ПП ЛЮДОЧКА
@pp_ludo4ka · Подписчиков: 4 643 · Публикаций: 152 · Средний охват поста: 6 584 · Вовлечённость (ERR): 141.80% · Индекс цитирования: 4
📱 По сотрудничеству основной контакт +79636566391 Доп. контакт https://iimax.ru/Guseyniuss ⭐️ НУТРИЦИОЛОГ ЛЮДОЧКА 💚 Вкусное похудение 📗 Лучшие ПП рецепты 🍏 Бюджетное ПП
Открыть «ПП ЛЮДОЧКА» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП ЛЮДОЧКА» →
Статистика «ПП ЛЮДОЧКА» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП ЛЮДОЧКА» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП ЛЮДОЧКА» 4 643 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 6 584 просмотра при аудитории 4 643.
ERR (охват к аудитории) — 141.8%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 4: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «ПП ЛЮДОЧКА».
В ленте канала учтено 152 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «ПП ЛЮДОЧКА» — 141,8%: выше, чем у 66% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 83% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП ЛЮДОЧКА» сейчас — 4 643. За 7 дней канал набрал 76 подписчиков. За 30 дней — набрал 222.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 6 публикаций на 9 913 просмотров.
За 30 дней — 25 постов, суммарно 59 277 просмотров (в среднем 2 371 на публикацию).
Чаще всего «ПП ЛЮДОЧКА» публикует около 11:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП ЛЮДОЧКА» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП ЛЮДОЧКА»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП ЛЮДОЧКА»
Сколько подписчиков у канала «ПП ЛЮДОЧКА» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП ЛЮДОЧКА» 4 643 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП ЛЮДОЧКА»?
Средний охват одной публикации канала «ПП ЛЮДОЧКА» — около 6 584 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП ЛЮДОЧКА»?
ERR канала «ПП ЛЮДОЧКА» — 141.8%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «ПП ЛЮДОЧКА»?
Индекс цитирования канала «ПП ЛЮДОЧКА» равен 4. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «ПП ЛЮДОЧКА»?
Канал «ПП ЛЮДОЧКА» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП ЛЮДОЧКА» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП ЛЮДОЧКА» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП ЛЮДОЧКА»
«ПП ЛЮДОЧКА» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП ЛЮДОЧКА». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП ЛЮДОЧКА» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Завтрак — это не «что-нибудь перехватить с кофе», а фундамент вашего обмена веществ на целый день 🙌🏻 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Просыпается организм — просыпаются и гормоны. Если вы кинете в «топку» только быстрый углевод (булка с джемом), то уже к 10 утра получите …»
«🔥ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ЗНАЕШЬ КАК ? ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, ПОХУДЕНИЮ И ОЗДОРОВЛЕНИЮ. 🤩ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ШИКАРНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 💕 ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО И БЕСПЛАТНО 🔥Простые и вкусные рецепты 🔥Живое общение 🔥Примеры тренировок 🔥Полезная информация 🔥Прекрасное настроение и легкость от полученн…»
«🥧 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОЙ ПП-ЗАПЕКАНКИ 🥧 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Секрет не в том, чтобы убрать всё вкусное, а в правильном балансе. Идеальная запеканка — это конструктор. Собери её по формуле, и она станет твоим любимым блюдом на ПП. 🧪 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОЙ ЗАПЕКАНКИ: 🥬 50…»
«🍕 ТЫ СРЫВАЕШЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО ПЫТАЕШЬСЯ ЕСТЬ ИДЕАЛЬНО ⁉️ ПРАВИЛО 80/20 СПАСЁТ ТВОЮ ФИГУРУ И ПСИХИКУ 💯 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 🧪 ЧТО ЭТО ТАКОЕ ⁉️ 80% твоего рациона — цельные продукты: белок, овощи, крупы, фрукты, полезные жиры. Они дают сытость, витамины и стройнос…»
«ЛЕНИВЫЙ ПП АЛЯ ТИРАМИСУ 🧁 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Быстрый и нежный ПП десерт для стройной талии 😍 ❌ Без муки ❌ Без выпечки ❌ Без сахара ❌ Без заморочек ❌ Без лишних калорий ✅ Вес ПП десерта = 375 г. 📝 КБЖУ на 100 г. = 90 / 7.9/ 2.5 / 9 ⏰ Время приготовления: 5 ми…»
«🥯 ПРО ТВОРОЖНОЕ ТЕСТО 🥯 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 🧪 ПОЧЕМУ ОНО ИДЕАЛЬНО НА ПП 👇🏻 ✅ 1. Белок вместо пустых углеводов. Творог 5% даёт казеин — медленный белок, который сытит на 4-6 часов и защищает мышцы. ✅ 2. Низкий гликемический индекс. Без сахара и дрожжей. Нет ин…»
«🥪 КОНСТРУКТОР ПП СЭНДВИЧА 🥪 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Сэндвич — это не «вредный перекус», а портативный конструктор. Просто собери его по формуле, и он даст сытость на 3-4 часа без вреда для талии. 🧱 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО ПП-СЭНДВИЧА: 🍞 Основа (сложные углеводы): цель…»
«🥬 ТЫ ДУМАЕШЬ, КАПУСТА С ФАРШЕМ — ЭТО ТОЛЬКО ГОЛУБЦЫ ⁉️😁 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Капустные гнёзда — это не голубцы. Это лёгкая, ПП-версия, где нет риса, нет масла и нет тяжести. Только белок, клетчатка и максимум пользы. 🧪 ЧЕМ ГНЁЗДА ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ГОЛУБЦОВ В голуб…»
«НЕЖНЕЙШИЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТИК 🍰 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Очень вкусный и ароматный тортик получился, обязательно попробуйте 😍 ✅ Вес ПП тортика = 380 грамм ✅ КБЖУ на 100 г. = 103 / 7.7 / 4.5 / 9 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥕 Те…»
«🥔 ОВОЩНЫЕ ПП-ДРАНИКИ, КОТОРЫЕ ХУДЕЮТ ЗА ТЕБЯ 😁 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Овощи дают клетчатку и объём, яйцо связывает, а специи творят чудеса. И самое главное — их можно есть на ужин! 🧪 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ Овощи (кабачок, морковь, свёкла) — это минимум калорий и ма…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🍞 ПОДБОРКА СТРОЙНЯЩЕГО ХЛЕБА ЗА 2 МИНУТЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ 🍞 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Домашний хлеб в микроволновке — это спасение для худеющих. Готовится быстрее, чем заваривается чай, состоит из 3-4 ингредиентов, а по вкусу — как мягкая булочка. И никакой белой му…»
«ТАК ЯЙЦА ВЫ ЕЩЕ НЕ ГОТОВИЛИ 😋 ЯЙЦА С КАБАЧКОМ И ТВОРОГОМ 🍳 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Вкуснейший легкий ПП завтрак или ПП ужин, быстро и без заморочек 😋 ⚡️ Вес омлета = 260 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 110 / 12 / 5.5 / 2.8 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 15…»
«НЕЖНЯТИНА НА 26 КАЛОРИЙ 🍉 Лето закончилось, а арбузы НЕТ!😁 Поэтому готовим!💃 Легкий и нежнейший ПП десерт для стройной талии 😋 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 ⚡️ Вес суфле = 460 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 26.5 / 2.4 / 0.3 / 3.6 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: …»
«КАК СОБРАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ТАРЕЛКУ НА ЗАВТРАК ⁉️👇🏻 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Завтрак — это не «лишь бы поесть», а гормональный ключ. Утром организм максимально чувствителен к инсулину: всё, что ты съешь, пойдёт в энергию, а не в жир. Но если завтрак несбалансирован, сах…»
«🌅 ТЫ ДУМАЕШЬ, ЗАВТРАК — ЭТО ПРОСТО «ЧТО-ТО СЪЕСТЬ» ⁉️ А ОН ЛИБО ЗАПУСКАЕТ ЖИРОСЖИГАНИЕ, ЛИБО ГЛУШИТ ЕГО НА ВЕСЬ ДЕНЬ 🤯 КАК СОБРАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ТАРЕЛКУ 👇🏻 Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Признавайся: ты просыпаешься и Завтрак — это не «лишь бы поесть», а гормональный ключ. …»
Все разделы статистики канала «ПП ЛЮДОЧКА»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки