Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса
@id930902224242_biz · Подписчиков: 691 · Публикаций: 196 · Средний охват поста: 684 · Вовлечённость (ERR): 99.30%
Считай калории за 3 секунды — по фото, тексту или голосу. ИИ сам распознаёт блюдо и считает КБЖУ. Без ручного ввода, всё в MAX. Бот → https://max.ru/id930902224242_bot?start=utm_maxchannel Похудение Правильное питание ПП рецепты Здоровое питание КБЖУ Дневник питания Снижение веса Калории Нутрициолог Фитнес ЗОЖ Диета Низкокалорийные рецепты Белок
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Статистика «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» 691 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 684 просмотра при аудитории 691.
ERR (охват к аудитории) — 99.3%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 196 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 467 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 116,8%, медианный средний охват — 251 просмотр.
ERR «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» — 99,3%: ниже, чем у 57% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 85% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» сейчас — 691. За 7 дней канал потерял 2 подписчика. За 30 дней — набрал 50.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 8 публикаций на 1 510 просмотров.
За 30 дней — 27 постов, суммарно 7 507 просмотров (в среднем 278 на публикацию).
Чаще всего «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» публикует около 16:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса»
Сколько подписчиков у канала «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» в MAX?
На момент обновления у канала «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» 691 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса»?
Средний охват одной публикации канала «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» — около 684 просмотров.
Какой ERR у канала «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса»?
ERR канала «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» — 99.3%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса»?
Канал «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса»
«Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🔥 Факт дня Ты можешь тренироваться каждый день и правильно питаться — но если спишь меньше 7 часов, похудение замедляется. При недосыпе грелин — гормон голода — вырастает на 24%. Именно поэтому после плохой ночи так сильно тянет на сладкое и жирное с самого утра. Это не слабоволие — это гормоны. Сон…»
«Что съесть вечером если очень хочется👇🏻 Поздний вечер — самое опасное время. Не потому что еда после 18 магически превращается в жир. А потому что голод накопился за день и рука тянется ко всему подряд. Вот что закроет желание и не выбьет из калоража: 🥛 Кефир 0% — 50 ккал Закрывает желание что-то вы…»
«🔥 Факт дня Когда ты в стрессе — кортизол (гормон стресса) поднимается, и тело буквально требует сладкого и жирного. Высокий кортизол снижает чувствительность к гормону сытости. Поэтому в плохой день ты ешь больше и останавливаться сложнее. Плюс хронический стресс заставляет тело откладывать жир имен…»
«Эти продукты калорийнее чем кажутся👇🏻 Ты ешь «правильно» — а вес стоит. Возможно дело вот в этом. 🥛 Капучино с цельным молоком — кажется 50 ккал. На самом деле ~130-180 ккал. А если с сиропом — все 250. 🍫 Protein Brownie Fitness SHOCK — выглядит, как диетический десерт. На самом деле 233 ккал за 50г…»
«Цезарь или бургер — что калорийнее?👇🏻 Большинство выбирает цезарь думая, что это лёгкий вариант. А бургер берут с чувством вины, как будто делают что-то плохое. На самом деле порция цезаря в кафе — это 500-600 калорий. Соус, пармезан, сухарики — всё это незаметно накапливается. А гамбургер (домашний…»
«☀️ Факт дня Если ты пьёшь кофе до завтрака — кортизол который и так высокий с утра поднимается ещё выше. Результат — тревожность скачет, аппетит растёт и к обеду ты ешь больше, чем планировала. Лайфхак: сначала поешь — потом кофе. Даже если это просто йогурт или яйцо. Разница ощутимая.»
«Как похудеть за месяц на 5-7 кг — пять шагов👇🏻 Первые 2-3 кг уйдут водой и гликогеном быстро. Остальное — уже жир. Это достижимо но требует последовательности. 1. Узнай свой калораж Без этого шага все остальные теряют смысл. У каждого своя норма — зависит от пола, роста, веса и активности. Дефицит 5…»
«Что съесть до и после тренировки👇🏻 Дефицит калорий — основа похудения, но чтобы результат был устойчивым и тело выглядело подтянутым, а не просто похудевшим, нужна ещё активность — хотя бы простые занятия дома, без спортзала. 🏋🏻♀️Перед тренировкой — нужны быстрые углеводы для энергии: банан, йогурт…»
«Стоит ли красивое тело всех ограничений?🥲 Нет. Если это испытание и страдание то точно не стоит. Но вот в чём дело. Здоровое питание и активность — это не ограничения. Это то что делает тебя энергичнее, продуктивнее и счастливее. Когда тело получает достаточно белка, жиров, углеводов и клетчатки — о…»
«Как есть больше и худеть❔ Звучит как противоречие, но все дело в плотности калорий: одни продукты дают много объёма и сытости при малом количестве калорий, другие — наоборот. 🍚Выбирайте продукты с высоким объёмом и низкой калорийностью Овощи, ягоды, нежирный творог, куриная грудка, белая рыба — всё …»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Хачапури-лодочка с яйцом — 457 ккал и 51,4 г белка🤍 Выглядит как читмил, а по факту — полноценный сытный приём пищи. КБЖУ на порцию: 457 ккал Б: 51,4 г Ж: 17,8 г У: 23,6 г Ингредиенты творог — 200 г яйцо — 1 шт. пшеничная мука — 30 г лёгкий сыр — 40 г соль — по вкусу Как приготовить 1. Смешай творог…»
«Возможно ли худеть не меняя рацион вообще? Да. И вот почему это работает. Похудение — это дефицит калорий. Не список запрещённых продуктов не отказ от углеводов не детокс. Просто тратить больше чем съедаешь. И если ты создашь этот дефицит не меняя еду а просто уменьшив порции — вес пойдёт вниз. Как …»
«Как дряблую фигуру превратить в подтянутую: 5 шагов Дряблость — это не "просто лишний вес". Часто причина не в жире, а в потере мышечного тонуса, особенно после резких похудений или сидячего образа жизни. Вот что реально работает. 🦾1. Силовые тренировки, а не только кардио Кардио сжигает калории, но…»
«Бот, который считает калории за тебя — просто сфоткай еду Хватит гадать, сколько калорий в тарелке. Сфотографировал — бот сам распознал блюдо и посчитал КБЖУ. Готовили дома с секретным ингредиентом или добавили лишнюю ложку масла — просто уточните голосовым или текстом, и расчёт станет точнее. Что у…»
«Что будет если заменить приём пищи кофе? Кофе с печеньками кажется удобным решением, когда нет времени на обед. Но по факту это не замена еде, а способ временно обмануть голод. Вариант 1: кофе с печеньем на обед Кофеин на время притупляет чувство голода, а печенье даёт быстрый скачок сахара — энерги…»
Все разделы статистики канала «Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 732 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 83 359 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 769 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 586 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 790 подписчиков
- Будем здоровы — 59 462 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 58 310 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 589 подписчиков
- Знания предков — 52 449 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 647 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки