Трезвость — путь к себе
@club229397949 · Подписчиков: 1 259 · Публикаций: 493 · Средний охват поста: 2 030 · Вовлечённость (ERR): 161.20% · Индекс цитирования: 1
Сообщество для тех, кто изучает трезвость как естественное состояние. Здесь мы говорим о привычках, мышлении, самообмане и причинах зависимости. Учимся лучше понимать себя, принимать осознанные решения и находить опору внутри себя.
Открыть «Трезвость — путь к себе» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Трезвость — путь к себе» →
Статистика «Трезвость — путь к себе» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Трезвость — путь к себе» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Трезвость — путь к себе» 1 259 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 2 030 просмотров при аудитории 1 259.
ERR (охват к аудитории) — 161.2%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Трезвость — путь к себе».
В ленте канала учтено 493 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 448 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,3%, медианный средний охват — 2 277 просмотров.
ERR «Трезвость — путь к себе» — 161,2%: выше, чем у 73% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 55% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Трезвость — путь к себе» сейчас — 1 259. За 7 дней канал набрал 14 подписчиков. За 30 дней — набрал 54.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 23 публикации на 10 205 просмотров.
За 30 дней — 79 постов, суммарно 42 503 просмотра (в среднем 538 на публикацию).
Чаще всего «Трезвость — путь к себе» публикует около 4:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Трезвость — путь к себе» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Трезвость — путь к себе»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Трезвость — путь к себе»
Сколько подписчиков у канала «Трезвость — путь к себе» в MAX?
На момент обновления у канала «Трезвость — путь к себе» 1 259 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Трезвость — путь к себе»?
Средний охват одной публикации канала «Трезвость — путь к себе» — около 2 030 просмотров.
Какой ERR у канала «Трезвость — путь к себе»?
ERR канала «Трезвость — путь к себе» — 161.2%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Трезвость — путь к себе»?
Индекс цитирования канала «Трезвость — путь к себе» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Трезвость — путь к себе»?
Канал «Трезвость — путь к себе» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Трезвость — путь к себе» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Трезвость — путь к себе» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Трезвость — путь к себе»
«Трезвость — путь к себе» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Трезвость — путь к себе». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Трезвость — путь к себе» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«В трезвости контроль над жизнью возвращается не только через большие изменения. Иногда он начинается с одного дела, которое ты давно откладываешь. Незавершённые дела создают постоянный фон: «надо сделать». Их много, а действий мало. Это постепенно закрепляет ощущение, что ты не управляешь своей жизн…»
«Проблема начинается не тогда, когда появляется сильное желание выпить. К этому моменту человек часто уже успел убрать защиту: вернуться в привычные места, восстановить старые контакты, перестать следить за состоянием, решить, что теперь всё под контролем. Тяга не всегда предупреждает заранее. Иногда…»
««Я сам разберусь. Зачем вообще задавать себе лишние вопросы?» Обычно именно здесь начинается удобная жизнь зависимости. Не с бутылки. С нежелания смотреть на то, что происходит до неё. Человек может годами спрашивать себя: «Почему я сегодня выпил?» На этот вопрос всегда находится ответ. Устал. Нервн…»
««Мне просто нравится вкус пива». Так удобно объяснять желание выпить, потому что вкус не требует искать причину глубже. Но часто сначала появляется другое: усталость, напряжение, скука, тревога или желание отключиться. Возникает тяга изменить состояние. И уже после неё находится объяснение: «Мне про…»
«Опасная фраза — не обязательно «я хочу выпить». Гораздо важнее, что происходит с решением: алкоголь снова начинает выглядеть как награда, способ расслабиться или решение проблемы, последствия становятся менее значимыми, а уверенность в контроле растёт без новых оснований. Например, «один раз ничего …»
«Иногда человек скучает не по алкоголю, а по состоянию, которое с ним связывал: расслаблению, компании, отключению от проблем. Память оставляет приятные эпизоды и вырезает продолжение. Утро после них, потерянное время, ложь, конфликты, стыд, последствия. Так прошлое начинает выглядеть лучше, чем было…»
«Срыв после года трезвости редко начинается в тот день, когда человек выпивает. К этому моменту решение обычно уже несколько недель или месяцев формируется в поведении. Сначала человек хуже спит. Потом становится раздражительнее. Меньше двигается, чаще остается один, перестает писать тем, с кем раньш…»
«После долгой трезвости прошлые последствия алкоголя могут эмоционально ощущаться слабее. Факт остаётся в памяти, но рядом с ним ярче всплывает другое: расслабление, компания, быстрое облегчение. Так возникает опасный перекос: «тогда было плохо» кажется далёким, а «сейчас мне станет легче» — конкретн…»
««У меня всё не так плохо. Вот у него вообще кошмар». Эта фраза выглядит как трезвая оценка ситуации. На деле она очень удобно позволяет ничего не менять. Человек вспоминает знакомого, который пьёт с утра. Другого, который потерял работу. Третьего, у которого семья уже развалилась. И на их фоне собст…»
««Кодирование» — не одна процедура и не универсальный способ убрать зависимость. Под этим словом могут скрываться методы с разным механизмом, доказательностью и рисками. Например, дисульфирам создаёт риск тяжёлой реакции при употреблении алкоголя, а налтрексон влияет на подкрепляющие эффекты алкоголя…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Алкогольный сон в трезвости может быть настолько реалистичным, что после пробуждения человек пугается: «Я снова пил. Значит, всё возвращается». Но сон не равен срыву и сам по себе не доказывает желание употреблять. Гораздо важнее то, что происходит после пробуждения. Если появилась реальная тяга, тр…»
«Алкоголь действительно может помочь быстрее почувствовать сонливость, но это не значит, что он улучшает сон. В начале ночи седативный эффект облегчает засыпание, а по мере снижения концентрации алкоголя сон становится более поверхностным и прерывистым. Поэтому связка «выпил → уснул» легко превращает…»
«В трезвости сексуальность иногда меняется неожиданно: у кого-то желание усиливается, у кого-то снижается. Сам по себе этот факт ещё ничего не говорит о проблеме. Важнее функция поведения и степень контроля. Секс может быть удовольствием и близостью, а может использоваться как быстрый способ заглушит…»
«Трезвость сама по себе не решает все проблемы, которые сформировались вокруг употребления. После прекращения алкоголя остаются привычные способы реагировать на стресс, скуку, одиночество, конфликты и сильные эмоции. Если ничего с ними не менять, в сложных ситуациях человек может снова возвращаться к…»
«Сентябрь часто воспринимают как удобную точку для нового старта: меньше алкоголя, больше спорта, нормальный сон, порядок в режиме. Но есть ловушка. Человек пытается заменить старую жизнь сразу десятью новыми привычками. Через неделю не выдерживает и решает: «У меня опять ничего не получилось». Пробл…»
Все разделы статистики канала «Трезвость — путь к себе»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 732 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 83 359 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 769 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 586 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 790 подписчиков
- Будем здоровы — 59 462 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 58 310 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 589 подписчиков
- Знания предков — 52 449 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 647 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки