Фитнес-тренер Денис Черногузов
@xydeemcdenchernoguzov · Подписчиков: 4 844 · Публикаций: 883 · Средний охват поста: 4 371 · Вовлечённость (ERR): 90.40% · Индекс цитирования: 1
Канал про то, как улучшить своё здоровье и самочувствие, благодаря грамотным тренировкам и питанию. Стать лучшей версией себя вместе со мной - легче простого.
Открыть «Фитнес-тренер Денис Черногузов» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов» →
Статистика «Фитнес-тренер Денис Черногузов» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Фитнес-тренер Денис Черногузов» 4 844 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 4 371 просмотр при аудитории 4 844.
ERR (охват к аудитории) — 90.4%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Фитнес-тренер Денис Черногузов».
В ленте канала учтено 883 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Фитнес-тренер Денис Черногузов» — 90,4%: ниже, чем у 58% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 71% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Фитнес-тренер Денис Черногузов» сейчас — 4 844. За 7 дней канал набрал 34 подписчика. За 30 дней — набрал 219.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 18 публикаций на 17 162 просмотра.
За 30 дней — 72 поста, суммарно 82 601 просмотр (в среднем 1 147 на публикацию).
Чаще всего «Фитнес-тренер Денис Черногузов» публикует около 19:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Фитнес-тренер Денис Черногузов» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Фитнес-тренер Денис Черногузов»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Фитнес-тренер Денис Черногузов»
Сколько подписчиков у канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов» в MAX?
На момент обновления у канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов» 4 844 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Фитнес-тренер Денис Черногузов»?
Средний охват одной публикации канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов» — около 4 371 просмотров.
Какой ERR у канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов»?
ERR канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов» — 90.4%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Фитнес-тренер Денис Черногузов»?
Индекс цитирования канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Фитнес-тренер Денис Черногузов»?
Канал «Фитнес-тренер Денис Черногузов» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Фитнес-тренер Денис Черногузов» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Фитнес-тренер Денис Черногузов» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов»
«Фитнес-тренер Денис Черногузов» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Фитнес-тренер Денис Черногузов». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Фитнес-тренер Денис Черногузов» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Вес идет вниз, а живот на месте. Не спешите винить себя. Разбираемся, почему живот не уходит на похудении Вы четко считаете калории, тренируетесь, цифры на весах радуют, но стоит подойти к зеркалу в профиль - и кажется, что живот никуда не делся. Это тот момент, когда хочется все бросить, потому что…»
«Почему кольцо для пилатеса — ваш лучший друг для здоровья тазового дна? ⭕️ Часто на тренировках мы фокусируемся на прессе или ягодицах, забывая о самом важном «фундаменте» — мышцах тазового дна. Если вы хотите не только красивый силуэт, но и контроль над телом, добавьте в практику пилатес-кольцо. Ка…»
«Ловушка весов: почему цифра на экране может вас обманывать? ⚖️❌ Давайте честно: сколько раз вы чувствовали разочарование, когда после недели дисциплины вес не двигался? Или, наоборот, пугались резкого скачка вверх после соленого ужина? Цифра на весах — это самый ненадежный индикатор прогресса. И вот…»
«Как победить голод на пути к фигуре мечты? Сегодня расскажу, какими простыми способами можно спокойно держать аппетит под контролем и наслаждаться процессом превращения в красивого и энергичного себя. Больше овощей = меньше голода! Да-да, представьте себе блюдо из хрустящих огурчиков, сочащихся поми…»
«Почему суставная зарядка по утрам — это база? 🦴 Многие начинают утро с кофе или сразу прыгают в силовую тренировку, забывая о самом важном — «смазке» для нашего тела. Если вы хотите, чтобы тело не «скрипело» к 30-40-50-60-70-80 годам, суставная разминка должна стать вашим ежедневным ритуалом. Почему…»
«🔥 Дома можно не только смотреть сериалы, но и плавить жир! Часто слышу: «У меня нет времени на зал» или «Дома нет оборудования». Ребята, для мощного жиросжигания вам не нужны огромные штанги. Достаточно фитнес-резинки и обычного стула. Почему это работает? 👇 1️⃣ Микро-нагрузка и непрерывность. Резин…»
«Почему похудеть на 5кг, это не так сложно, как кажется? Похудение на первые 5 кг часто кажется «легкой прогулкой» по сравнению с последующими этапами. Это связано с физиологическими и биохимическими процессами, которые происходят в организме в самом начале процесса. Вот основные причины, почему это …»
«Почему утяжелители на руки — это не только про «помахать», но и про крутой рельеф? 💪 Часто вижу, как на тренировках их либо игнорируют, либо используют только для скучной разминки. А зря! Если добавить их в правильные упражнения, эффект будет 🔥 В чем профит? ✅ Статическая нагрузка + контроль. Когда …»
«Ленивая тренировка: как качать тело, не вставая с дивана? 🛋️🔥 Слышали фразу «нужно пахать в зале»? Забудьте. Если сегодня ваш уровень энергии — «лежать и смотреть сериал», это не повод забивать на себя. Ловите лайфхак для самых ленивых (и эффективных): разведения ног с фитнес-резинкой, лежа на диван…»
«Почему швабра — ваш лучший тренер после работы? 🧹 Если ваша работа связана с сидячим положением или, наоборот, с нагрузкой на поясницу, ваша спина «кричит» о помощи в конце дня. Почему обычная палка эффективнее, чем просто «потянуться»? 1️⃣ Контроль амплитуды. Палка задает четкую траекторию. Вы не п…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Тот самый эффект «горящих» ягодиц! 🔥 Бывало такое: приседаешь с весом, а чувствуешь только переднюю поверхность бедра? Значит, ягодицы «спят». 😴 Фитнес-резинка — это лучший способ их разбудить! Она добавляет то самое необходимое сопротивление, которое заставляет мышцы работать на пределе. Что ты пол…»
«Почему стена — твой лучший напарник для здоровья спины? 🧱 Многие думают, что для гибкости нужны сложные растяжки. Но часто проблема не в мышцах, а в «зажатом» позвоночнике. Почему я всегда даю упражнения у стены? 1️⃣ Контроль и обратная связь. Стена — это идеальный датчик. Она моментально показывает…»
«Нет зала? Не повод пропускать тренировку ног! 🍑🔥 Часто слышу: «В зале с весами круче, дома резинок недостаточно». Ребята, это миф! Если у вас нет возможности дойти до фитнес-клуба, фитнес-резинки (эспандеры) — ваш лучший союзник. Почему я рекомендую их даже опытным атлетам? ✅ Постоянное напряжение. …»
«Спина «ноет», а плечи опускаются? Достань швабру! Многие привыкли думать, что для исправления осанки и избавления от болей нужны сложные тренажеры. Но иногда самый эффективный инструмент — это обычная палка от швабры. Почему это работает не только для красоты, но и для здоровья? 1. «Разблокировка» г…»
«Почему одни тренируются годами без изменений, а другие видят результат уже через месяц? 🔥 Секрет часто кроется в деталях. И одна из таких деталей — правильная работа с сопротивлением. Я часто даю резинки не для того, чтобы «просто потянуть». Я использую их, чтобы: 1️⃣ Добить мышцу, которую не достаю…»
Все разделы статистики канала «Фитнес-тренер Денис Черногузов»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки