🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО
@id344815567184_biz · Подписчиков: 3 884 · Публикаций: 2 107 · Средний охват поста: 3 619 · Вовлечённость (ERR): 93.10% · Индекс цитирования: 1
ПП рецепты и советы на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
Открыть «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» →
Статистика «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» 3 884 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 3 619 просмотров при аудитории 3 884.
ERR (охват к аудитории) — 93.1%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО».
В ленте канала учтено 2 107 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 445 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,8%, медианный средний охват — 2 330 просмотров.
ERR «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» — 93,1%: ниже, чем у 57% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 63% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» сейчас — 3 884. За 7 дней канал потерял 27 подписчиков. За 30 дней — набрал 63.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 58 публикаций на 9 865 просмотров.
За 30 дней — 220 постов, суммарно 54 104 просмотра (в среднем 245 на публикацию).
Чаще всего «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» публикует около 13:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО».
- Биржа каналов Сюрпризума — 60 упоминаний
- Открыточки — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»
Сколько подписчиков у канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» в MAX?
На момент обновления у канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» 3 884 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»?
Средний охват одной публикации канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» — около 3 619 просмотров.
Какой ERR у канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»?
ERR канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» — 93.1%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»?
Индекс цитирования канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»?
Канал «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»
«🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Тыквенный суп-пюре с имбирем 🥣 КБЖУ на 100г: 45/1,5/1,2/7 🥗 Тыква 400г 🥗 Морковь 100г 🥗 Лук репчатый 50г 🥗 Корень имбиря 10г 🥗 Оливковое масло 5г 🥗 Куриный бульон или вода 300мл 🥗 Соль, перец по вкусу Ппшечка ❤️»
«❗️Вы уже 5-й раз игнорируете уведомление от ГОС ПОСОБИЙ🇷🇺 Вы каждый день теряете деньги! Размер выплат составляет от 9.185₽ - право на неё зависит от вашего региона проживания, дохода и возраста 👇Вам нужно выбрать год рождения и найти ФИО в списках, чтобы проверить сумму положенной вам выплаты»
«Завтрак в перце — идеальное начало дня 👌 КБЖУ 1 перца (2-х половинок) 320 гр: 289/23/17/13 🥗 Перец болгарский 2 шт 🥗 Яйца 3 шт 🥗 Молоко 2-3 ст.л 🥗 Сыр пармезан 20 гр 🥗 Сыр моцарелла 50 гр 🥗 Помидоры черри 4 шт 🥗 Зелень 🥗 Соль, перец, чеснок, паприка 🥗 Вода 2-3 ст.л (добавить в сковороду) Ппшечка ❤️»
«Идеальный десерт для тех, кто следит за питанием🍏 КБЖУ на 100 гр: 48/0.5/0.5/10 🥗 яблоки Ппшечка ❤️»
«🚨 Подруга чуть с ума не сошла, когда увидела, как я подкармливаю фикус всего 2 таблетками ЯНТАРНОЙ КИСЛОТЫ Но когда через неделю из него вымахали сочные, тёмно-зелёные листья, она первой прибежала ко мне с блокнотом — записывать рецепт! А я и не жадничала — сразу показала ей канал КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ…»
«Пп киш с лососем и овощами 🥧🥦 КБЖУ на 1 порцию (1/4 киша): 313/35/11/15 🥗 Творог обезжиренный — 200 г 🥗 Яйцо — 3 штуки 🥗 Мука (можно цельнозерновая) — 70 г 🥗 Лёгкий сыр — 50 г 🥗 Лосось — 250 г 🥗 Овощи (брокколи, цветная капуста) — 300 г 🥗 Соль, перец, специи — по вкусу Ппшечка ❤️»
«Воздушный белковый десерт 🍓 КБЖУ на 100 гр: 135/20,7/2,6/5,7 🥗 Молоко 1,5% 350 мл 🥗 Желатин 20 гр 🥗 Протеин 75 гр 🥗 Сахарная пудра 15 гр Ппшечка ❤️»
«КAК ОЧИСТИТЬ ΠРЯΜУЮ КИШКУ ОТ СЛИЗИ, ФЕКАЛИЙ, ΠАРАЗИТОΒ Βыводим до 15 кг токсинов, накапливающихся в прямой кишке, понадобятся только два ингредиента... Читать продолжение»
«Пп хлеб из брокколи 🥦 КБЖУ на весь хлеб: 403/20/14/48 🥗 Брокколи 250 г 🥗 Яйцо 2 шт 🥗 Мука рисовая 50 г 🥗 Разрыхлитель 0,5 ч.л. 🥗 Соль по вкусу 🥗 Семечки для посыпки (по желанию) Ппшечка ❤️»
«🔴 В 60 лет на лице не будет ни морщин, ни пятен 😱 Уникальный рецепт омоложения кожи лица 🔥 😍 Это копеечное аптечное средство поможет избавиться от морщин, очистит и подтянет кожу! Используйте эту маску для лица курсом 7 дней, но вас не узнает родная мама. Кожа будет смотреться идеально! Вам необходи…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Картошка жареная с грибами, которая не навредит☺ КБЖУ на 100 гр: 109/3/3/18 🥗 Опята (предварительно отваренные) 450г 🥗 Лук 100г 🥗 Картофель 950г 🥗 Масло для жарки 25г Ппшечка ❤️»
«Сэндвичи с рекордным содержанием белка! 😄 КБЖУ на 100г: 169/13/5/14 🥗 Хлеб - 120 г 🥗 Тунец консервированный (без жидкости) - 160 г 🥗 Натуральный йогурт или мягкий творог - 1-2 ст. л. 🥗 Горчица - 1 ч. л. 🥗 Шпинат (слегка обжаренный) - пучок 🥗 Творожный сыр - 1 ст. л. 🥗 Зеленый лук 🥗 Сыр - 60-80 г 🥗 С…»
«Сбалансированный пп-обед🥗 КБЖУ: 388/28/15/32 🥗 Макароны 40г 🥗 Курица на гриле 70г 🥗 Авокадо 20г 🥗 Огурец 🥗 Помидор 🥗 Руккола 🥗 Йогурт 45г 🥗 Песто 15г Ппшечка ❤️»
«Белковый салат на 45г белка🥗 КБЖУ на 100 гр: 86.6/10.2/2.4/6.8 КБЖУ на весь салат (445 г): 385.4/45.3/10.9/30.2 🥗 Куриная грудка (карпаччо) — 120 г 🥗 Свежий огурец — 80 г 🥗 Болгарский перец — 80 г 🥗 Гренки — 20 г 🥗 Микс зелени (руккола, укроп, петрушка) — 30 г 🥗 Куриное яйцо — 1 шт. Заправка: 🥗 Греч…»
«Лепешки для здорового завтрака 🫓 КБЖУ соленой лепешки: 382/41/12/25 КБЖУ сладкой лепешки: 398/59/14/8 🥗 Творог обезжиренный 100гр 🥗 Яйцо С0 1шт 🥗 Сыр низкой жирности 40гр 🥗 Кефир 1% 50мл 🥗 Разрыхлитель 1 ч.л. 🥗 Для сладкой лепешки: протеин 25гр 🥗 Для соленой лепешки: рисовая мука 25гр Ппшечка ❤️»
Все разделы статистики канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки