Жизнь 45+ с Огоньком
@channel_zhizn45 · Подписчиков: 637 · Публикаций: 71 · Средний охват поста: 69 · Вовлечённость (ERR): 10.80% · Индекс цитирования: 1
Меня зовут Татьяна. Я тренируюсь, держу интервальное голодание 9 месяцев и разбираюсь с менопаузой, давлением и сахаром — без фанатизма и волшебных таблеток. Здесь: фитнес, питание и честные истории о жизни после 45. Подписывайся, если хочешь жить ярко в любом возрасте 🔥 Реклама:https://max.ru/u/f9LHodD0cOIL74GrwISO1OobRhxghOgEXkDfS4layYQOvqlcQORBqQZ5zT
Открыть «Жизнь 45+ с Огоньком» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Жизнь 45+ с Огоньком» →
Статистика «Жизнь 45+ с Огоньком» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Жизнь 45+ с Огоньком» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Жизнь 45+ с Огоньком» 637 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 69 просмотров при аудитории 637.
ERR (охват к аудитории) — 10.8%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Жизнь 45+ с Огоньком».
В ленте канала учтено 71 публикация.
Сравнение с каналами тематики
Среди 467 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 116,8%, медианный средний охват — 251 просмотр.
ERR «Жизнь 45+ с Огоньком» — 10,8%: ниже, чем у 98% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 93% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Жизнь 45+ с Огоньком» сейчас — 637. За 7 дней канал набрал 61 подписчика.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 18 публикаций на 703 просмотра.
За 30 дней — 74 поста, суммарно 5 139 просмотров (в среднем 69 на публикацию).
Чаще всего «Жизнь 45+ с Огоньком» публикует около 9:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Жизнь 45+ с Огоньком» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Жизнь 45+ с Огоньком»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Жизнь 45+ с Огоньком».
- ДАЧА НА РЕЛАКСЕ — 1 упоминание
- Домик Рукодельницы — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Жизнь 45+ с Огоньком»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Жизнь 45+ с Огоньком»
Сколько подписчиков у канала «Жизнь 45+ с Огоньком» в MAX?
На момент обновления у канала «Жизнь 45+ с Огоньком» 637 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Жизнь 45+ с Огоньком»?
Средний охват одной публикации канала «Жизнь 45+ с Огоньком» — около 69 просмотров.
Какой ERR у канала «Жизнь 45+ с Огоньком»?
ERR канала «Жизнь 45+ с Огоньком» — 10.8%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Жизнь 45+ с Огоньком»?
Индекс цитирования канала «Жизнь 45+ с Огоньком» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Жизнь 45+ с Огоньком»?
Канал «Жизнь 45+ с Огоньком» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Жизнь 45+ с Огоньком» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Жизнь 45+ с Огоньком» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Жизнь 45+ с Огоньком»
«Жизнь 45+ с Огоньком» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Жизнь 45+ с Огоньком». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Жизнь 45+ с Огоньком» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Давление после 45: как я держу его в норме После 45 давление стало «скакать». То нормальное, то вдруг поднимается. У меня было 158/105. Я знаю, о чём говорю. Я не врач и не даю медицинских советов. Но делюсь тем, что реально помогает мне. Что я делаю: 1. Слежу за солью Солёное задерживает воду — и д…»
«День 5. Отёки уходят. Но выходные пугают Проснулась раньше будильника — в 6:30. Думала, буду заниматься спортом. Но не смогла себя заставить. Провалялась в постели ещё час. Бывает. Утро начала со стакана тёплой воды с лимоном. Потом — завтрак по графику. Вот моя тарелка: Что на тарелке: 🥚 Два варёны…»
«🌸Менопауза без паники. Как я поняла, что это она Долго списывала всё на усталость. Приливы — на жару. Бессонницу — на стресс. Раздражительность — на характер. А потом сложила всё вместе. И поняла: это менопауза. И это не болезнь. Это новый этап. Что поменялось: — Приливы. Особенно ночью. — Сон стал …»
«День 4. Встала в 6:50. Сладкого не ела. К обеду организм устроил забастовку🔥 Встала по будильнику в 6:50. Не сама — по будильнику. Уже непривычно 😄 Утро — приготовила завтрак и пошла на работу. Тренировки сегодня не было — будет завтра. Завтрак по графику в 10:00. Вот моя тарелка: Что на тарелке: 🥚 …»
«Стресс после 45 бьёт сильнее. Я перестала с ним бороться После 45 я заметила: стресс ощущается острее. Меньше сил на восстановление, больше тревоги, мысли зацикливаются. Раньше могла «перетерпеть», а теперь — нет. Я перестала бороться со стрессом и начала просто помогать себе. Вот что реально работа…»
«День 3. Проснулась в 5 утра. И это не бессонница Просыпаюсь я рано. С возрастом — всегда так. Но сегодня — в 5 утра. Полежала немного и в 6:00 пошла заниматься. Что делала: 🏃 Дорожка — 30 минут 💪 Гантели — 30 минут 🚿 Душ и обливание холодной водой Обливание — это кайф. Такие ощущения, не передать! И…»
«Убираю углеводы на 2 недели. Ради своего лица ⏰ Я не ради похудения это делаю. Вес — не главная моя боль. Моя боль — отёки. 💧 Мешки под глазами. Утреннее лицо, которое я не узнаю. Ощущение, что я выгляжу хуже, чем себя чувствую. Я не скажу, что утром всё печально. Но хотелось бы лучше. И это бесит. …»
«День 2. Как прошёл первый день без углеводов. Первый день — нормально. Честно. Вот мой завтрак сегодня: 🍽 🥚 Два яйца 🐟 Лосось — 50 г 🧀 Сыр — 20 г 🥬 Руккола 🥑 Авокадо 🌰 Миндаль — 8 штук Порция оказалась большой — половину отложила на обед. В 14:00 доела: два кусочка рыбы (30 г), половинку яйца, рукко…»
«🥚 3 продукта, которые я всегда держу в холодильнике (и почему это спасает) Если в холодильнике есть несколько базовых продуктов, даже в голодный день можно быстро приготовить полезный перекус. Без лишней суеты и без доставки. Вот моя постоянная «троица»: 1️⃣ Яйца Идеальный белок. Варю, жарю, делаю о…»
«День 1. Начинаю эксперимент на 2 недели. Убираю углеводы. Вчера вечером писала про сахар после 45. И вот решилась: 2 недели без углеводов. Ни хлеба, ни макарон, ни картошки, ни сахара. Только белки, жиры и зелень. Сходила в магазин. Вот моя база на эту неделю: 🥚 Яйца 🍗 Курица — уже приготовила в дух…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Как я организовала хранение на кухне, чтобы ничего не искать Я ввела несколько простых правил. Делюсь ими сегодня — вдруг и вам пригодится.🌷 Прозрачные банки для всех сыпучих продуктов — крупы, макароны, мука, сахар. Я пересыпала их из пакетов в стеклянные или пластиковые банки с плотными крышками. …»
«Рецепт вкусняшки за 15 минут❤️ Запечённые яблоки с корицей: вечерний десерт, который пахнет домом🍏🍎 За окном темнеет, на кухне хочется чего-то тёплого, домашнего и сладкого, но чтобы без муки, сахара и лишней возни. Для таких вечеров у меня есть яблоки с корицей. Это как объятие в тарелке: мягкие, а…»
«Почему мои комнатные цветы радуют круглый год (даже зимой)🌿🍀 Когда за окном слякоть или снег, а на подоконнике зелено — настроение становится другим. Но чтобы цветы радовали, а не болели, нужен не только полив. За несколько лет я выработала три простых правила, которые спасли мои растения от гибели …»
«Вечерний чай, который помогает уснуть и успокоить мысли🫖 Вечер. Суета улеглась, свет приглушён. Наступает время, когда я завариваю чай, который стал моим ритуалом перед сном. Раньше я пила чёрный или зелёный, а потом крутилась до полуночи. А теперь — только травы. Они успокаивают, снимают тревогу и …»
«Как перестать считать года и начала считать моменты У меня есть одна цитата, которую я люблю и перечитываю в те дни, когда чувствую, что годы берут своё. Она проста, но в ней столько силы ✨ «Возраст — это не количество прожитых лет. Это состояние души и тела. Ты ровно настолько стара, насколько ты с…»
Все разделы статистики канала «Жизнь 45+ с Огоньком»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 732 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 83 359 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 769 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 586 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 849 подписчиков
- Будем здоровы — 59 462 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 58 310 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 589 подписчиков
- Знания предков — 52 449 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 647 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки