Статистика Max-канала «Твой режим»

«ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ ❌Популярная причина- отсутствие дефицита калорий,самообман ✅ДЕФЕЦИТ КАЛЛОРИЙ-главное правило снижения веса ❗️Популярные ошибки людей:«Я не ем и не худею»,а начинаешь проверять питание,выясняется,что едят они ого-го: 1️⃣ Визуально небольшие, но калорийные порции Кажется, что порция м…»

«ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС Делаем твой режим!»

«НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК ⠀ КБЖУ на 100гр: 105/10/0,5/16 🥮творога обезжир-200г 🥮натур йогурт-125г 🥮желатин-9г 🥮лим сок-75мл 🥮мед-3стл 🥮белок-2шт ✅Смешать лим сок с 75мл воды, добавить желатин и замочить его на 5мин ✅Далее эту смесь нагреть (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворит…»

«САХАР В ПРОДУКТАХ Делаем твой режим!»

«КЛУБНИЧНО-КОКОСОВОЕ ПП ПИРОЖНОЕ КБЖУ на 100гр: 382/29/38/13 🍰яйцо-1шт 🍰кефир/ряженка-80мл 🍰мука пшеничная-20г 🍰мука кокосовая-10г 🍰разрыхлитель-щеп 🍰подсластитель 🧁мягкий творог-100г 🧁рикотта лайт-50г 🧁подсластитель 🧁кокосовая стружка 🍓клубника-100г 🍓кукур крахмал-8г 🍓воды-40мл 🍓подсластитель 🥛молок…»

«ПРАВИЛА УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ Делаем твой режим!»

«ПАСТА БЕЗ МАКАРОН БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ КБЖУ на 100гр: 83/7/5/3 🍝Креветки-200г 🍝Кабачок-400г 🍝Помидорки черри-200г 🍝Чеснок-2зубч 🍝Сметана/йогурт-2стл 🍝Соль, перец, специи 🍝Сыр твёрдый-50г 🍝Ол.масло-2стл ⠀ ✅Кабачок порезать на тонкие полоски, помидоры на пополам ✅Чеснок раздавить ножом ✅Обжарить на …»

«ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ❗️Когда люди хотят похудеть, они не задумываются, что нужно нормализовать обмен веществ 🔱Необходимо нормализовать метаболизм: ✅нормализовать режим питания ✅сократить потребление сахара и соли ✅вести умеренно подвижный образ жизни ✅отказаться от вредных привычек ✅спать не менее семи час…»

«ЗАПЕЧЁННЫЕ ЯБЛОЧКИ С ТВОРОГОМ, БЕЗ МУКИ КБЖУ на 100гр: 112/5.5/3.7/14,5 🍎Творог-100г 🍎Яйцо-1шт 🍎Мак-1стл 🍎Мёд-1стл 🍎Яблоко-150г ✅Смешать все ингредиенты, кроме яблок, оставить на 5мин, чтобы мак впитал влагу ✅Яблоки почистить, мелко нарезать, добавить к остальным ингредиентам и смешать ✅Переместить …»

«ЕСЛИ НЕТ ВЕСОВ 🔆Граммовки продуктов в чайной или столовой ложках указаны «без горки», в сухом виде🔆 Делаем твой режим!»

«Техника быстрого похудения Делаем твой режим!»

«Знаменитый «пингвинчик» побил все рекорды по количеству пользы! — Уменьшается талия — Выравнивается таз — Уходит живот — Вытягивается позвоночник — Поднимается грудь Утром и вечером по 30 сек! Делаем твой режим!»

«Эффективное упражнение на плечи, спину и ягодицы Делаем твой режим!»

«КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ КБЖУ на 100гр: 59/5/3/5 🍗вода-3л 🍗кур голени-700г 🍗морковь-110г 🍗лук-80г 🍗картофель-450г 🍗яичная лапша-100г 🍗соль, перец ✅отварить курицу до готовности, посолить ✅достать голени, очистить мясо от кости и кожи и вернуть в бульон ✅добавить нарезанный кубиком картофель и варим до г…»

«Жиросжигающая танцевальная табата Делаем твой режим!»