Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
@pp_menu_pohudenie · Подписчиков: 7 745 · Публикаций: 703 · Средний охват поста: 9 871 · Вовлечённость (ERR): 127.40%
ПП Рационы | Лучший сборник теперь в Max. Сотрудничество: clck.ru/3RCKkJ | https://iimax.ru/fruttikk Полезная Еда, Зож, Правильное Питание, Диеты, ПП Рецепты Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
Открыть «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» →
Статистика «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» 7 745 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 9 871 просмотр при аудитории 7 745.
ERR (охват к аудитории) — 127.4%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 703 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» — 127,4%: выше, чем у 59% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 92% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» сейчас — 7 745. За 7 дней канал потерял 12 подписчиков. За 30 дней — потерял 114.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 6 публикаций на 4 871 просмотр.
За 30 дней — 45 постов, суммарно 53 792 просмотра (в среднем 1 195 на публикацию).
Чаще всего «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания».
- PLTRADE | БИРЖА ОКСАНЫ | Планёрка | Каналы с доходом | Купить / продать канал | Биржа каналов — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»
Сколько подписчиков у канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» в MAX?
На момент обновления у канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» 7 745 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»?
Средний охват одной публикации канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» — около 9 871 просмотров.
Какой ERR у канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»?
ERR канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» — 127.4%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»?
Канал «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»
«Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«ЗАВТРАК 🍽 Высокобелковый завтрак с кальмарами и авокадо ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/5/3 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: • Кальмар - 200 г • Авокадо - 1/2 шт • Яйцо - 1 шт • Поджаренный хлеб • Овощи для подачи Для соуса: • Греческий йогурт - 1 ст.л. • Горчица - 1 ч.л. • Сок лимона - …»
«СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ Приглашаю всех девушек в БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания, с которым вы похудеете на 4-6кг за месяц🔥 Я помогу вам: ⚖️Сбросить лишний вес 🧍🏻♀️Приобрести фигуру своей мечты 🥗Перейти на правильный образ жизни 🧘🏻♀️Привести свой организм в порядок Переходи и начинай худеть у…»
«УЖИН Салат из макарон с курицей🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/10,4/2,4/9,6 ⏱ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Куриное филе – 200 г • Макароны (отварные) – 150 г • Кукуруза консервированная (без сахара) – 100 г • Помидоры – 150 г • Листья салата – 50 г • Укроп – 30 г • Греческий йогурт – 7…»
«Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой…»
«ЗАВТРАК Морковные вафли на завтрак🥕 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/6,5/5,4/15,2 ⏱ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Морковь – 1 шт. • Яйцо – 2 шт. • Рисовая мука – 50 г • Кунжут – 1 ст. л. • Соль – щепотка 🍽 Способ приготовления: 1. Морковь натрите на мелкой тёрке. 2. Смешайте все ингредиент…»
«УЖИН 🍲 Тёплый белковый салат с курицей и грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/15/6/6 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Вам понадобится: • Куриное филе (без кости) — 150 г • Шампиньоны — 100 г • Кукуруза консервированная — 100 г • Листья салата — 30 г • Греческий йогурт — 1 ст.л. • Зернистая горчица — 1 ч.…»
«ДЕСЕРТ 🍨 Протеиновое мороженое ⚖️ КБЖУ на 100 г: 113/11.7/0.7/16.1 ⏱️ Время приготовления: 5 минут 📖 Вам понадобится: • Банан (замороженный) - 50 г • Вишня (замороженная) - 50 г • Клубника (замороженная) - 50 г • Протеин (1 порция) - 30 г • Семена чиа (по желанию) - по вкусу 🍽 Способ приготовления: …»
«ЗАВТРАК 🍳 Творожная лепешка с начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/8/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Творог зерненый (без сливок) - 200 г • Яйца - 2 шт • Пармезан - по вкусу • Соль, перец - по вкусу • Начинка: творожный сыр, шпинат, авокадо, помидор, зелень 🍽 Способ приготовлени…»
«УЖИН 🥧 Картофельный пирог с курицей и грибами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/12/9/15 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: • Молодой картофель в мундире — по вкусу • Куриное филе — 300 г • Шампиньоны — 200 г • Лук репчатый — 1 шт • Яйца — 2 шт • Сметана — 3 ст.л. • Сыр твёрдый — 100 г • Соль, п…»
«ОБЕД 🍗 Куриный рулет с ветчиной и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 184.5/22.3/8/6.25 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: • Куриный фарш (или из индейки) — 450 г • Сыр лёгкий — 100 г • Ветчина из индейки — 120 г • Зелень — по вкусу • Соль — по вкусу • Специи — по вкусу • Чеснок — по вкусу • Па…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«ЗАВТРАК ПП Творожные булочки с семенами 🥯 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 189/14/6/19 ⏱ Время приготовления: 35-40 минут 📖 Вам понадобится: • Творог — 200 г • Яйцо С1 — 2 шт • Мука рисовая — 50 г • Мука пшеничная цельнозерновая — 50 г • Разрыхлитель — 7 г • Соль — 2 щепотки • Смесь семян — для присыпки 🍽 Способ п…»
«ЗАВТРАК Белковые конвертики из лаваша ⚖️ КБЖУ на 100 г: 163/11/4/19 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: •Лаваш - 1 шт •Творог 5% - 200 г •Индейка (Индилайт) - 100 г •Легкий сыр - 100 г •Зеленый лук - по вкусу •Соль - по вкусу •Любимые специи - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Натр…»
«ОБЕД Запеканка с курицей и цветной капустой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/11/5/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриное филе — 400 г • Цветная капуста — 400 г • Сыр — 200 г • Молоко — 1 ст • Яйца — 3 шт • Панировочные сухари — 1 ст. л. • Соль, перец, имбирь, сушёный чеснок — по вкусу …»
«ЗАВТРАК 🥐 Творожные лодочки с сыром и помидорами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 302/29/12/19 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Творог 5% - 200 г • Рисовая мука - 40 г • Яйцо - 1 шт • Помидоры - по вкусу • Сыр легкий - 60 г (30 г в тесто и по 15 г на посыпку) • Соль - по вкусу 🍽 Способ пригото…»
«ЗАВТРАК 🍽 Высокобелковый завтрак с кальмарами и авокадо ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/5/3 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: • Кальмар - 200 г • Авокадо - 1/2 шт • Яйцо - 1 шт • Поджаренный хлеб • Овощи для подачи Для соуса: • Греческий йогурт - 1 ст.л. • Горчица - 1 ч.л. • Сок лимона - …»
Все разделы статистики канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки