Статистика Max-канала «Фитнес Питание / Рецепты»

«Сбалансированный приём пищи🫶 КБЖУ на 100 гр: 116/10.5/2.7/118 КБЖУ на порцию: 288/26/6.8/29 🥗 1 банка консервированного тунца 🥗 3 яйца 🥗 3 шт. цельнозерновые тортильи ( или круглый лаваш) 🥗 2 ст. л мягкого обезжиренного творога (или греческого йогурта) 🥗 50 г консервированной кукурузы без сахара 🥗 1…»

«Десерт, с которым худеют 🥕 КБЖУ на весь кекс с кремом: 600/32/15/72 🥗 80 г тёртой моркови 🥗 1 яйцо 🥗 50 мл молока 🥗 3 ст.л. кукурузной муки (можно заменить на другую) 🥗 ⅓ ч.л. разрыхлителя 🥗 щепотка корицы 🥗 немного дроблёных орехов (по желанию) Для крема: 🥗 150 г мягкого творога 🥗 подсластитель по …»

«Салат-чизбургер, если тяжело отказаться от фаст-фуда❤️ КБЖУ на 100 гр: 97/6.3/6.5/3.3 🥗 говяжий фарш 200г 🥗 салат айсберг 200г 🥗 помидор 80г 🥗 огурец 80г 🥗 лук 20г 🥗 сыр плавленый для чизбургеров 3 пластинки Для соуса: 🥗 греческий йогурт/майонез 50г 🥗 кетчуп 50г 🥗 огурец марин. 1шт 🥗 соль, чеснок»

«🔥Загляните в эти каналы за вдохновением и отличным настроением!✨ ✨Скидки WB, OZON - актуальные находки со скидками до 99%, сравнение цен магазинов 🍬Детская Вселенная | Поделки Стишки, задачки, поделки, развивайки. Сделайте детство ваших детей ярким и интересным! 🍬Арт-Кухня | Рецепты | Заготовки Здес…»

«Блины на сушке🥞 КБЖУ на все блины: 550/27/7/95 🥗 Молоко 300 мл (максимально низкой жирности) я нашла только 1,8% безлактозное, но разницы нет с обычным 🥗 Мука рисовая 100 г 🥗 3 яичных белка 🥗 Сахазам 🥗 Сода 0,5 ч.л. 🥗 Щепотка соли»

«Шоколадное пирожное за 5 минут без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 170/7.5/5.5/22 Ингредиенты: - банан 1 большой или 2 маленьких - какао без сахара 2 ст.л с горкой - яйцо 1 шт»

«Ужин на скорую руку для тех, кто худеет КБЖУ на 100 гр: 126.8/9.1/5.3/10.6 Ингредиенты: - цветная капуста 200 гр - творог до 5% 180 гр - яйцо 1 шт - зелень - низкожирный сыр до 30% 40-50 гр - соль/специи по вкусу - немного разрыхлителя»

«Обалденный ПП-штрудель для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 100.8/2.3/1.2/21.2 Ингредиенты: - лаваш бездрожжевой 1 шт 150 гр - мягкий творог 0% 125-150 гр - яблоко - банан половина - яйцо делим на белок и желток - подсластитель по вкусу»

«Вкуснейшие оладьи с луком и яйцом КБЖУ на 100 гр: 143.4/8.4/6.3/13.5 Ингредиенты для теста: - кефир 400 мл - яйца 2 шт - разрыхлитель 1 ст.л - соль по вкусу - мука 150 гр Ингредиенты для начинки: - зелёный лук пучок - яйца отварные 4-5 шт»

«Очень простые и очень вкусные рубленные котлеты с кукурузой в сливочно-грибном соусе КБЖУ на 100 гр: 119/10.5/5.8/4.8 Ингредиенты для котлет: - филе куриное 500 гр - кукуруза конс 200 гр - яйцо 1 шт - сметана 20% 50 гр - мука 40 гр - укроп - соль, перец - масло для жарки 5 мл Ингредиенты для соуса: …»

«Творожные бублики, которые оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 184.5/18/5.3/15 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 50 гр - мука 50 гр»

«Белковый салат с тунцом и творогом🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 85.9/10.4/3.9/1.8 Ингредиенты: - тунец конс. натуральный 140 гр - яйцо куриное 1 шт - огурец 120 гр - творог 5% 60 гр - зелень»

«ПП чипсы Начос за 5 минут🧀 КБЖУ на порцию: 130/3/4/19 🥣Ингредиенты: - Сырные тортильи - Оливковое масло - Сухой чеснок/прованские травы по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: Тортилью разрезаем на чипсы, перемешиваем в смеси масла и специй, выкладываем в аэрогриль или духовку и запекаем 10 минут при 180 градус…»

«Ленивые похудательные вареники КБЖУ на 100 гр: 156.7/16.7/3.6/13.9 Ингредиенты: - творог обезжиренный 1 уп - яйцо 1 шт - подсластитель - соль - ванилин - рисовая мука 40 гр ⠀ Ингредиенты для соуса: - клубника - ананас - мёд»

«Ароматные кабачки с чесноком КБЖУ на 100 гр: 122.9/7.8/8.5/3.3 Ингредиенты: - кабачок 1 шт - лёгкий сыр 150 гр - чеснок 3 зуб - сметана 3 ст.л - соль по вкусу - перец чёрный молотый по вкусу - прованские травы по вкусу - растительное масло 3 ст.л»