Статистика Max-канала «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес»

«А вы знали о таком упражнении? Оно позволяет вытянуть позвоночник восстанавливается его подвижность устраняет сдавливание нервных окончаний снижает боль Тренер»

«Получите удаленную профессию с зп 150.000 руб за 3 дня Нужно заполнять карточки товаров на ВБ, писать описания товаров и отвечать на отзывы. Все это вы делаете из дома. Бесплатная регистрация только сегодня! Опыт, знания и город — не важны! От вас требуется только телефон. Занятость 3-6 часов в день…»

«Приводим руки в тонус с помощью одного упражнения. Как выполнять: отведите прямые руки назад и сожмите кулаки. выполняйте интенсивные вращательные движения руками максимально напрягая трицепсы. сделайте 20 повторений. Повторяйте упражнение регулярно и сохраняйте активность каждый день. Тренер»

«Книга, которую дети читают снова и снова А потом несут показать бабушке. Друзьям. Берут с собой в кровать. И снова просят почитать перед сном. 😊 Секрет довольно простой. В этой сказке всё самое интересное — про самого ребёнка. Он — главный герой. На иллюстрациях — его узнаваемая внешность. А впереди…»

«Тренировка на ягодицы Тренер»

«Три дня была на даче, вернулась без срыва Заканчивается летний сезон и работы очень много на даче, сил не хватает, дачники знают. Решила расслабиться и устроить себе отдых с рыбкой. Заказали в Астрахани коробку рыбы, приехала за 3 дня! Это безумно вкусно! ❤️ Жирная, нежная, мягкое мясо и идеальная т…»

«Растяжка без боли Тренер»

«Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохр…»

«Тренировка мышц тазового дна на каждый день. Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы участвуют в работе мочевыделительной системы и влияют на общее самочувствие. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы улучшить контроль и повысить качество жизни. Тренер»

«Один кубик - и шея перестаёт «кричать» о стрессе 🧊 Упражнение с кубиком: 👤 расслабляет глубокие мышцы шеи 👤 снимает зажимы и «холку» 👤 запускает лимфоток - лицо разгружается 👤 возвращает шее длину, а взгляду свежесть Всего пара минут в день - и уже через неделю плечи опускаются, шея удлиняется, лицо…»

«Классная домашняя тренировка на пресс Выполните каждое упражнение 2030 раз 34 подхода Тренер»

«?4??5??5??4??1? ?4??4??4??4??4??4??5??4??1? ?4??1? ?4??4??4??4??5? ?4??4??4??4??4??4??4??4??4??1? ?4??1? ?1? ?4??4??1? 🔥 ?4??4??4??4??4??4??4??4??5??4??5? - Тренер»

«Строим огненную фигуру не выходя из дома ⠀ ⠀ Простой комплекс из 4х упражнений на ягодицы и пресс это просто бомба! ⠀ 1. Присед + мёртвая тяга 15 раз 2. Боковые выпады 10 раз на каждую ногу 3. Прямые скрутки 15 раз 4. Уголок 15 раз Делаем 4 упражнения подряд. Закончили круготдых 60 сек и снова круг.…»

«Уберите зажатость в шее и плечах. Постоянное напряжение в шее, плечах и между лопатками часто появляется из-за малоподвижного грудного отдела и длительного сидения в одной позе. Выполняйте это упражнение по 3 подхода по 10 повторений. Оно помогает улучшить подвижность грудного отдела, раскрыть плечи…»

«Тренер»