Бережём здоровье
@id780600874219_biz · Подписчиков: 379 · Публикаций: 634 · Средний охват поста: 157 · Вовлечённость (ERR): 42.50% · Индекс цитирования: 2
Полезные привычки для поддержания здоровья и физической формы. - - - - - - - - - - - - - - - Исследования и рекомендации по здоровому образу жизни. Гимнастика, здоровое тело, спорт, ЗОЖ, питание, диета, нейрогимнастика, очищение, избавление от стресса, красота, долголетие, биохакинг
Открыть «Бережём здоровье» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Бережём здоровье» →
Статистика «Бережём здоровье» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Бережём здоровье» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Бережём здоровье» 379 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 157 просмотров при аудитории 379.
ERR (охват к аудитории) — 42.5%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 2: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Бережём здоровье».
В ленте канала учтено 634 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 465 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 117,4%, медианный средний охват — 253 просмотра.
ERR «Бережём здоровье» — 42,5%: ниже, чем у 85% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 71% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Бережём здоровье» сейчас — 379. За 7 дней канал набрал 12 подписчиков. За 30 дней — набрал 52.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 15 публикаций на 867 просмотров.
За 30 дней — 79 постов, суммарно 7 183 просмотра (в среднем 90 на публикацию).
Чаще всего «Бережём здоровье» публикует около 19:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Бережём здоровье» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Бережём здоровье»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Бережём здоровье».
- МКУ «ЦСО» Прокопьевского муниципального округа — 10 упоминаний
- Стройная с прибылью | LR: Алоэ Вера 🪴 — 4 упоминания
- Татьяна Про Красоту&Здоровье — 2 упоминания
- Людмила Олефир| терапевт онлайн — 2 упоминания
- Собираемся в Стамбул/Отпуск/Море/Приключения — 2 упоминания
- Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок — 2 упоминания
- Лечебная🌿физкультура! — 2 упоминания
- Уютный Мир Галины |шелест нитей - голос тепла| — 2 упоминания
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Бережём здоровье»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Бережём здоровье»
Сколько подписчиков у канала «Бережём здоровье» в MAX?
На момент обновления у канала «Бережём здоровье» 379 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Бережём здоровье»?
Средний охват одной публикации канала «Бережём здоровье» — около 157 просмотров.
Какой ERR у канала «Бережём здоровье»?
ERR канала «Бережём здоровье» — 42.5%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Бережём здоровье»?
Индекс цитирования канала «Бережём здоровье» равен 2. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Бережём здоровье»?
Канал «Бережём здоровье» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Бережём здоровье» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Бережём здоровье» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Бережём здоровье»
«Бережём здоровье» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Бережём здоровье». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Бережём здоровье» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Осенняя хандра — это временное явление, которое отражается как на психическом, так и на физическом состоянии человека. Это естественная реакция организма на сокращение светового дня и смену сезонов 🍂. В этот период организм сокращает выработку серотонина, дофамина и мелатонина. Как только организм а…»
«Погоня за фитнес-трендами часто ведёт к травмам Многие хотят быстрых результатов и сразу берутся за сложные комплексы, забывая про подготовку. А ведь резкое увеличение нагрузки без адаптации — прямой путь к травмам. Главное правило: слушайте своё тело и наращивайте нагрузку постепенно. 🏃♀️ Возраст …»
«🍚 Каша на завтрак: чем полезна и какую выбрать 🤔 Каши — отличный источник медленных углеводов: они дают энергию на весь день и помогают дольше чувствовать сытость. В крупах есть 🌿 клетчатка (поддерживает кишечник, помогает контролировать сахар и холестерин), витамины группы B, минералы — магний, кал…»
«🎂 Полезно ли полностью отказываться от сладкого? Многие думают, что, отказавшись от сладкого, сразу станут здоровее. Но на самом деле всё не так однозначно. Исключать сахар из рациона вовсе не обязательно. Если вы привыкли пить чай или кофе с сахаром ☕— в этом нет существенного вреда, при условии, ч…»
«Чем бурый рис полезнее белого 🍚 Часто мы выбираем продукты по привычке: белый рис — быстро, просто, привычно. Но есть нюанс: разница между бурым и белым рисом — это не про вкус, а про состав! При шлифовке риса удаляют отрубевую оболочку — а именно в ней прячется всё самое ценное: клетчатка, витамины…»
«⚡️Как добавить бодрости с помощью продуктов питания? Нередко причина усталости — не в высокой нагрузке, а в рационе и нехватке жидкости. Грамотно подобранные продукты помогают сохранять энергию в течение дня. 🍳 Яйца на завтрак — удачное решение: они богаты белком, железом и холином. Эти вещества под…»
«Правила, которые реально помогают жить дольше ✨ Хотите не просто продлить годы, а сделать их по-настоящему качественными — полными сил, ясности и радости? Вот научно обоснованные и при этом вполне посильные правила👇 ✦ Отказ от вредных привычек. 🚭 Курение может сократить жизнь на 10–15 лет и ускоряет…»
«🌱 Чечевица — недооценённый суперфуд из мира бобовых В ней есть растительный белок, клетчатка, витамины и минералы — всё, что нужно для сбалансированного рациона. ✦ Растительный белок помогает поддерживать мышечную массу💪 ✦ Клетчатка способствует снижению холестерина и поддержке здоровья сердца. ✦ Ни…»
«❌ Дурацкие диеты, от которых давно пора отказаться Обещания «очистить организм» или «перезапустить обмен веществ» звучат заманчиво, но за ними часто стоят срывы, потеря мышечной массы и возврат веса. 👇 Разберём, какие диеты не стоят риска: ✦ Голодание после 18:00. 🕗 Обмен веществ работает круглосуто…»
«Лимфатическая ходьба — тренд или реальная польза? 🚶♀️✨ В соцсетях вирусятся видео, где люди ходят, размахивая руками, постукивая себя по груди и спине — и называют это «лимфатической ходьбой». Блогеры обещают: уйдут отёки, тяжесть в теле, стресс и даже токсины. Чудо-метод, правда? 😉 Лимфатическая с…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Появление второго подбородка связано с тонусом мышц и положением структур под подбородком.🙍♀️ Чёткий овал сохраняется, когда подбородочно‑шейный угол составляет 90–100°. ⚡Главные причины сглаживания угла: ✦ неправильная осанка (голова выдвинута вперёд, плечи округлены) — из‑за этого подъязычная кос…»
«⚡ ТОП-5 рекомендаций при приеме Омега-3 Омега-3 — одна из самых популярных добавок. Её пьют для кожи, суставов, сердца, памяти и даже настроения. Но эффект есть не у всех. Почему? Потому что даже с такой простой добавкой можно легко ошибиться. 🥇 Омега-3 — это семейство кислот: EPA борется с воспален…»
«☕ Кофе с протеином: тренд на здоровье или маркетинг? Здоровое долголетие стало главным хитом продаж. Производители кофе подхватили тренд: нам всё чаще предлагают напитки с протеином, коллагеном, витаминами и маслами. И ассортимент «умных» добавок растет с каждым месяцем. Для тех, кто пьет кофе каждо…»
«✨ Домашний комплекс для здоровой спины Важно выполнять движения плавно — без рывков и чрезмерных усилий. Такой набор подойдёт для регулярных тренировок: достаточно уделять ему 15–20 минут 3–5 раз в неделю. ✦ «Кошка» Примите положение на четвереньках. На вдохе мягко прогните спину, раскрывая грудную …»
«Как снизить тягу к сладкому Чтобы избежать резких скачков глюкозы и тяги к сладкому, начните день с правильного завтрака. Соберите идеальную тарелку с овсянкой: Овсянка богата клетчаткой, что даёт долгое чувство сытости. Дополните её полезными жирами (орехи, семена чиа или льна) для стабильной энерг…»
Все разделы статистики канала «Бережём здоровье»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки