Твой режим
@Motion_ZIP · Подписчиков: 495 · Публикаций: 532 · Средний охват поста: 287 · Вовлечённость (ERR): 58.60% · Индекс цитирования: 4
Простые и понятные советы по спорту и здоровому образу жизни. Эффективные упражнения для дома и зала, принципы осознанного питания, секреты восстановления и энергии. Всё без воды и противоречивой информации.
Открыть «Твой режим» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Твой режим» →
Статистика «Твой режим» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Твой режим» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Твой режим» 495 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 287 просмотров при аудитории 495.
ERR (охват к аудитории) — 58.6%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 4: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Твой режим».
В ленте канала учтено 532 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 464 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 117,2%, медианный средний охват — 254 просмотра.
ERR «Твой режим» — 58,6%: ниже, чем у 78% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 55% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Твой режим» сейчас — 495. За 7 дней канал набрал 0 подписчиков. За 30 дней — потерял 6.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 11 публикаций на 1 223 просмотра.
За 30 дней — 44 поста, суммарно 6 504 просмотра (в среднем 147 на публикацию).
Чаще всего «Твой режим» публикует около 9:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Твой режим» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Твой режим»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Твой режим».
- СВОБОДНЫЙ || Читатель — 2 упоминания
- Балдею - не худею🥰 — 2 упоминания
- Книга космоса | Астрономия — 2 упоминания
- Книги — 2 упоминания
- STICK17 | Студия | Стикеры — 1 упоминание
- Texture 4 Photoshop / мокапы, шрифты, фигма, figma, веб-дизайн, текстуры, работа дизайнерам, SMM, 3D, Illustrator, After Effects, Mockup, Behance — 1 упоминание
- Content Case · Всё для Photoshop и Illustrator/мокапы, шрифты, фигма, figma, веб-дизайн, текстуры, работа дизайнерам, SMM, 3D, Illustrator, After Effects, Mockup, Behance — 1 упоминание
- SKETCHBOOK | СКЕТЧБУК | Уроки рисования, обучение рисованию, как научиться рисовать, уроки рисования для начинающих, уроки рисования для детей, уроки рисования карандашом, уроки рисования ак — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Твой режим»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Твой режим»
Сколько подписчиков у канала «Твой режим» в MAX?
На момент обновления у канала «Твой режим» 495 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Твой режим»?
Средний охват одной публикации канала «Твой режим» — около 287 просмотров.
Какой ERR у канала «Твой режим»?
ERR канала «Твой режим» — 58.6%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Твой режим»?
Индекс цитирования канала «Твой режим» равен 4. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Твой режим»?
Канал «Твой режим» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Твой режим» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Твой режим» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Твой режим»
«Твой режим» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Твой режим». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Твой режим» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ ❌Популярная причина- отсутствие дефицита калорий,самообман ✅ДЕФЕЦИТ КАЛЛОРИЙ-главное правило снижения веса ❗️Популярные ошибки людей:«Я не ем и не худею»,а начинаешь проверять питание,выясняется,что едят они ого-го: 1️⃣ Визуально небольшие, но калорийные порции Кажется, что порция м…»
«ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС Делаем твой режим!»
«НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК ⠀ КБЖУ на 100гр: 105/10/0,5/16 🥮творога обезжир-200г 🥮натур йогурт-125г 🥮желатин-9г 🥮лим сок-75мл 🥮мед-3стл 🥮белок-2шт ✅Смешать лим сок с 75мл воды, добавить желатин и замочить его на 5мин ✅Далее эту смесь нагреть (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворит…»
«САХАР В ПРОДУКТАХ Делаем твой режим!»
«КЛУБНИЧНО-КОКОСОВОЕ ПП ПИРОЖНОЕ КБЖУ на 100гр: 382/29/38/13 🍰яйцо-1шт 🍰кефир/ряженка-80мл 🍰мука пшеничная-20г 🍰мука кокосовая-10г 🍰разрыхлитель-щеп 🍰подсластитель 🧁мягкий творог-100г 🧁рикотта лайт-50г 🧁подсластитель 🧁кокосовая стружка 🍓клубника-100г 🍓кукур крахмал-8г 🍓воды-40мл 🍓подсластитель 🥛молок…»
«ПРАВИЛА УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ Делаем твой режим!»
«ПАСТА БЕЗ МАКАРОН БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ КБЖУ на 100гр: 83/7/5/3 🍝Креветки-200г 🍝Кабачок-400г 🍝Помидорки черри-200г 🍝Чеснок-2зубч 🍝Сметана/йогурт-2стл 🍝Соль, перец, специи 🍝Сыр твёрдый-50г 🍝Ол.масло-2стл ⠀ ✅Кабачок порезать на тонкие полоски, помидоры на пополам ✅Чеснок раздавить ножом ✅Обжарить на …»
«ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ❗️Когда люди хотят похудеть, они не задумываются, что нужно нормализовать обмен веществ 🔱Необходимо нормализовать метаболизм: ✅нормализовать режим питания ✅сократить потребление сахара и соли ✅вести умеренно подвижный образ жизни ✅отказаться от вредных привычек ✅спать не менее семи час…»
«ЗАПЕЧЁННЫЕ ЯБЛОЧКИ С ТВОРОГОМ, БЕЗ МУКИ КБЖУ на 100гр: 112/5.5/3.7/14,5 🍎Творог-100г 🍎Яйцо-1шт 🍎Мак-1стл 🍎Мёд-1стл 🍎Яблоко-150г ✅Смешать все ингредиенты, кроме яблок, оставить на 5мин, чтобы мак впитал влагу ✅Яблоки почистить, мелко нарезать, добавить к остальным ингредиентам и смешать ✅Переместить …»
«ЕСЛИ НЕТ ВЕСОВ 🔆Граммовки продуктов в чайной или столовой ложках указаны «без горки», в сухом виде🔆 Делаем твой режим!»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Техника быстрого похудения Делаем твой режим!»
«Знаменитый «пингвинчик» побил все рекорды по количеству пользы! — Уменьшается талия — Выравнивается таз — Уходит живот — Вытягивается позвоночник — Поднимается грудь Утром и вечером по 30 сек! Делаем твой режим!»
«Эффективное упражнение на плечи, спину и ягодицы Делаем твой режим!»
«КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ КБЖУ на 100гр: 59/5/3/5 🍗вода-3л 🍗кур голени-700г 🍗морковь-110г 🍗лук-80г 🍗картофель-450г 🍗яичная лапша-100г 🍗соль, перец ✅отварить курицу до готовности, посолить ✅достать голени, очистить мясо от кости и кожи и вернуть в бульон ✅добавить нарезанный кубиком картофель и варим до г…»
«Жиросжигающая танцевальная табата Делаем твой режим!»
Все разделы статистики канала «Твой режим»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки