥ - если забираешь рецепт ПП рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«ПП чебуреки 🤤 ❤️Обязательно попробуйте, это очень вкусно! ПП рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈 Фитнес дома 👈»
«Быстрый и вкусный завтрак или перекус 🍳☕ ПП-рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈»
«Идеальный завтрак: нежные ленивые вареники 🍓 ✅ Всего 205 ккал и целых 22 г белка на порцию! Готовятся буквально за 5 минут: 🌼смешиваем творог 🌼яйцо 🌼немного муки 🌼подсластитель. ❤️Варим 4-5 минут и подаем с любимыми ягодами или йогуртом. Обязательно попробуйте, это безумно вкусно! ПП рецепты 👈 Упраж…»
«Вкуснейшая курочка в медово-соевом соусе 🤤 ПП-рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈 Фитнес дома 👈»
«Запеченное яблоко с творогом - вкусно и полезно 🍏 ПП-рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈 Фитнес дома 👈»
Все разделы статистики канала «ПП рецепты • Похудение»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки