Статистика Max-канала «ПП рецепты • Похудение»

«Рецепт невероятно вкусного и сытного пирога, без муки и сахара! В нем целых 36 г белка!😍 ✅Ингредиенты: 🔸100 г банана 🔸 70 г овсянки среднего помола 🔸2 яйца 🔸150 г греческого йогурта 🔸100 мл овсяного молока 🔸Сахзам по вкусу 🔸60 г малины ( 30г замешиваем в основу, 30г выкладываем сверху) Ставь ❤ и дел…»

«ПИЦЦА С ТУНЦОМ БЕЗ МУКИ. БЕЛКОВАЯ БОМБА🤤 Ингредиенты: 🔹 Творог 5% - 400гр 🔹2 яйца 🔹Консервированный тунец без масла - 130гр 🔹Легкий сыр - 60гр 🔹Красный лук - 60гр 🔹Зеленый лук - 20гр 🔹Специи и соль по вкусу ♥Делись рецептом с подругой, и приятного аппетита! ПП рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈»

«🧁Овсяный кекс с шоколадом ​Идеальный вариант для быстрого и полезного чаепития. Готовится максимально просто — тесто замешивается прямо в блендере за пару минут. ​🛒 Ингредиенты: • Овсянка долгой варки — 100 г • Спелый и сладкий банан — 1 шт. (около 110 г) • Яйца — 2 шт. • Молоко 2.5% — 100 мл • Разр…»

«Идея для ПП-завтрака: Нежнейшие овсяные сырники с ягодами ​Отличный вариант сытного и полезного завтрака. Без сахара и пшеничной муки! 😍 ​🔶 Ингредиенты: ​Творог (лучше пачку 5-9%, не зернистый): 200 г ​Яйцо: 1 шт. ​Овсяная мука (или перемолотые хлопья): 2-3 ст. л. ​Сахарозаменитель: по вкусу ​🔶 Как …»

«🥩 Идеальная пастрома из куриной грудки (замена магазинной колбасе) ​Минимум калорий, чистый белок и потрясающий вкус. Главный секрет, чтобы мясо в духовке покрылось корочкой, а не начало тушиться в собственном соку — тщательно обсушить филе бумажными полотенцами перед маринованием и ставить только в…»

«​✨ ПП-хачапури по-аджарски из творожного теста в духовке ​ Отличный вариант сытного белкового завтрака без лишних калорий и без возни со сложным дрожжевым тестом. ✅​Как готовим: 🔹​Смешиваем в миске 150 г творога (лучше брать в пачке/брикете, не зернистый), 1 яичный белок (желток оставляем для подачи…»

«✨ Идея для ПП-ужина: сочные куриные рулетики с грибами ​Отличный вариант с минимумом углеводов и максимумом белка. Готовится просто, а получается очень вкусно! ✅​Как готовим: 🔹 Отбиваем куриное филе. 🔹 Смазываем основу (отлично подойдет творожный сыр или густой греческий йогурт). 🔹Выкладываем начинк…»

«Шоколадно - банановый овсяноблин для вкусного завтрака 🫠 КБЖУ - 119.3 ккал (5.4/3.1/18.1) ✅Ингредиенты: ✔1 /2 банана ✔1 яйцо ✔2 ст л овсяной муки ✔50 мл молока ✔1 ст л какао порошка ✔Щепотка разрыхлителя ✔Подсластитель по вкусу Для начинки : ✔1 ст л мягкого творога ✔1/2 банана 🥣Приготовление: В блен…»

«Запеканка-суфле из греческого йогурта 🍰— отличный вариант ПП-десерта или завтрака! 📖Ингредиенты: ▫️ Греческий йогурт - 300г ▫️ Яйца - 2 шт ▫️ Кукурузный крахмал - 2 ст.л ▫️ Цедра лимона - по вкусу ▫️ Сахар или подсластитель - по вкусу ▫️ Щепотка соли ▫️ Ягоды - по желанию 🥣Приготовление: 🩷 Смешиваем…»

«Вкуснейшие котлеты из индейки с брокколи 🥦 Ингредиенты: 🔹фарш из индейки 500 гр 🔹брокколи 150 гр 🔹 морковь 50 гр 🔹сыр лёгкий 50 гр 🔹 яйцо 1 шт 🔹специи 🔹соль/перец 🔹масло гхи для жарки 3 гр ♥ - если забираешь рецепт ПП рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈»

«ПП чебуреки 🤤 ❤️Обязательно попробуйте, это очень вкусно! ПП рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈 Фитнес дома 👈»

«Быстрый и вкусный завтрак или перекус 🍳☕ ПП-рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈»

«Идеальный завтрак: нежные ленивые вареники 🍓 ✅ Всего 205 ккал и целых 22 г белка на порцию! Готовятся буквально за 5 минут: 🌼смешиваем творог 🌼яйцо 🌼немного муки 🌼подсластитель. ❤️Варим 4-5 минут и подаем с любимыми ягодами или йогуртом. Обязательно попробуйте, это безумно вкусно! ПП рецепты 👈 Упраж…»

«Вкуснейшая курочка в медово-соевом соусе 🤤 ПП-рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈 Фитнес дома 👈»

«Запеченное яблоко с творогом - вкусно и полезно 🍏 ПП-рецепты 👈 Упражнения для похудения 👈 Фитнес дома 👈»