Стройность в тарелке
@channel_stroynost_v_tarelke · Подписчиков: 696 · Публикаций: 34 · Средний охват поста: 112 · Вовлечённость (ERR): 16.20%
Стройность начинается не в спортзале, а в тарелке. Здесь мы доказываем, что ПП — это не скучно, а вкусно. Рецепты без вреда для фигуры, лайфхаки по питанию и честный путь к комфортному весу. Добро пожаловать в наш канал! Для рекламы переходите по ссылке: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJtdU1DccmAeOyNQJzsovmtPb7q_zLNEmh6wz7y6nklSqoWhHw
Открыть «Стройность в тарелке» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Стройность в тарелке» →
Статистика «Стройность в тарелке» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Стройность в тарелке» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Стройность в тарелке» 696 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 112 просмотров при аудитории 696.
ERR (охват к аудитории) — 16.2%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 34 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 467 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 116,8%, медианный средний охват — 251 просмотр.
ERR «Стройность в тарелке» — 16,2%: ниже, чем у 96% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 81% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Стройность в тарелке» сейчас — 696. За 7 дней канал набрал 64 подписчика. За 30 дней — набрал 530.
Активность публикаций
За 30 дней — 6 постов, суммарно 1 598 просмотров (в среднем 266 на публикацию).
Чаще всего «Стройность в тарелке» публикует около 12:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Стройность в тарелке» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Стройность в тарелке»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Стройность в тарелке»
Сколько подписчиков у канала «Стройность в тарелке» в MAX?
На момент обновления у канала «Стройность в тарелке» 696 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Стройность в тарелке»?
Средний охват одной публикации канала «Стройность в тарелке» — около 112 просмотров.
Какой ERR у канала «Стройность в тарелке»?
ERR канала «Стройность в тарелке» — 16.2%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Стройность в тарелке»?
Канал «Стройность в тарелке» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Стройность в тарелке» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Стройность в тарелке» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Стройность в тарелке»
«Стройность в тарелке» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Стройность в тарелке». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Стройность в тарелке» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«ЧТО ВЫПИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ БЫСТРЕЕ? Подборка напитков для ускорения метаболизма Хочется пить прямо сейчас. Не просто воды из-под крана, а чего-то, что работает на тебя, пока ты пьёшь. Три напитка, которые легко приготовить, приятно выпить и которые действительно поддерживают обмен веществ. Никаких э…»
««ОДНА ОШИБКА В САЛАТЕ, КОТОРАЯ ДЕЛАЕТ ЕГО ВРЕДНЫМ» 😩 Я годами заливала салат майонезом и думала, что ем полезно. Оказалось — 680 ккал и трансжиры в каждой ложке. Показываю соус, который исправил всё за 2 минуты. Сохрани рецепт! 📌 Йогуртовый соус за 2 минуты: • Греческий йогурт — 3 ст. л. • Дижонская…»
«МНЕ 50, И Я В ФОРМЕ: Секреты женского метаболизма, о которых молчат фитнес-блогеры. (Личная история моей подписчицы.) Меня зовут Ирина, мне 52 года. И знаете, что самое смешное? В 45 я выглядела и чувствовала себя хуже, чем сейчас. У меня было классическое «менопаузальное зеркало»: руки ещё худые, а…»
«ПП-НАПОЛЕОН: 150 ккал, а не 600! 😱🍰 Знаете эту боль, когда хочется тот самый хрустящий, пропитанный кремом Наполеон, но на весах стрелка предательски замирает? Я тоже мимо проходила... ПОКА НЕ ПРИДУМАЛА ЭТОТ ЛАЙФХАК! 🚀Сегодня готовим ТОРТ ИЗ ЛАВАША И ЗАВАРНОГО КРЕМА НА МОЛОКЕ. Без грамма муки и масл…»
«Часть 2. Не любителям банана!! Банан — это классика, но далеко не единственный вариант. Более того, некоторым людям банан не подходит (слишком сладкий, высокий гликемический индекс или просто не любят). Вот полный список заменителей калия, разбитый по ситуациям, чтобы ты мог выбрать под себя: 1. Иде…»
«ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ ХУДЕЕШЬ, НО СМОТРИШЬСЯ ПЛОХО. Разбор. Ты путаешь ЖИРОСЖИГАНИЕ и ОБЕЗВОЖИВАНИЕ. Когда ты садишься на жесткую диету, организм в панике выгоняет воду из межклеточного пространства (чтобы сохранить глюкозу для мозга). Ты худеешь на 2 кг за 3 дня, но это уходит не жир, а гликоген + вода. Ко…»
«Часть 2. На самом деле, нет однозначного ответа «победителя», который одинаково подходил бы всем. Все зависит от того, что вы понимаете под «запуском метаболизма» и от ваших индивидуальных особенностей (включая пол). Вот как обстоят дела с научной точки зрения. 🥚 Омлет: Белок для сжигания калорий и …»
«Часть 1. Твое идеальное утро 🤔 Что ты выберешь этим утром? ⚡️ 🔘 А) Сладкая каша с фруктами 🥣🍯 🔘 Б) Соленый омлет с сыром 🍳🧀 А я в следующей сторис расскажу, какой из этих завтраков реально быстрее запускает метаболизм и сжигает калории утром! А если честно, я бы съел оба, но с утра всегда тянет на..…»
«1 ст молока 1 ч. л. кофе 0,5 ч. л. желатин и подсластитель по вкусу 150 гр. творога 1. ч. л. какао Все это перемешиваем нагреваем но не доводим до кипения все эту массу добавляем в мягкий творог и добавляем какао всё взбиваем миксером и наливаем в формочку убираем в холодильник на 2 часа. Вкусный де…»
«Если вам сильно хочется сладкое а именно сникерс ловите рецепт Сникерса и его ПП-копию за 10 минут: Честный ПП-батончик без сахарного дна» (ТОТ САМЫЙ, который должен быть в Ашане, но его там нет) Если уж делать ЗОЖ-сладость, то без сиропов и пальмы. Этот рецепт — альтернатива тому барахлу из магазин…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Часть 2. Не любителям банана!! Банан — это классика, но далеко не единственный вариант. Более того, некоторым людям банан не подходит (слишком сладкий, высокий гликемический индекс или просто не любят). Вот полный список заменителей калия, разбитый по ситуациям, чтобы ты мог выбрать под себя: 1. Иде…»
««ОДНА ОШИБКА В САЛАТЕ, КОТОРАЯ ДЕЛАЕТ ЕГО ВРЕДНЫМ» 😩 Я годами заливала салат майонезом и думала, что ем полезно. Оказалось — 680 ккал и трансжиры в каждой ложке. Показываю соус, который исправил всё за 2 минуты. Сохрани рецепт! 📌 Йогуртовый соус за 2 минуты: • Греческий йогурт — 3 ст. л. • Дижонская…»
«ПП-НАПОЛЕОН: 150 ккал, а не 600! 😱🍰 Знаете эту боль, когда хочется тот самый хрустящий, пропитанный кремом Наполеон, но на весах стрелка предательски замирает? Я тоже мимо проходила... ПОКА НЕ ПРИДУМАЛА ЭТОТ ЛАЙФХАК! 🚀Сегодня готовим ТОРТ ИЗ ЛАВАША И ЗАВАРНОГО КРЕМА НА МОЛОКЕ. Без грамма муки и масл…»
«МНЕ 50, И Я В ФОРМЕ: Секреты женского метаболизма, о которых молчат фитнес-блогеры. (Личная история моей подписчицы.) Меня зовут Ирина, мне 52 года. И знаете, что самое смешное? В 45 я выглядела и чувствовала себя хуже, чем сейчас. У меня было классическое «менопаузальное зеркало»: руки ещё худые, а…»
«ЧТО ВЫПИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ БЫСТРЕЕ? Подборка напитков для ускорения метаболизма Хочется пить прямо сейчас. Не просто воды из-под крана, а чего-то, что работает на тебя, пока ты пьёшь. Три напитка, которые легко приготовить, приятно выпить и которые действительно поддерживают обмен веществ. Никаких э…»
Все разделы статистики канала «Стройность в тарелке»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 732 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 83 359 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 769 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 586 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 849 подписчиков
- Будем здоровы — 59 462 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 58 310 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 589 подписчиков
- Знания предков — 52 449 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 647 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки