Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ
@channel_sebenapolzu · Подписчиков: 277 · Публикаций: 22 · Средний охват поста: 273 · Вовлечённость (ERR): 98.60%
Канал о здоровье, профилактике и здоровом образе жизни. Коротко и понятно разбираем питание, сон, физическую активность, вес, сердце и сосуды, суставы, полезные привычки и долголетие. Проверяем информацию и выбираем практические рекомендации без чудо-средств и лишнего шума. Администратор (реклама и сотрудничество): https://max.ru/u/f9LHodD0cOL3ggD4FKPzuxaFqRlvDT4VJPYClqFZgbZ9MJfRxA2Mqj6GK_s
Открыть «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» →
Статистика «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» 277 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 273 просмотра при аудитории 277.
ERR (охват к аудитории) — 98.6%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 22 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 478 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 111,2%, медианный средний охват — 243 просмотра.
ERR «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» — 98,6%: ниже, чем у 56% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 55% из них.
Данные Tapbox Стат на 02.10.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» сейчас — 277. За 7 дней канал набрал 21 подписчика. За 30 дней — набрал 9.
Активность публикаций
За 30 дней — 5 постов, суммарно 990 просмотров (в среднем 198 на публикацию).
Чаще всего «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» публикует около 13:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ».
- Каталог каналов | Каналы в Макс — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ»
Сколько подписчиков у канала «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» в MAX?
На момент обновления у канала «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» 277 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ»?
Средний охват одной публикации канала «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» — около 273 просмотров.
Какой ERR у канала «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ»?
ERR канала «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» — 98.6%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ»?
Канал «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ»
«Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🧂 Любите солёненькое? Тогда про калий забывать не стоит. Когда натрия в рационе слишком много, организму сложнее выводить лишнюю жидкость. У некоторых людей это ещё и способствует повышению давления. А калий помогает поддерживать баланс: он участвует в выведении избытка натрия и нормальной работе со…»
«Иногда смотришь на фото и думаешь: Исландия? Норвегия? Италия? А потом читаешь — Россия. "Где-то в России" собирает необычные, красивые и малоизвестные места, на которых действительно хочется задержать взгляд. Города, объекты ЮНЕСКО, замки, заповедники, пещеры, озёра и прочие уголки огромной страны.…»
«😵💫 Главная ловушка недосыпа После бессонной ночи можно выпить кофе ☕, пройтись 🚶 или потренироваться 🏃 — и почувствовать себя почти нормально. Но чувствовать бодрость ≠ полностью восстановиться. Внимание, скорость реакции и способность замечать ошибки всё ещё могут быть хуже обычного. Особенно опас…»
«🌿 Мята: маленький лист — большая польза Мята — это не только свежий аромат и приятный вкус. Она содержит растительные соединения и антиоксиданты, а ещё может стать отличным дополнением к повседневному рациону. 🍵 Помогает пищеварению Мяту часто используют после еды: она может уменьшать ощущение тяжес…»
«Влияние кураги на кровеносные сосуды! Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и серд…»
«🌙 Что выпить перед сном, чтобы легче уснуть? Хороший сон — одна из основ нормального самочувствия. Но иногда даже после долгого дня мозг отказывается переключаться в режим отдыха. Некоторые напитки могут стать приятной частью вечернего ритуала и помочь организму расслабиться 👇 🍵 Ромашковый чай Тёплы…»
«👃 Заложило нос? Попробуйте мягкий массаж Лёгкое воздействие на определённые точки лица может помочь расслабить мышцы и немного уменьшить ощущение заложенности. Простой способ, который можно попробовать дома за пару минут. Сохраняйте, чтобы не потерять. При сильных или долго не проходящих симптомах л…»
«📌 Прочитайте это. Всё самое важное — здесь. Добро пожаловать в «Себе на пользу»! 👋 Здесь — о здоровье, ЗОЖ и долголетии простым языком и без крайностей. Пишем о том, что реально помогает лучше себя чувствовать: питание, сон, движение, вес, сердце и сосуды, суставы, профилактика и полезные привычки. …»
«Сон после 50 меняется — и это нормально. Но качество сна напрямую связано с долголетием. Собрали 6 простых привычек, которые учёные связывают с более долгой и активной жизнью. Никаких дорогих приборов и таблеток — только то, что можно начать сегодня вечером: 1. Ложитесь и вставайте в одно время, даж…»
«5 вечерних привычек, которые снижают утреннее давление Почему тонометр показывает 150 утром и 120 вечером? Это утренняя гипертензия. Именно в эти часы случается до 40% инфарктов и инсультов. Вот что реально помогает: ✓ Ужин — за 3 часа до сна, лёгкий ✓ Соль — не больше чайной ложки в день ✓ Кофе — т…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«😵💫 Главная ловушка недосыпа После бессонной ночи можно выпить кофе ☕, пройтись 🚶 или потренироваться 🏃 — и почувствовать себя почти нормально. Но чувствовать бодрость ≠ полностью восстановиться. Внимание, скорость реакции и способность замечать ошибки всё ещё могут быть хуже обычного. Особенно опас…»
«Влияние кураги на кровеносные сосуды! Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и серд…»
«🌿 Мята: маленький лист — большая польза Мята — это не только свежий аромат и приятный вкус. Она содержит растительные соединения и антиоксиданты, а ещё может стать отличным дополнением к повседневному рациону. 🍵 Помогает пищеварению Мяту часто используют после еды: она может уменьшать ощущение тяжес…»
«🧂 Любите солёненькое? Тогда про калий забывать не стоит. Когда натрия в рационе слишком много, организму сложнее выводить лишнюю жидкость. У некоторых людей это ещё и способствует повышению давления. А калий помогает поддерживать баланс: он участвует в выведении избытка натрия и нормальной работе со…»
«Иногда смотришь на фото и думаешь: Исландия? Норвегия? Италия? А потом читаешь — Россия. "Где-то в России" собирает необычные, красивые и малоизвестные места, на которых действительно хочется задержать взгляд. Города, объекты ЮНЕСКО, замки, заповедники, пещеры, озёра и прочие уголки огромной страны.…»
Все разделы статистики канала «Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Blondinka_na_pp — 108 788 подписчиков
- 🥑 ПП Рецепты — 103 781 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 296 подписчиков
- Boltalka_na_pp / Пп рецепты — 71 457 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 292 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 535 подписчиков
- Будем здоровы — 62 869 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 61 227 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 56 894 подписчиков
- Знания предков — 52 747 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки