Бегать просто
@runforhealth · Подписчиков: 1 023 · Публикаций: 82 · Средний охват поста: 752 · Вовлечённость (ERR): 73.50% · Индекс цитирования: 1
Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Тренируйтесь с умом, эффективно и без травм. Присоединяйтесь к нашему сообществу любителей бега! По вопросам рекламы https://iimax.ru/gClark https://clck.ru/3R4MQx
Открыть «Бегать просто» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Бегать просто» →
Статистика «Бегать просто» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Бегать просто» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Бегать просто» 1 023 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 752 просмотра при аудитории 1 023.
ERR (охват к аудитории) — 73.5%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Бегать просто».
В ленте канала учтено 82 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 448 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,3%, медианный средний охват — 2 277 просмотров.
ERR «Бегать просто» — 73,5%: ниже, чем у 69% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 83% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Бегать просто» сейчас — 1 023. За 7 дней канал набрал 5 подписчиков. За 30 дней — набрал 19.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 6 публикаций на 1 977 просмотров.
За 30 дней — 17 постов, суммарно 6 956 просмотров (в среднем 409 на публикацию).
Чаще всего «Бегать просто» публикует около 13:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Бегать просто» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Бегать просто»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Бегать просто»
Сколько подписчиков у канала «Бегать просто» в MAX?
На момент обновления у канала «Бегать просто» 1 023 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Бегать просто»?
Средний охват одной публикации канала «Бегать просто» — около 752 просмотров.
Какой ERR у канала «Бегать просто»?
ERR канала «Бегать просто» — 73.5%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Бегать просто»?
Индекс цитирования канала «Бегать просто» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Бегать просто»?
Канал «Бегать просто» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Бегать просто» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Бегать просто» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Бегать просто»
«Бегать просто» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Бегать просто». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Бегать просто» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Мотивации перед стартом? Перед стартом я просто собиралась бежать в темпе 5:18 на милю — примерно 3:18 на километр. Я не могла заставить себя думать о погоне за каким-либо рекордом и по-настоящему осознать, что будет означать серия миль по 5:18. Вместо этого я проверяла границы своих возможностей, с…»
«Ультра-калории Элитный ультрамарафонец за 14 часов сжег 16 104 калории, но потребил всего 6720. Дефицит в 9384 калории показывает, на что способен организм во время экстремальных нагрузок. Исследование, опубликованное в Journal of Applied Physiology, представляет результаты первой комплексной физиол…»
«Мы на экспо Московского марафона: подарки для покупателей журнала Друзья, мы приготовили немного подарков для вас! То, что нельзя купить на экспо или вообще нельзя купить, а можно только получить при покупке нашего журнала на стенде Runlab на Московском марафоне: — Носки "Бегать просто". Купить их н…»
«Тревожное топливо: как справиться с предстартовым волнением и не выгореть ещё до начала гонки За два месяца до Лондонского марафона 2026 г. у моей тревоги появился вполне конкретный ценник. Я второй раз бежал этот старт в качестве официального атлета PUMA в программе Project-3. По условиям проекта м…»
«Алкоголь перед марафоном: когда действительно стоит остановиться? Кто-то прекращает пить за месяц до марафона, кто-то считает бокал вина вечером совершенно безобидным, а кто-то после длинной тренировки воспринимает пиво почти как изотоник. Наука здесь менее категорична. Магической даты нет. Зато дов…»
«Друзья, если вы хотите своими глазами увидеть — и ногами прочувствовать — важный эпизод в истории бега, а именно юбилейный 100-й забег Comrades в ЮАР, остается несколько дней, когда можно подать заявку на участие в лотерее. А именно до 22 сентября включительно. https://enter.comrades.com/comrades-20…»
«Дмитрий Тарасов: — Около 60 тыс. человек примут участие в Московском марафоне — 2026; — чемпион мира по марафону не будет участвовать в марафоне, но проведет пару мастер-классов в преддверии марафона элитным спортсменам; — очень сильный состав участников на дистанции 10 км: 14 чемпионов России и 4 р…»
«Чудо-мальчик Runner’s World, август 2008 года Терпеливо паломники прокладывают себе путь сквозь хаос индийского города Пури, пока перед ними не появляются ступенчатые белые шпили Джаганнатха — лабиринта примерно из 120 храмов. Тогда они опускаются на колени и молятся. Наблюдая за ними, понимаешь, на…»
«Тренировка на ощущениях ... есть одна особенно важная переменная, которую невозможно измерить с помощью часов: то, как вы себя чувствуете. Этот показатель кажется довольно "мутным", ведь научная обоснованная подготовка должна основываться на объективных измерениях, а не на субъективных впечатлениях.…»
«Скрытая цена одной пробежки под гору Всего один крутой спуск привёл к измеримому снижению силы мышц ног, которое сохранялось и через два дня — когда болезненность уже успела заявить о себе. При этом разные мышцы пострадали неодинаково. Болезненность после бега по крутому спуску — будь то обычная про…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Миф о 1% уклона на беговой дорожке Правило 1% уклона годами считалось общепринятым — однако новое исследование с участием элитных бегунов показывает, что этого может быть недостаточно, чтобы действительно воспроизвести нагрузку бега на улице. Многие бегуны давно придерживаются простого правила для т…»
«Сердцу бегуна не обязательно работать на пределе Тренировки на выносливость часто связывают с тем, что сердце буквально становится больше. И этим нередко объясняют, почему тренировки улучшают аэробную форму и спортивные результаты. Однако новое исследование, опубликованное в Open Heart, обращает вни…»
««„Здесь, в Amazon, вы станете производственным атлетом. Подобно спортсмену, который тренируется перед соревнованием, производственным атлетам необходимо готовить свое тело, чтобы работать максимально эффективно“. Брошюра, которая, по словам Amazon, была создана „по ошибке“ и впоследствии изъята, рек…»
«Как ни странно, в спорте на выносливость то и дело обнаруживаются подводные камни... и нюансы. Казалось бы, вот бег — проще некуда. Но это не так! В наши дни тренеры и ученые ищут модели для количественной оценки тренировочной нагрузки... уравнение, которое даст нам все ответы по эффективной подгото…»
«Скрытая цена одной пробежки под гору Всего один крутой спуск привёл к измеримому снижению силы мышц ног, которое сохранялось и через два дня — когда болезненность уже успела заявить о себе. При этом разные мышцы пострадали неодинаково. Болезненность после бега по крутому спуску — будь то обычная про…»
Все разделы статистики канала «Бегать просто»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 732 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 83 359 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 769 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 586 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 790 подписчиков
- Будем здоровы — 59 462 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 58 310 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 589 подписчиков
- Знания предков — 52 449 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 647 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки